1、第二章五脏调养平衡第二章五脏调养平衡2011年11月19 日一肾 “肾为先天之根。”肾气旺，人耳聪目明，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多。 （一） 肾气足，人过中年不虚 “肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分 并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至浮肿。若脸也肿胖，表明已相当严重。补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。 （二）肾气足，毛发荣光 “肾主毛发。”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不 足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者过百岁，
2、仍然鹤发童颜。 （三）肾气足，颈直挺、齿坚固 肾主骨，牙是骨之余。肾气足，颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚，颈椎无力挺直，重则骨质增生。 肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚，牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。 所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解病患，又可保住牙齿。 （四）肾气足，脸上不长色斑 “肾纳肺气，肺主皮毛。”肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚，使肺的肃降功能受阻，面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉。有此症状者，每年春节过后，脸上即长色斑，也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时，能调养
3、得手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。 （五）肾气足，面色白里透红 肾气足者面色白亮，皮肤细嫩。肾气虚者面色青白，无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气，脸色晦暗。 （六）肾气足，更年期可延至60岁以后 黄帝内经讲：女子四十九岁（虚）天癸枯竭，但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭，指女性体内雌性激素迅速减少。这时，女性体内润滑 物质 匮乏，细胞在运动过程中摩擦力增大，造成内热增升，消耗元气，导致女性燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。 如果针对此症，适时滋肾阴、降虚热，不出一个月，女性更年期综合症状可减轻或消失，月经来潮也可能延至60岁以后。 （七）肾气足，
4、夫妻生活和谐 已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，夫妻生活正常。女性肾阳虚者易患性冷症，反感夫妻性生活，容易夫妻感情不和。男性肾气不足，年过40岁后厌倦夫妻房事。需提醒的是，房事后男女不要立即洗浴，防止湿冷侵入体内。应该吃一宝4-6粒，即时睡眠，可恢复体力，次日少有疲劳感。 （八）肾气足，二便正常 “肾下开窍于二阴。”肾气足，二便正常。肾气虚易导致小便失禁；肾阳虚，命门火衰，可致凌晨便急、便稀，也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。 （九）肾气足，耳聪目明 “肾上开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源。”肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力差、眩晕，甚者耳聋。 （十）肾气足，心定神安 “
5、肾主恐。”肾气足，人心神安定；肾气虚，人易恐惧。严重者可出现精神性疾病。 （十一）补肾要领 人体肾气不足，出现任何一种症状都会影响外在美。例如：小便失禁，他人不易察觉，但患者心理上的负担必然要影响到面容的光泽与坦然。所以，要及时补肾，使其达到正常的功能，保持舒展美好的容颜。 补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反。肾阳虚或肾阴虚的特点如下： 1.阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。 2.阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦，舌红，苔少而燥。 3.阳虚易瘦；阴虚易胖。 4.阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。 5.阳虚面色
6、青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。 女性肾阳虚冬天怕冷、手脚凉，有些人夏季又转为肾阴虚“五心烦热”，也有少数阳虚者到了夏天也怕冷、手脚寒凉。 二肝 “肝主藏血。”肝有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。肝气条达，有升发透泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛，心平气和，神情怡然。 （一）肝养目，心明眼亮 “肝开窍于目。”肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁以上仍不眩花。如果肝火上炎，可见双目肿赤；肝虚则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等。 （二）肝养筋，指甲荣华 肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，则
