1、邯郸学院本科毕业论文题目邯郸学院大学生气质类型与应付方式的相关研究学生指导教师年级专业应用心理学二级学院教育学院郑重声明本人的毕业论文是在指导教师的指导下独立撰写完成的。如有剽窃、抄袭、造假等违反学术道德、学术规范和侵权的行为，本人愿意承担由此产生的各种后果，直至法律责任，并愿意通过网络接受公众的监督。特此郑重声明。毕业论文作者：年 月 日I摘要本研究以邯郸学院在校大学生为研究对象，随机选取邯郸学院大学生 234 名进行气质类型与应付方式的调查。结果显示：（1）邯郸学院大学生胆汁质气质类型在应付方式上存在差异；邯郸学院大学生粘液质气质类型在应付方式上不存在差异；邯郸学院大学生多血质气质类型在应
2、付方式上存在差异；邯郸学院大学生抑郁质气质类型在应付方式上存在差异。 （2）大学生成熟型的应对方式与胆汁质气质类型呈显著负相关；大学生不成熟型的应对方式与抑郁质气质类型呈显著负相关；大学生混合型的应对方式与粘液质气质类型呈显著负相关。 （3）气质类型在大学生对应付方式的预测中起作用。关键词邯郸学院大学生 气质类型 应付方式A Research on the Correlation of the Temperament Type and Coping Pattern of HandanCollege UndergraduatesAbstract In this study I haverando
3、mly selected 234 Handan collegeundergraduates as subjects to investigate their temperamenttypes and coping pattens. The result shows that: (1) there is differences of the undergraduates choleric temperament types in coping patterns; there is no differences of their phlegmatic temperamentin coping pa
4、tterns; there is differences of their sanguinetemperament types in coping patterns; there is differences of their melancholictemperamentin coping patterns;(2) The mature coping pattern has a significant negative correlation with the choleric temperament; The immature coping pattern has a significant
5、 negative correlation with the melancholic temperament; The mixedcoping pattern has a significant negative correlation with the phlegmatictemperament; (3) The temperament of the undergraduates can predicttheir coping patten.Key wordsHandan college undergraduates Temperament type Coping style目 录中文 摘要
