1、教学内容 五步拳 教学班级 七年级 15 班 教者：李正清学习目标1、知识目标：通过学习 98%的学生要掌握五步拳的动作要领。2、能力目标：通过观察、探究式学习，学生能熟练的掌握五步拳技术，提高学生对五步拳的灵活运用。教学重难点1、各种步型和手型结合动作的学习 2、对套路演练节奏劲力的把握教学流程 教学内容 组织教法及注意事项 时间次 数开始部分一、集合整队，检查学生出勤情况，师生问好。二、宣布本课内容、任务、课堂要求、安排见习生见习。1、整队地点：田径场。2、整队队形： *要求：学生站队做到快、静、齐，认真听讲，明确学习目标。2 分钟准备部分一、 慢跑 200 米二、游戏：长江、黄河三、徒手
2、操：(二八拍) 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动4、弓步压腿 5、侧压腿 6、膝关节运动 7、踝、腕关节运动 一、 老师带领学生做热身活动 二、练习队形 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0要求：口号哄亮、练习认真，达到真正热身的目的。7 分钟基本部分五步拳：武术的基本动作：拳、掌、勾马步、弓步、扑步、歇步、虚步预备姿势：并步抱拳：如右图：双手放于腰间，双脚并拢弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方； 马步架打右脚
3、落地，向左转体 90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；歇步盖冲拳、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳，目视右掌；、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手7、虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。8 并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：一、教师讲解示范（完整）二、慢动作示范学生跟练练习队形：
4、0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 要求：学生认真学练，明确各动作名称，掌握各动作要领。三、集中练习（针对学生易犯的错误教师做个别辅导和集体辅导） ，四、分组练习，选出小组小老师，进行强化巩固练习（这一学段要加强学生的自评、互评） 。要求：学生学练习注意力集中，各小组成员要互帮互助，共同学习，共同提高。五、小组展示六、教师点评2 分钟10 分钟3 分钟5 分钟4 分钟2 分钟结束部分一：做放松操二：总结三：布置作业四：下课，师生再见一：在教教指导下跟音乐做全身放松活动二：认真听讲三：师生再见5 分钟场地器材田径场 录音机预计效果心率：最高 150 次/ 分练习密度：50%课后反思