7、筋发硬，活动迟钝不灵，指甲脆弱，凹陷不透明，缺少血色。故中医讲：“肝主筋，其华在爪。” （三）肝气条达，心平气和 肝气条达顺畅，人的精力旺盛又心平气和，与人交往亲和友善。肝瘀气滞易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。 （四）肝阴足，血气旺 肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液阴津。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。 （五）调肝要领 肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况，无论哪一种都会影响形象美。例如：肝阳亢时满腹臭气排不出，眼睛会流露出烦躁或凶灼的目光
8、，有什么美感？又如：肝气不足或肝阴虚，二目无光，面无血色，也无从谈起。 调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚，其不同的特点如下： 1.肝阳亢者性情急躁尚有气力；肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。 2.肝阳亢眼红、干涩，或眼角膜有斑（白翳），或眼袋鼓胀、下垂，或眼球外突；肝阴虚者眼窝内凹；干涩，视物模糊；迎风流泪；眼花；色盲；视网膜脱落、黄斑性病变、白内障，重则患视神经炎。 3.肝阳亢者饭后两肋下胀满，或右肋常胀痛；肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。 4.肝阳亢者双脚躁动不安；肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。 5.肝阳亢者遇事焦躁，处事不周；肝气不足者办事心有余而力不足；肝阴虚者焦虑不安。 肝阳亢与肝阴虚可转换，
9、物极必反。阳亢至极，耗尽肝阴，可转为阴虚；肝阴至极，阴不制阳，可导致肝阳亢。故有肝阴虚者或肝阳亢皆备者。 肝气不足和肝阴虚的区别在于前者偏凉，后者偏热。 三心 中医讲的心，包括心脏和大脑。例如：“心里想”，不是心脏在想，而是指大脑在思考。 心主神明，是精神、意识、思维等高级中枢神经活动的主宰，对其他脏腑的功能活动起领导作用。气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕，容光焕发。 （一）心气足，心静神安 心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，二目无光，兴致索然，重则厌世。 （二）心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心气虚者面白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出；重者大汗亡阳
10、。 （三）心气足，声圆亮 心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长虚短叹，少言寡语，抑郁不欢。有些演艺人员声音欠佳的原因是心气虚所致；注意保养心气的演员，到七八十岁仍然音色圆润、浑厚，不减当年。 （四）调心要领 心气虚者，病因各异；劳累过度，心情抑郁，暗耗心阴；受刺激，郁郁不欢；步入中年、老年气已虚；大病初愈，气已伤。 调心有阴阳之分。心阳不足，耗阴生热；心阴不足，久热伤气。阳虚或阴虚的特点如下： 1.“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。 2.舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。 3.长吁短叹，自汗者为阳虚；面红燥热，自汗者为阴虚。 4.心区憋闷，
11、透不过气，心里怯懦者为阳虚；心区燥热，烦闷易发火者为阴虚。 四脾 “脾为后天之本。”脾主运化，水谷精微输布，供应人体各方面的需求，维持内脏功能的正常运行。食物入口，皆由脾布散。脾与胃为营血化生之源。所以，人后天的身体状况、健康与否，与脾有重要关系。 （一）脾气足，肌肉丰活 “脾主肌肉。”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力。有的人繁花似锦并不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”。因为脾气足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉丰润而富有弹性。气色二字，内有气外才有色。脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。 （二）脾气足，脸不臃肿 面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓“富
12、贵之美”，这是相当一部分男性所持的审美标准。如唐代看好以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。除此之外的胖，多数为肿胖。“脾主运化水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。 引起脾虚的原因有两个方面：一是吃，二是思。过多吃冰冷食物、水果，暴饮暴食，都能伤脾；思虑过多，也可能伤脾，高考前不少孩子泻肚，就是由于用及过度，脾虚所致。 脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。这就是应该把人补瘦，而不应该反把人泻瘦、饿瘦“的道理。 （三）脾气足，精神爽快 脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精
