分享
分享赚钱 收藏 举报 版权申诉 / 3

类型行为与健康.docx

  • 上传人:cjc2202537
  • 文档编号:793889
  • 上传时间:2018-04-23
  • 格式:DOCX
  • 页数:3
  • 大小:19.56KB
  • 配套讲稿:

    如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。

    特殊限制:

    部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。

    关 键  词:
    行为与健康.docx
    资源描述:

    1、人们从早晨到晚上 ,回顾一天的活动 ,会惊奇地发现 ,一些行为不是出于思索以后 ,即动机性行为 ,而是出于习惯的动作。这些习惯有的是健康的习惯 ,也有的是不利于健康的习惯 ,即不良习惯。据估计 ,由不良习惯引起的人为疾病 ,在发达国家已占 75 %以上 ,发展中国家则占 45 %以上1 。因此如何改变人们的不良习惯 ,引导健康习惯 ,确实是极为普遍、易被忽视而又十分重要的问题。行为科学是一门研究人类行为的发生、进化和发展 ;正常和异常行为的特征 ,以及预防矫正异常行为的科学 ,运用行为科学改变人们不良的行为习惯 ,建立起健康的生活方式。 1.习惯与健康 :习惯是人们的一种心理倾向 ,是一种比较

    2、固定的机械化从事完成自动化动作和行为的心理倾向。这种心理倾向一旦完成 ,就成了人们不可缺少的需要。习惯从健康角度出发 ,可分为健康习惯和不良习惯。健康习惯 ,即人们所表现出来的有益于心理、身体健康的各种行为和进行的一切正常活动 ,如合理膳食、每天锻炼、不嗜烟酒、精神卫生等。不良习惯即不利于身心健康的各种行为和生活方式 ,并形成一种不假思索的自觉性行为 ,如吸烟、酗酒、随地吐痰等。目前 ,人们已经发现由不良行为导致疾病 ,已日益影响着健康 ,正如著名医学家、社会学家诺勒斯提出 :“99%的人生来就是健康的 ,但由于以后的社会环境和个人的不良习惯而使人生病” 。确实 ,如今威胁人们健康的诸如心脏疾

    3、病、恶性肿瘤、性病等无不和不良习惯有关 ,不良习惯给人类健康可造成极大的危害。2 .帮助改变不良习惯的方式 :根据行为科学的基本原理 ,要改变人们的行为主要是对人们的某种行为习惯给予肯定或否定 ,以使这个行为习惯巩固或消退 ,进而达到控制行为发展的目的 ,它包括“正强化”和“负强化” 。 “正强化”是对健康习惯给予肯定 ,使之继承发扬 ;“负强化”是对不良行为进行控制、改造 ,基本形式有三种。2 1.强制性改变 ,是指强有力的组织和法律的控制。如食品卫生法、环境保护法以及城市卫生行为准则等 ,都可视为政策部门对某些行为习惯的有计划的改变。2 2 .指导性改变 :针对某种不良行为提出改善办法 ,

    4、以供人们予以采纳 ,如健康信息指导中心等。2 3.讨论和参与 :让大众一起讨论健康问题 ,认识不良行为习惯的危害 ,提出改善不良行为的多种方案 ,以便让他们自己选择最合适的方式 ,解决其自身的不良行为问题 ,如吸烟危害的专题讨论。3.改变根深蒂固不良习惯的过程 :心理学认为 ,一种行为经过长期多次反复 ,就能形成自觉行为而巩固起来。这种根深蒂固的行为习惯 ,常常与人们的某种需要相联系 ,成为日常生活中不可缺少的东西。现代心理学家勒温有一个改变不良习惯“解冻到再冻结”1 的理论 ,例如一个有吸烟习惯的人已决定戒烟 ,即接受行为的 “解冻” ,然后通过判断问题 ,树立目标 ,建立新行为 (如咀嚼口

    5、香糖 ) ,当新的行为已成为生活常规 ,不吸烟被认为是理所当然的时候 ,就进入“再冻结”阶段 ,戒烟成功了。4.几种特殊的改变方法 :为引导有不良习惯的人从不受理智、意识控制下提高其自觉性和积极性 ,可因地制宜地采取一些特殊的改变方法。如想象法、恐惧法、敌对反应法、厌恶法、反馈法等2 ,因篇幅有限 ,不在这里赘述。5 .引导健康教育习惯的关键是行为巩固 :一个人取得不良习惯行为转变的成果是来之不易的。但由于行为要受主观认识、思想、情感和客观环境等诸多因素的影响 ,如掉以轻心 ,可能使已经改变的习惯出现反复 (如戒烟 )。因此 ,必须加强行为改变的巩固工作。5 1.组织学习与某种行为习惯有关的卫生知识 ,加强记忆 ,不断提高认识水平 ,增强对旧习惯反复的抵制力。5 2 .强化条件刺激 ,尽快形成新的健康习惯。5 3.搞好信息反馈 ,使新的行为习惯获得相应的报偿 ,充分调动坚持新行为的积极性。5 4.利用社会与群体舆论 ,肯定和支持新的行为。可以预见 ,通过对影响健康的不良行为习惯的干预 ,使人类主要死因中的心脑血管疾病、恶性肿瘤和意外死亡的发病率、死亡率进一步下降 ,减少因不良行为习惯引起的人为疾病 ,达到改善人类健康状况 ,提高生命质量 ,延长寿命的目的 ,这将是 2 1 世纪健康心理学的主要任务浅论行为科学与健康的关系张

    提示  道客多多所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
    关于本文
    本文标题:行为与健康.docx
    链接地址:https://www.docduoduo.com/p-793889.html
    关于我们 - 网站声明 - 网站地图 - 资源地图 - 友情链接 - 网站客服 - 联系我们

    道客多多用户QQ群:832276834  微博官方号:道客多多官方   知乎号:道客多多

    Copyright© 2025 道客多多 docduoduo.com 网站版权所有世界地图

    经营许可证编号:粤ICP备2021046453号    营业执照商标

    1.png 2.png 3.png 4.png 5.png 6.png 7.png 8.png 9.png 10.png



    收起
    展开