6、 I英文摘要1 前言 .11.1 概念界定 11.2 前人研究 11.3 问题的提出 22 研究方法 22.1 研究对象 22.2 研究工具 22.3 研究程序 32.4 统计处理 33 研究结果 33.1 研究变量的差异分析 33.2 气质类型与应付方式的关系研究 44 讨论 54.1 研究变量的差异分析 54.2 气质类型与应付方式的关系研究 55 结论 7参考文献 7致谢 8附录 91邯郸学院大学生气质类型与应付方式的相关研究1 前 言1.1 概念界定1.1.1 对气质类型的界定气质类型学说源于古希腊著名的医生希波克拉底，他认为体液即是人体性质的物质基础。他把“四根说”发展为“四液说”的
7、基础上，进一步加以系统化。他认为人体中有四种性质不同的液体，它们来自于不同的器官。格林（盖伦） （Galen,130200）是欧洲古代医学的集大成者，也是罗马帝国时期著名的生物学家和心理学家。他从希波克拉底的体液说出发，创立了气质学说，他认为气质是物质（或汁液）的不同性质的组合。当时他说气质共有 13 种。在此基础上，气质说继续发展，成为经典的四种气质：多血质外向，活泼好动,善于交际；思维敏捷，容易接受新鲜事物，情绪情感容易产生也容易变化和消失，容易外露；体验不深刻等。粘液质情绪稳定，有耐心，自信心强。抑郁质内向，言行缓慢，优柔寡断。胆汁质反应迅速，情绪有时激烈、冲动，很外向。1.1.2 对应
8、付方式的界定应付方式是指个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式,是个体稳定因素与情境因素交互作用的结果 1。应付方式可简单地理解为人们为了对付内外环境要求及其相关的情绪困扰而采用的方法、手段或策略。准确地评定一个人的应付方式,可以帮助我们了解其行为在应激条件下的心理适应意义,并为有效的应付方式的识别、应付技巧的学习以及心理健康教育和治疗性干预指明方向。根据应付方式的内涵,分为狭义的应付方式和广义的应付方式。狭义的应付方式是自我防御机制,广义的应付方式是自我调节机制。前者更多地表现为无意识的应付过程,具有一定的自发性;后者则表现为有意识的应付过程,具有一定的自主性。在个体发展过程中,前者出
9、现较早,而后者出现较晚。但是,随着个体心理成熟水平和思维水平的提高,后者的作用就会越来越大并逐渐占据主导地位。自我防御机制与自我调节机制都能减轻心理应激强度,且自我防御还是自我调节的必要基础。尽管从理论上看,自我调节与自我防御是不同的,但作为应付方式,它们共同构成了一个连续体,一端是有意识的,另一端是无意识的,期间并无严格的分界线 2。1.2 前人研究1.2.1 前人对气质类型的研究周振华和李琳等人的研究显示，不同气质类型的大学生成就动机水平呈现显著差异;胆汁质和多血质均与追求成功和总的成就动机水平之间呈显著正相关,抑郁质与避免失败之间呈显著正相关,而与总的成就动机水平之间的呈显著负相关。结论
10、:性别、生源和气质类型对大学生成就动机具有影响,胆汁质和多血质均与成就动机水平之间呈现正相关关系,而抑郁质与成就动机呈现负相关关系 3。邓丽芳，王端和郑日昌的研究显示，大学生在孤独感总分、孤独感和孤独应对策略及气质类型各维度上存在性别、城乡、专业差异；大学生孤独感各维度与其气质类型以及3种类型2的孤独感应对策略得分间呈不同程度的相关；气质类型、孤独应对策略因子对孤独感,以及气质类型、孤独感各因子对孤独应对策略分别构成显著回归效应 4。刘连龙的研究显示，90.59%的心理障碍者发生在抑郁质和胆汁质两类人群中；60. 83%的心理非常健康者的气质类型属于多血质；情绪不稳定性是影响心理健康唯一具有显
11、著作用的因素；气质类型对人的心理健康状况具有较强的预测作用 5。1.2.2 前人对应付方式的相关研究徐文明和李晓东的研究显示，应付方式与人格特质之间具有比较高的相关和比较稳定的对应关系；人格特质对应付方式的影响作用小于应付方式对人格特质的影响作用 6。谭雪晴的研究表明，人格健全的大学生倾向于运用成熟型的应付方式,而人格不健全的大学生倾向于运用不成熟的应付方式 7。张喜艳和蔡太生的研究显示，大学生选择成熟的应付方式多于不成熟应付方式。大学女生比男生更多外向性格，也更多采用幻想的应付方式，男女生在解决问题的倾向性上无差异，但在有效性上似乎女性更胜一筹。大学男女生的人格特征在精神质和神经质维度上无性
