1、吸吸 烟烟 的的 危危 害害 吸烟对人体的危害 1.烟草中含有 3000 多种对人体有害 6.卷烟烟雾中含有 36的一氧的化学物质，其中有 40 多种是会使 化碳， 它被吸入人体后能损害血人发生癌症的致癌物质。 液循环中红细胞（红血球）的携氧2.卷烟烟雾中的尼古丁，是一种中毒 能力，造成人体组织和器官慢性缺性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢 氧，促使心、脑血管疾病的发生。神经，可使血管痉挛、血压升高。 7.全世界因吸烟导致死亡的人数，3.卷烟烟雾中的烟焦油，俗称烟油子 每年约 300 万人。我国目前每年因，具有显著的致癌和促癌作用。 吸烟导致死亡的人数约 6080 万。4.被动吸烟危害别人。 吸
2、烟是 对人类威胁最大的杀手。5.吸烟影响生育。 吸 烟 对 青 少 年 的 危 害 吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；2024岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不
3、吸烟者减低10.6%。戒 烟 小 技 巧 1.循序渐进。此方法主要适用于每天吸烟超过 20 支的吸烟者。吸烟量降低到每天 1520 支，逐渐较少，以达到戒烟的目的。2.延长吸烟间隔时间。逐渐增加两支烟之间时间间隔，直至几个小时内或整晚不吸烟。尝试在早晨尽可能保持长时间不吸烟。出门 12 小时内不要随身带烟。尝试在喝完咖啡或茶水后 15 分钟不吸烟。3.一次只买一包烟。避免储备香烟和购买整条香烟。4.改变生活习惯。如果你习惯醒来后吸烟，那么醒来后就去准备你的早餐。5.如果你习惯饭后吸烟，吃完饭后马上离开餐桌。如果你习惯坐在椅子上吸烟，一段时间内避免坐这张椅子。6.限定吸烟的地点和场合。确定几个可吸烟的地方，避免在其他地方吸烟。
