1、社会适应与健康教案篇一：健康与健康的生活方式教案(第 4 周)健康与健康的生活方式主题班会教案一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。二、健康：身体无疾病、不虚弱；心理健康；社会适应能力健康。三、工作压力是影响国人健康的主因。四、你的生活方式健康吗？五、请问：她的体重符合标准吗？体检结果:身高 164cm，体重 56kg体质指数=体重（千克）/身高（米）2=56kg/1.64m2=20.8六、正常成人的体质指数在 18.523.9七、交流：1、说说你的饮食习惯2、一日三餐你最重视哪一餐？八、健康的生活方式：1.合理膳食食物多样、谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃
2、奶类、豆类或其制品，经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，吃清淡少盐的膳食，饮酒应限量，吃清洁卫生、不变质的食物。2.适量运动：动则有益、适度量力、贵在坚持3.戒烟限酒：吸烟和被动吸烟导致: 癌症心血管疾病、呼吸系统疾病4.心理平衡：正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献九、总结：祝所有同学：健康幸福！篇二：6-3.1 健康教案 第 1 节 健康教学目标：1、了解健康的概念；2、认识影响人体健康的重要因素。教学重点：健康的含义，影响人体健康的重要因素。教学难点：健康的含义。教学课时：1 课时教学过程：思考引入：1、一个人患
3、感冒了，他健康吗？为什么？不健康因为生理不健康。2、一个人对自己的学习没信心他健康吗？为什么？不健康因为心理不健康。3、一个人不积极参加集体活动，他健康吗？为什么？不健康因为社会关系不健康。4、什么是健康？5、你认为自己健康吗？6、你判断的标准是什么？世界卫生组织提出的健康的 10 个标准：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空
4、洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 健康的人 你能用自己的语言给健康下个定义吗？一、健康的含义健康的含义：健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。世界卫生组织 WHO健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康。1、生理健康由身体的功能决定的生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。思考：如何确保生理健康？要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。心理健康心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；适应居住环境
5、健康 环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。3、社会关系健康社会关系健康含义：社会关系健康是指能与他人和谐相处。社会关系是指：（1）与家庭和亲属的关系；（2 ）工作、学习中与同事、同学的关系；（3 ）亲密的朋友和熟人的关系；（4 ）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；（5 ）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。生理、心理、社会关系健康的三个要素之间有什么关系？请举例说明。相互影响、相辅相成、密不可分案例：适应不良小悦第一次坐在咨询室时，双手紧抓着放在并拢的腿
6、上的书包，眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地，十年寒窗，终于考上了梦寐以求的 S 大学，接到大学录取通知书时，她几乎喜极而泣。然而，当她步入大学后，她的生活变得一团糟。在她寝室 8个同学中，有 6 个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人：说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她自己就像一个 10 岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西。上课时，她喜欢坐在僻静的角落里，许多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。到食堂去买饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么就买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常是又贵又难吃。她生活在苦恼中。
7、苦恼着自己处处不如别人。这段时间，她常想到死亡，整晚整晚地睡不着，每天都昏昏沉沉的。她说她的生命中除了痛苦还是痛苦。她觉得人活着真没意思。她说她找不到自己。 我到哪儿去了？我该怎么在众多天之骄子的狭缝中生存？我的价值、我存在的意义究竟是什么？她告诉我：只有我一个人，孤零零的，似乎被整个世界遗忘了。我害怕，我害怕自己要疯掉了。二：提高健康水平思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？、你是否参加体育锻炼活动？、你每天是否有小时的睡眠？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你的大部分时间是否快乐？
8、、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？对照人体健康的标准，一个人能做到的上述项目越多，说明人越健康。讨论：你能猜中图中的意义吗？、哪些因素会使人不健康？病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。归纳不健康因素：1） 、生物遗传因素； 2） 、生活方式因素；3） 、环境因素； 4） 、保健设施因素。、你有不良习惯吗？讨论：1、怎样做会提高你的健康水平？ 2、怎样做会降低你的健康水平？一个人的健康水平处于“生病健康”这一连续区域内，并不断变化着（亚健康）思考：、为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上？不
9、良生活方式是老年病发生在年轻人身上的主要原因2、什么是亚健康？所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。 ”思考：“亚健康 ”有哪些症状？亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞、性功
10、能低下等。思考：为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面：一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤，九是六淫七情。3、你知道国际上有哪些和健康有关的节日吗？设定它们的目的是什么？与人类健康有关的节日：1世界防治麻风病日： 1 月最后一个星期日2国际睡眠日： 3 月 21 日3世界防治结核病日： 3 月 24 日4世界卫生日： 4 月 7 日5世界哮喘日： 5 月 7 日6世界红十字日： 5 月 8 日7世界牛奶日： 5 月 16 日8世界无烟日： 5 月 31 日9世界禁毒日
11、： 6 月 26 日10世界人口日： 7 月 11 日11世界母乳喂养周：8 月第一个星期12世界心脏日： 9 月最后一个星期日13世界聋人日： 9 月 28 日14国际老人节： 10 月 1 日15世界人居日： 10 月的第一个星期一16世界精神卫生日：10 月 10 日17世界盲人节： 10 月 16 日18世界传统医药日：10 月 22 日19世界防治糖尿病日：11 月 14 日20世界慢性阻塞性肺疾病日：11 月 20 日21世界艾滋病宣传日： 12 月 1 日22世界残疾人日： 12 月 5 日23世界强化免疫日： 12 月 5 日24全国爱耳日： 3 月 3 日25全国爱国卫生月：
12、 4 月26全国肿瘤防治宣传周：4 月 15 日至 4 月 21 日27全国防治碘缺乏病日：5 月 5 日28中国学生营养日： 5 月 20 日29全国母乳喂养日： 5 月 20 日30全国助残日： 5 月第三个星期日31全国爱眼日： 6 月 6 日32全国爱牙日： 9 月 20 日33全国防治高血压日： 10 月 8 日34全国男性健康日： 10 月 28 日35全国食品卫生宣传周：11 月第一周为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。做一个健康的人，必须具备的条件：1、健康的生活方 (转载自：www.BdfQy.Com 千 叶帆 文摘:社会适应与健康教案)式；2
13、 、对疾病的预防和治疗；3、保持心理健康； 4、具有良好的社会适应能力板书设计：第 1 节健康一、健康的含义健康的含义：健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。世界卫生组织 WHO健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康。二：提高健康水平做一个健康的人，必须具备的条件：1、健康的生活方式； 2、对疾病的预防和治疗；3、保持心理健康； 4、具有良好的社会适应能力。作业：作业本（执教者：高枧中学 楼晓维）篇三：健康教案GUANGDONG INNOVATIVE TECHNOLOGY COLLEGE教案课程名称： 食品营养与健康教师姓名：系 别：20 13 年 至 2014 年 第二学期课程概况课程名称:食品营养与健康总学时：24周学时：2教学起始周： 5 周 16 周授课班级及时间：公选， 周三第 9，10 节，教 2-204教材概况（主编、出版社、版次等）：1.食品营养与健康 苏爱梅、孙建乐主编 北京：中国、中国标准出版社，2012 版2.食品营养学 孙远明主编 中国农业大学出版社，2010 版教辅概况：课 时 授 课 计 划一、授课具体时间：二、授课课题：三、教学目的要求：四、教学重点难点：五、教学方法、用具：六、教学过程（包括教学内容、辅助手 段、板书设计、课堂练习、教学进程时 间分配、课外作业等）：