12、别差异，在内外向和解决问题的应付方式上有差异 8。1.3 问题的提出国内近年来关于应付方式与人格的研究成果不少，但气质类型与应付方式的研究较少，原因是我国在这方面的研究起步较晚。本研究通过探索大学生的气质类型与应付方式的关系，通过了解个体的气质与应付方式的关系，来丰富相关理论内容，为研究气质类型与应付方式的深层机制奠定基础。本研究以邯郸学院的在校大学生为对象，着重分析这类群体的气质类型与应付方式的关系，可以帮助邯郸学院的大学生了解自己的气质类型及应对特点与他人的差异，从而更有效的面对生活事件，保持身心健康。所得研究结果可以使其他各省市师范院校中的心理学专业学生相互借鉴，补充相关方面的资料。2
13、研 究 方 法2.1 研究对象从邯郸市邯郸学院随机抽取各年级大学生共 250 名，在有效的 234 份中，独生子女 55 人，非独生子女 179 人；大一学生 43 人，大二学生 49 人，大三学生 77 人，大四学生 65 人；城市学生 72 人，农村学生 162 人。其中，邯郸学院大学生气质类型的总体情况，结果见表 1。表 1 邯郸学院大学生气质类型的总体情况2.2 研究工具2.2.1气质量表采用陈会昌编制的气质测验量表。问卷共60题,每种气质类型各15题。问卷采用五级评分,“很符合”计2分,“较符合”计1分,“一般”计0分,“较不符合”计-1分,“很不符合”计-2分。如果某一种气质类型的
14、得分明显高于其他三种(均高出4分以上),则可定为该种气质，因项目 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 混合型人数 28 35 30 29 112百分比（%） 11.97 14.96 12.82 12.39 47.863此根据每个被试对象在四种气质上的得分,能够得到4种不同气质类型的人,即胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。2.2.2 应付方式问卷采用肖计划编制的应付方式问卷，整个问卷共有 62 个条目，包括解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化六个维度。采用因子分析，构成各因子条目的因素负荷取值在 0.35 或以上。六个因子的信度分别为：r1=0.72，r2=0.62，r3=0.69，r4=0.72
15、，r5=0.67，r6=0.72 9。Vaillant 等人研究认为应付行为可分为不成熟型，混合型（神经症型）和成熟型。该结果表示不同类型的应付方式可以反映人的心理发展成熟程度。 “解决问题求助” ，成熟型：这类受试在面对应激事件或环境时，常能采取“解决问题”和“求助”等成熟的应付方式，而较少使用“退避” 、 “自责” 、 “幻想”等不成熟的应付方式，在生活中表现出一种成熟稳定的人格特征和行为方式。 “退避自责幻想” ，不成熟型：这类受试在生活中常以“退避” 、“自责” 、 “幻想”等应付方式应付困难和挫折，而较少使用“解决问题”这类积极的应付方式，表现出一种神经症性的人格特点，其情绪和行为均
16、缺乏稳定性。 “合理化” ，混合型：“合理化”应付因子，既与“解决问题” 、 “求助”等成熟应付因子呈正相关，也与“退避” 、“幻想”等不成熟的应付因子呈正相关，反映出这类受试的应付行为集成熟与不成熟的应付方式于一体，在应付行为上表现出一种矛盾的心态和两面性的人格特点 10。2.3 研究程序以班级为单位对被试进行集体施测，由本人担任主试，使用统一指导语，要求被试仔细阅读指导语，然后按指导语的要求完成整个问卷。问卷填写采用无记名方式，要求做出独立的自我评定。从邯郸市邯郸学院随机抽取各年级大学生共 250 名，回收问卷 245 份，剔除无效问卷后，得有效问卷 234 份，有效率为 93.6%。2.
