1、天王中学校本教材“韵动”篮球操图解编写：天王中学体育组前 言为全面贯彻落实中共中央关于加强中小学生体质健康条例精神。响应教育部关于学生在校要养成终身体育锻炼基础的号召，以及省、市、县关于学生在校要学会两项技能及掌握一项特长的要求。我校本着“以人为本”的原则，坚决执行“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念。在校长室的领导之下，体育组根据我校的具体情况自行编制了有我校特色的“韵动”篮球操。结合了初中生的年龄和身体特点，将韵律操的因素融入其中，体现出中学生的运动的美感。因诸多方面原因，教材中难免有不妥甚至错误之处，欢迎批评指正。0目 录第一节：原地双手胸前指拔球第 1 页第二节：原
2、地双手持球体绕环第 1 页第三节：原地跨下“8”字绕环 第 2 页第四节：左右抛接球 第 2 页第五节：原地模仿传接球 第 3 页第六节：原地成“V ”字型交替运球 第 3 页第七节：原地换手运球 第 4 页第八节：踏步放松 第 4 页1第一节：原地双手胸前指拔球 28 拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前。1 拍：右手托球于胸前，掌心向上，五手指用力将球向左拔出。2 拍：左手随右手来球方向接球后引，将球接稳，然后将球向右手拔出，手型方法同1 拍。3、5、7 拍同 1 拍，4、6、8 拍同 2 拍第二节：原地双手持球体绕环 28 拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前
3、。1 拍：右手持球经右后方向，绕躯干将球送出。2 拍：左手随球来势经左后方，将球接住于身前。3 拍同 1 拍，4 拍同 2 拍。5 拍同 1 拍，方向相反。6 拍同 2 拍，方向相反。7-8 拍同 5-6 拍。2第三节：原地跨下“8”字绕环 28 拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前。1 拍：体前屈，右手持球往两腿之间将球送出2 拍：左手随来球之势将球接住，经左腿，从两腿之间再将球送出。3 拍：右手随来球之势，从右边将球接住。4 拍：左手随来球之势，将球接于腿前。5-8 拍同 1-4 拍。2-8 拍同 1-8 拍，方向相反。第四节：左右抛接球 28 拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽
4、站立，双手持球于胸前。1-2 拍：将球向左侧抛起，球高于头。3-4 拍 ： 两 脚 同 时 向 左 侧 跨 出 一 步 ， 并 双 手 接 球 与 胸 前 两 膝 微 屈 。5-8 拍同 1-4 拍。2-8 拍同 1-8 拍。3第五节：原地模仿传接球 28 拍预备姿势：两脚前后站立。1-2 拍：双手持球并同时将球向前传出。3-4 拍：双手持球接住并引于胸前成预备姿势。5-6 拍同 1-2 拍7-8 拍同 3-4 拍。第六节：原地成“V”字型交替运球 28 拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前，两膝微屈。1 拍：右手持球，并将球向左手方向运出。2 拍：左手接球。3 拍：左手将球向右手方向运出。4 拍：右手接球。5-8 拍同 1-4 拍2-8 拍同 1-8 拍4第七节：原地换手运球 28 拍预备姿势：两脚前后站立，成运球姿势。1-8 拍：右手持球并连续运球。2-8 拍：跳起交换到左手连续运球。第八节：踏步放松 28 拍1-8 拍：双手持球与胸前，并原地踏步。2-8 拍同 1-8 拍。5
