蛋白质含量计算.doc

如何快速计算食物中含有的蛋白质？所以下次要买包装好的成份神秘的蛋白质饮料时，去买蔬菜奶昔或果汁吧，这样你会得到更多有益能量。而且从长远角度来看，你的身体也会因此感谢你。如何判断蛋白质的含量（克），参照下面给出的常见食物的蛋白质含量表：30g 肉： 大约 6 到 7 克100g 鸡胸肉： 30 克100 牛排： 24.5 克1 颗蛋： 6 克1 杯酸奶 ： 8-12 克1 杯牛奶 ： 8 克30g 奶酪： 6-10 克1 杯大豆： 28 克2 勺花生酱： 8 克1 杯杏仁： 16 克