17、4 统计处理采用 SPSS19.0 软件系统对数据进行录入、管理、统计分析。3 研 究 结 果为 了 确 保 本 研 究 的 准 确 性 减 小 不 必 要 的 误 差 ， 以 下 所 使 用 的 气 质 类 型 数 据 都 是 具 有典 型 气 质 类 型 的 被 试 的 数 据 。3.1 研究变量的差异分析3.1.1 邯郸学院大学生应付方式在气质类型各维度上的差异通过 F 检验，邯郸学院大学生应付方式在气质类型各维度上的差异，结果见表 2。表 2 邯郸学院大学生气质类型在应付方式各维度上的比较( MSD)项目 成熟型不成熟型混合型 F胆汁质多血质粘液质抑郁质7.401.435.400.86
18、5.201.230.809*6.661.245.400.976.301.161.777*4.971.034.401.697.400.720.3273.081.275.180.944.401.690.077*注： *p0.05， *P0.014邯郸学院大学生胆汁质气质类型在应付方式存在差异，在胆汁质气质类型上，成熟型高于不成熟型、混合型；邯郸学院大学生粘液质气质类型在应付方式不存在差异；邯郸学院大学生多血质气质类型在应付方式存在差异，在粘液质气质类型上，混合型高于成熟型、不成熟型；邯郸学院大学生抑郁质气质类型在应付方式存在差异，在抑郁质气质类型上，不成熟型高于成熟型、混合型。3.2 气质类型与应
19、付方式各类型的关系研究3.2.1 气质类型与成熟型应付方式的关系为了进一步研究气质类型与成熟型应付方式的关系，对其进行相关分析，结果表明，邯郸学院大学生成熟型的应对方式与胆汁质气质类型呈显著负相关，邯郸学院大学生成熟型的应对方式与其他气质类型无显著相关。结果如表 3。表 3 邯郸学院大学生气质类型与应付方式成熟型的关系分析( r)项目 胆汁质多血质粘液质抑郁质成熟型 -0.279*0.2310.3870.298以胆汁质为自变量，以应付方式为预测变量，进行回归分析，结果表明，胆汁质气质类型对应付方式中的成熟型回归效应显著，胆汁质气质类型对应付方式中的成熟型有预测作用，能解释成熟型应对方式的 19
20、.2%的变异。具体结果见表 4。表 4 胆汁质对应付方式的回归分析自变量 决定系数( R2) 标准化的回归系数( Beta) t P胆汁质 0.192 0.340 3.689* 0.006注： *表示 p0.013.2.2 气质类型与不成熟型应付方式的关系为了进一步研究气质类型与不成熟型应付方式的关系，对其进行相关分析，结果表明，邯郸学院大学生不成熟型的应对方式与抑郁质气质类型呈显著正相关，邯郸学院大学生成熟型的应对方式与其他气质类型无显著相关。结果如表 5 所示。表 5 邯郸学院大学生气质类型与应付方式不成熟型的关系分析( r)项目 胆汁质多血质粘液质抑郁质不成熟型 0.2790.2310.
21、3870.298*以抑郁质为自变量，以应付方式为预测变量，进行回归分析，结果表明，抑郁质气质类型对应付方式中的不成熟型回归效应显著，抑郁质气质类型对应付方式中的不成熟型有预测作用，能解释不成熟型应付方式 26.6%的变异。具体结果见表 6。表 6 抑郁质对应付方式的回归分析自变量 决定系数( R2) 标准化的回归系数( Beta) t P抑郁质 0.266 0.312 2.993* 0.004注： *表示 p0.013.2.3 气质类型与混合型应付方式的关系为了进一步研究气质类型与混合型应付方式的关系，对其进行相关分析，结果表明，邯郸学院大学生混合型的应对方式与粘液质气质类型呈显著负相关，邯郸
22、学院大学生成熟型的5应对方式与其他气质类型无显著相关。结果如表 7。表 7 邯郸学院大学生气质类型与应付方式混合型的关系分析( r)项目 胆汁质多血质粘液质抑郁质混合型 0.2790.231-0.387*0.298以粘液质为自变量，以应付方式为预测变量，进行回归分析，结果表明，粘液质气质类型对应付方式中的混合型回归效应显著，粘液质气质类型对应付方式中的混合型有预测作用，能解释混合型应付方式 19.3%的变异。具体结果见表 8。表 8 粘液质对应付方式的回归分析自变量 决定系数( R2) 标准化的回归系数( Beta) t P粘液质 0.193 0.275 3.030* 0.003注： *表示
