1、批 准 教学班次 课 目 1.柔韧素质练习 授课日期 2.上肢力量素质练习 积累时数 2/2 任 务 1.发展学生的柔韧素质 授课时间 90 2.恢复力量素质,为学习新知识打基础 使用器材 教 学 内 容 时间 教 学 组 织 方 法一、准备部分（一）组织工作1由班干部集合整队，并向教师报告人数，师生问好。2师生相互认识3宣布本课教学内容4整理服装，安排见习生活动内容（二）准备活动1 游戏A/听数抱团游戏目的：集中注意力，提高反应能力和上课的兴趣。游戏方法：1 全班同学从左至右依次报数，每个同学记住自己的数字。2 游戏者按逆时针方向慢跑，当听到教师喊出“2！”或“3！”等数字口令时，游戏者立即
2、按该数组织：成集合队形站立教法：教师讲解为主要求：1 整齐化一，安静无声2 认真听讲，开动思维，提出问题组织：全体向右转，一路纵队以教师为中心跑步成一个圆形。教学：1、讲解方法、规则。2、手势和语言交换使用。要求：1、注意力集中，反应讯速。2、在跑动中，不准有说话声字 2 人或 3 人等抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的均为失败。规则：听到组织者喊出某个数字时，立即按该数字相同的人数抱成一团。B/抓手指游戏目的：提高兴奋性，加强快速反应能力和身体的协调性。游戏方法：游戏者围成一个圆圈，面向圆心站立，然后每位游戏者均把左手张开伸向左侧邻人，右手食指则垂直放到右侧人伸来的左手掌心上。原地踏步，教
3、师口令指挥。游戏规则：（1）抢口令者抓住无效（2）手掌不张开抓住无效（3）不准抢先抽回食指2 徒手体操A/头部运动B/肩部运动C/扩胸运动D/体侧运动E/体转运动F/腹背运动G/跳跃运动H/弓步压腿I/扑步压腿J/压肩K/翻肩3、练习 5 次。组织：教法：讲解游戏目的、方法、规则要求：1、注意力集中，2、按规则进行游戏组织：成体操队形散开 教法：1、讲解示范2、口令指挥3、纠正、语言提示要求：1、动作整齐、有节奏2、练习时认真。二、基本部分（一）柔韧素质1、正压腿2、正踢腿3、侧压腿4、侧踢腿（二）俯卧撑（310）（三）仰卧控腿（330 秒）三、结束部分1、放松运动A/主动放松B/念动放松2、讲评本课的情况3、布置课外练习内容加强力量练习4、宣布下课，师生再见。组织： 肋木两侧，每格站一人。教法：1、讲解示范2、纠正、语言提示要求：1、按动作要领完成动作2、每个动作完成 2 次3、保持队形的整齐组织：成体操队形散开教法：1、讲解示范2、口令指挥要求：1、动作标准2、完成规定的次数组织：成体操队形散开教法：1、示范2、语言提示要求：1、充分放松2、念动放松时，要随着教师的语言进行。
