1、体育与健身课时计划年级 人数 日期 执教班级 组班形式 周次 课次重点 直腿翻臀，屈体叠紧 内容主题 直腿后滚翻 52 难点 在直腿滚翻过程中保持直腿学习目标1发展学生上肢和腰腹力量，提高身体在滚翻过程中的灵活性、协调性及身体控制能力；270%左右的学生学会直腿后滚翻的基本动作，具备保护与帮助的意识和本领；3培养学生勇敢、果断、自信的心理品质；4培养学生间的认同感和相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。运动负荷课序时间教学内容 次数 时间 强度 教与学的活动 组织与队形一12一、课堂常规 1整队2师生问好3宣布课的内容及目标1 精神饱满，认真听讲队形：四列横队x x x x x x
2、x x x x x xo o o o o oo o o o o o快 静 齐二45一、热身跑；游戏：抢垫子二、垫上静力拉伸练习1.颈部拉伸2.肩部拉伸3.腰部拉伸4.腿部拉伸14*8233小中教师讲明跑动路线，指挥排头进行热身跑教师讲解游戏的规则与要求学生按照要求积极练习教师口令指挥带领学生一起做垫上静力联系学生在老师的语言引导下进行同步练习动作到位，达到热身要求组织队形:一路纵队绕垫跑三一、学习直腿后滚翻1保护帮助下，屈体后倒，经并腿坐举腿滚动，脚尖绷直触高垫直腿滚动2保护帮助下，屈体后倒，举腿翻臀，脚尖触低垫，并迅速双手后插撑垫直腿后坐双手后插撑垫4434中中小教师讲解示范，巡视指导学生分
3、组练习，体会后倒滚动的连贯性，手撑垫的位置（可在垫上画一条限制线） ，体会滚动时倒肩，屈体，收腹，举腿的感觉相互帮助，相互观察指导先撑后着垫，后倒滚动连贯教师讲解示范，巡视指导学生分组练习，体会直腿举腿翻臀的速度，收腹折体紧，迅速夹肘换手肩上撑垫的位置相互帮助，相互观察指导屈体叠紧，换手迅速到位组织队形：4 人一小组，分成8 组，站在垫子两侧。3直立，体前屈，双手撑垫推手练习4斜坡上完成直腿后滚翻分腿起=并腿起，去掉斜坡，直腿后滚翻分腿起，尝试并腿起分腿起并腿起二、学习成果展示三、素质练习1仰卧压臂举腿练习2仰卧起坐3静止举腿练习4静止腰腹练习342848中教师讲解示范，指挥统一练习学生集体模
4、仿练习，体会体前屈迅速推手教师讲解示范动作，讲解保护与帮助的方法巡视指导，个别纠正学生认真听讲解,观察老师的示范动作按照要求分组进行练习，各组相互交流观察思考一下几个问题1.屈体后倒手撑垫的位置2.迅速换手肩上撑垫的位置3.举腿翻臀是否直腿，用力到脚趾尖4.滚翻后双脚落地的位置5.滚翻过程中头部的变化反复练习，体会动作要领练中思考 学中捉摸 问中探究利用斜面，站在地板上起始动作，站的越高向后滚翻的速度越快，对直腿坐垫的动作要求越难；站在垫子上起始动作，有利于直腿坐垫，降低了转动速度降低。教师肯定学生学习成果，鼓励学生主动展示学生自觉展示学习成果,相互评价.教师设置 4 种素质练习并讲解要求2 人一组，相互鼓励，积极主动参与练习组织队形：同上组织：学生中间展示组织：垫子两侧，散点练习四 41.放松练习2.小结点评3.师生再见3 小师生共同参与放松活动，肯定成绩，提出问题，布置课后锻炼要求队形：四列横队x x x x x xx x x x x xo o o o o oo o o o o o安全保障 课前检查场地器材学生学会保护帮助方法，提高自我保护意识练习密度 强度全课 内容主题场地器材体操垫 9 块折叠垫 9 块预计40% 50%适中课后小结