23、p0.014 讨 论4.1 研究变量的差异分析邯郸学院大学生胆汁质气质类型在应付方式上存在差异，在胆汁质气质类型上，成熟型应付方式高于不成熟型应付方式、混合型应付方式。胆汁质的人大多具有积极进取，不怕困难，热情高涨，直率豪爽，有魄力等性格特点。在日常生活中，胆汁质的人更是精力旺盛、不易疲倦，虽然也有易冲动、自制力差、性情急躁、办事粗心等行为表现，但对于这种长期处于紧张亢奋状态的人来说，很少出现退缩逃避的行为，他们只会越挫越勇，采取卓有成效的方法和措施去解决问题 11。邯郸学院大学生粘液质气质类型在应付方式上不存在差异。粘液质的人最大的特点就是稳重，注意力稳定而不容易转移。在处理问题上有自己的原
24、则和方法，在应付方式上也体现了其气质类型特点的均衡性。邯郸学院大学生多血质气质类型在应付方式上存在差异，在多血质气质类型上，成熟型应付方式高于混合型应付方式、不成熟型应付方式。虽然多血质气质类型在应付方式上存在差异，但相较于胆汁质气质类型，其数据差异较小，原因在于多血质的人有情绪情感容易变化和消失，容易外露，体验不深刻等特点，虽然他们活泼好动,善于交际，思维敏捷，容易接受新鲜事物，但当遇到困难，事业上不顺利时，情感易变，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速，出现不成熟的应付方式的机会大大增加。邯郸学院大学生抑郁质气质类型在应付方式上存在差异，在抑郁质气质类型上，应付方式不成熟型高于应付方式成
25、熟型、应付方式混合型。抑郁质的大学生更加警觉、忧虑、谨慎、谦虚不喜冲突，他们在遇到问题或挫折时更易采取不成熟的应对方式，采取退避幻想的方法去减小问题或挫折所带来的心理上的压力，因为过于警觉和忧虑会让他们有更多的防御心理，这样就很难与人有更深入的沟通，应对资源也就相对较少 12。4.2 气质类型与应付方式各类型的关系研究4.2.1 气质类型与成熟型应付方式成熟型的关系通过相关分析，邯郸学院大学生成熟型的应对方式与胆汁质气质类型呈显著负相关。这6说明具有胆汁质气质类型的大学生在面对问题与困难时会采取更加成熟的应付方式,他们会更加主动的去解决问题或者去向他人或社会组织求助。进一步回归分析的结果，在胆
26、汁质气质类型对成熟型的应对方式的预测作用中，胆汁质气质类型能解释成熟型应对方式的 19.2%的变异。胆汁质气质类型又称为兴奋型气质类型，属于兴奋而热烈的类型。胆汁质的人具有敏捷性、可塑性均强，情绪兴奋性高，外倾性明显，精力旺盛、不易疲倦等特质。所以当在生活或在工作上面对应激事件或环境时，常能采取“解决问题”和“求助”等成熟的应付方式，而较少使用“退避” 、 “自责” 、 “幻想”等不成熟的应付方式，在生活中表现出一种成熟稳定的人格特征和行为方式 13。4.2.2 气质类型与不成熟型应付方式的关系通过相关分析，邯郸学院大学生不成熟型的应对方式与抑郁质气质类型呈显著负相关。这说明具有抑郁质气质类型
27、的大学生在面对问题与困难时会采取更加不成熟的应付方式,他们会被动的去承受困难所带来的压力和挑战。进一步回归分析的结果，在抑郁质气质类型对不成熟型的应对方式的预测作用中，抑郁质气质类型能解释不成熟型应对方式的 26.6%的变异。郁抑质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢。在行为方式一般表现为行为孤僻、不太合群、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。所以当面对应激事件和情况时抑郁质的人常常小心谨慎，在困难面前容易优柔寡断 14。这类人在生活中常以“退避” 、 “自责” 、 “幻想”等应付方式应付困难和挫折，而较少使用“解决问题” 、 “求
28、助”这类积极的应付方式，表现出一种神经症性的人格特点，其情绪和行为均缺乏稳定性。4.2.3 气质类型与混合型应付方式的关系通过相关分析，邯郸学院大学生混合型的应对方式与粘液质气质类型呈显著负相关。这说明具有粘液质气质类型的大学生在面对问题与困难时会采取不确定的应付方式,他们会从自己的性格特点出发，用自己固有的方法和手段去处理问题，可能是成熟的也可能是不成熟的。进一步回归分析的结果，在粘液质气质类型对混合型的应对方式的预测作用中，粘液质气质类型能解释混合型应对方式的 19.3%的变异。粘液质气质类型又可以称为安静型气质类型。粘液质的人神经特点为感受性低，耐受性高，外部表现少，情绪具有稳定性，反应
