行为与健康.docx
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1、人们从早晨到晚上 ,回顾一天的活动 ,会惊奇地发现 ,一些行为不是出于思索以后 ,即动机性行为 ,而是出于习惯的动作。这些习惯有的是健康的习惯 ,也有的是不利于健康的习惯 ,即不良习惯。据估计 ,由不良习惯引起的人为疾病 ,在发达国家已占 75 %以上 ,发展中国家则占 45 %以上1 。因此如何改变人们的不良习惯 ,引导健康习惯 ,确实是极为普遍、易被忽视而又十分重要的问题。行为科学是一门研究人类行为的发生、进化和发展 ;正常和异常行为的特征 ,以及预防矫正异常行为的科学 ,运用行为科学改变人们不良的行为习惯 ,建立起健康的生活方式。 1.习惯与健康 :习惯是人们的一种心理倾向 ,是一种比较
2、固定的机械化从事完成自动化动作和行为的心理倾向。这种心理倾向一旦完成 ,就成了人们不可缺少的需要。习惯从健康角度出发 ,可分为健康习惯和不良习惯。健康习惯 ,即人们所表现出来的有益于心理、身体健康的各种行为和进行的一切正常活动 ,如合理膳食、每天锻炼、不嗜烟酒、精神卫生等。不良习惯即不利于身心健康的各种行为和生活方式 ,并形成一种不假思索的自觉性行为 ,如吸烟、酗酒、随地吐痰等。目前 ,人们已经发现由不良行为导致疾病 ,已日益影响着健康 ,正如著名医学家、社会学家诺勒斯提出 :“99%的人生来就是健康的 ,但由于以后的社会环境和个人的不良习惯而使人生病” 。确实 ,如今威胁人们健康的诸如心脏疾