29、速度慢但灵活。粘液质的人心理特点为稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。当面对应激性事件时，粘液质的人表现为稳定行为的不确定性，可能是成熟型的应付方式也可能是不成熟型的应付方式，可以说无论是何种应付方式都是合理的 15。而事实上“合理化”应付因子，既与“解决问题” 、 “求助”等成熟应付因子呈正相关，也与“退避” 、 “幻想”等不成熟的应付因子呈正相关，这反映出了这类个体的应付行为集成熟与不成熟的应付方式于一体，在应付行为上表现出一种矛盾的心态和两面性的人格特点。75 结 论（1）邯郸学院大学生胆汁质气质类型在应付方式上
30、存在差异；邯郸学院大学生粘液质气质类型在应付方式上不存在差异；邯郸学院大学生多血质气质类型在应付方式上存在差异；邯郸学院大学生抑郁质气质类型在应付方式上存在差异。（2）邯郸学院大学生成熟型的应对方式与胆汁质气质类型呈显著负相关；邯郸学院大学生不成熟型的应对方式与抑郁质气质类型呈显著负相关；邯郸学院大学生混合型的应对方式与粘液质气质类型呈显著负相关。（3）气质类型在大学生对应付方式的预测中起作用。参 考 文 献1叶一舵,申艳娥.应对及应对方式研究综述J.心理科学,2002(6):12-14.2贾 晓 波 .心 理 适 应 的 本 质 与 机 制 J.天 津 师 范 大 学 学 报 (社 会 科
31、学 版 ),2001,(1):123-126.3周振华,李琳,陈明琴,周秀芳,李燕.大学生成就动机与生源地、性别及气质类型的相关研究J.贵阳中医学院学报,2009(2):56-60.4邓丽芳,王瑞,郑日昌.大学生孤独感、应对策略与气质类型的关系J.心理与行为研究,2007,5(2):120-126.5刘连龙.大学生心理健康状况与其气质类型的关系J.高等理科教,2005(6):124-1286徐文明，李晓东.应付方式与人格特质的典型相关分析.心理研究J.2009,2(4)：24-27.7谭雪晴.大学生应对方式与人格的相关分析J.精神医学杂志,2009(2):97-100.8张喜艳,蔡太生.大学生
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34、于反映您的气质类型，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况在选项上打“” 。非常符合比较符合不确定 比较不符合完全不符合1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快3.宁可一个干事，不愿很多人在一起4.到一个新环境很快就能适应5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等6.和别人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅别人7.喜欢安静的环境8.我善于和别人交往9.是那种善于克制自己感情的人10.生活有规律，很少违反作息制度11.在多数情况下，情绪是乐观的12.碰到陌生人觉着很拘束13.遇到令人气愤的事，能很好的自我克制14.做事总是有旺盛的精力15.遇到事
35、情总是举棋不定，优柔寡断16.再人群中从不觉得过分拘束917.情绪高昂时，觉着干什麽都有趣，情绪低落时，又觉得干什麽都没意思18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心19.理解问题总比别人快20.碰到问题总有一种极度恐怖感21.对学习、工作怀有很高热情22.能够长时间做枯燥单调的工作23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则，就不想干24.一点小事就能引起情绪波动25.讨厌那种需要耐心细致的工作26.与人交往不卑不亢27.喜欢参加热闹的活动28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品29.工作学习时间长了，常感到厌倦30.不喜欢长时间谈论一个问题31.愿意侃侃而谈，不愿切切私语32.别
36、人总是说我闷闷不乐33.理解问题常比别人慢些34.疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞，重新投入工作35.心理有话，宁愿自己想，不愿自己说出来36.认准一个目标，就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休37.学习或工作同样一段时间后，常比别人更疲倦38.做事有些莽撞，不考虑后果39.老师或他人讲授新知识、技术时总希望他讲的慢些多重复几遍 1040.能够很快忘记那些不愉快的事情41.做作业或完成一项工作总比别人花时间多42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或者参加文艺活动43.不能很快地把注意力从一件事情上转移到另一件事情上去44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决45.任为墨守成规比冒险些强46.能够同时注意
37、几件事物47.当我烦恼时，别人很难使我高兴起来48.爱看情节起伏跌宕，激动人心的小说49.对工作认真严谨，始终一贯的态度50.和周围人的关系总是相处不好51.喜欢复习学过的知识，重复做熟练的工作52.喜欢做变化大，花样多的工作53.小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚54.别人说我“出语伤人“，可我并不觉得这样55.在体育活动中，常因反应慢而落后56.反应敏捷，头脑机智57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作58.兴奋的事常使我失眠59.老师讲新概念，常常听不懂，但弄懂以后就很难忘记60.假如工作枯燥，马上就回情绪低落第二部分此表每个条目有两个答案“是” 、 “否” 。请您根据自己的情况在每一条目后
38、选择一个答案，如果选择“是” ，则请继续对后面的“有效” 、 “比较有效” 、 “无效”作出评估。在每一行的空格里打，表示您的选择。11否 是 有效 比较有效 无效1能理智地应付困境2善于从失败中吸取经验3制定一些克服困难的计划并按计划去做4常希望自己已经解决了面临的困难5对自己取得成功的能力充满信心6认为“人生经历就是磨难”7常感叹生活的艰难8专心于工作或学习以忘却不快9常认为“生死有命，富贵在天”10常常喜欢找人聊天以减轻烦恼11请求别人帮助自己解决困难12常只按自己想的做，且不考虑后果13不愿过多思考影响自己的情绪的问题14投身其他社会活动，寻找新寄托15常自暴自弃16常以无所谓的态度来
39、掩饰内心的感受17常想“这不是真的就好了”18认为自己的失败多系外因所致19对困难采取等待观望任其发展的态度20与人冲突，常是对方性格怪异引起21常向引起问题的人和事发脾气22常幻想自己有克服困难的超人本领23常自我责备24常用睡觉的方式逃避痛苦25常借娱乐活动来消除烦恼26常爱想些高兴的事自我安慰27避开困难以求心中宁静1228为不能回避困难而懊恼29常用两种以上的办法解决困难30常认为没有必要那么费力去争成就31努力去改变现状，使情况向好的一面转化32借烟或借酒消愁33常责怪他人34对困难常采用回避的态度35认为“退后一步自然宽”36把不愉快的事埋在心里37常自卑自怜38常认为这是生活对自
40、己不公平的表现39常压抑内心的愤怒与不满40吸取自己或他人的经验去应付困难41常不相信那些对自己不利的事42为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇43常与同事、朋友一起讨论解决问题的办法44常告诫自己“能忍者自安”45常祈祷神灵保佑46常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快47自己能力有限，只有忍耐48常怪自己没出息49常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼50常抱怨自己无能51常能看到坏事中有好的一面52自感挫折是对自己的考验53向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法54平心静气，淡化烦恼55努力寻找解决问题的办法56选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因1357总怪自己不好58经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇59常自感运气不好60向他人诉说心中的烦恼61常自感无所作为而任其自然62寻求别人的理解和同情再次衷心的感谢您的合作！