13、神抑郁。许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。 （四）脾气足，嘴唇红润 许多现代女性靠涂抹口红，遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。 “脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾足能知五谷。”脾气足者嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食无味，他人躲闪。 （五）脾气足，皮下无淤斑 “脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”脾气虚，无力统血时，血溢出脉管外，称为“血不循经”。有人会皮下出血形成淤斑，鼻孔衄血，甚至出现“血汗”（流出的汗为红色）；有的女性会经血不止。 （六）健脾和胃要领
14、 脾和胃相表里。脾相当于指挥长，胃相当于加工车间，二者相互配合，缺一不可。但是，脾、胃的习性不同；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾气上升，人中气足；胃气下降，人才能顺利完成消化吸收。 脾和胃的功能正常与否，其症状如下： 1.脾气虚时唇偏白，重则无血色；胃火上行，唇干，重则有裂纹。 2.脾气虚得太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱久，下牙龈萎缩。 3.脾气虚弱便溏稀，重则泻肚；胃火上行，大便干硬。 4.脾气虚时四肢不温；胃火旺时人躁且热。 5.胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。 五肺 “肺朝百脉。”肺吸进的清气与脾运化的水谷精微相结合，化生为元气，维持人的生命。肺和心同为上焦，相互依存。肺主气，心主血，气离血死，血
15、离气枯。 （一）肺气足，精力旺盛。 肺气足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。健康的年轻女性皮肤白嫩,宠物医院，与肺气足有关。老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。 （二）肺气足，皮肤光滑 “肺主皮毛。”肺气足，皮肤层气血充足，营养 物质 丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。 （三）肺气足，鼻子精巧 “肺开窍于鼻。”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。 （四）肺气足，人不虚胖 “肺通调水道，下输膀胱。”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任
16、何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。 （五）肺气足，不易感冒 “肺主卫气。”肺气足，可形成保卫之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不轻易感冒。 （六）肺气足，嗅觉灵敏 肺气足，鼻不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。 （七）肺气足，人不忧愁 “肺主忧。”肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。 （八）养肺要领 肺有阴虚、阳虚之分，不同症状如下： 肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，痰多清稀，甚则喘促或呼吸困难，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青白，舌胖淡嫩；肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥音哑，舌红干燥，苔少。 六端正美的理念 （
17、一） 平衡 才能美 通过上面的介绍，可以得出一个结论：美由综合因素构成，只有当各种因素 平衡 时，人才可能美。其中，首先是保持 物质 身体的 平衡 。 平衡 的身体会产生 平衡 的精神面貌及状态；精神再反过来促进身体 平衡 。借此，使人体进入良性循环。 身体 平衡 ，主要是五脏循环系统各自的 平衡 和相互间的 平衡 。五脏之间的关系相生相克，是相互促进和制约的关系。某一脏器失衡，会引起其他脏器失衡。人就象一部汽车，哪怕是小小的电瓶没电，车就发动不了。所以，在追求形象和仪态美的同时，万不能舍本求末，顾此失彼。 （二）综合调养 前面讲了在心、肝、脾、肺、肾五大循环系统失衡的情况下，如何正确运用养生
18、之道调养的方法。一个脏器系统失衡，只调这个系统；若干个脏器系统失衡，就要针对几个系统，按不同的时辰同时进行调养。 调养时间的长短，可根据自身症状和经济状况决定。经济条件好的人，可以从年龄、身体开始走下坡路时调养。因为，多数人从生下来身体就有某一方面失衡，而这一失衡往往是最后导致生命终结的主要原因。人的一生就是与这种失衡协调的过程。通过调整，延缓衰老的速度，如同在老房子内竖起顶梁柱，直至加固作用。实践证明，坚持用养生八宝调养的人，很少生病，多年不见老，与同年龄组相比，能拉开较大距离。特别是一些文艺、影视工作者，注意长年调养，在年过40岁后，调养百日之后，可以停一段时间，若感到不适，再继续调养。
19、(三)把人补瘦 正宗中医减肥的观点是：“要把人补瘦，勿把人泻瘦、饿瘦。”凡是经调养补瘦的人，精力充沛，不易生病；药物泻瘦的人，往往伤了肝、肾，其中部分人会因肝肾衰竭而生重病，甚至死亡；饿瘦的人，气虚，血虚，严重者易患肝炎，肾炎。 非正常的肥胖，是脾、肺、肾三脏调节水的功能下降，使人体水分调节失衡所致，属于虚证。对虚证，只能补而不能泻，越泻越虚，那些暂时减掉的体重是以非正常脱水为代价的，其后果可想而知。 饿瘦也不可取。唐代药王孙思邈讲：“一顿饭不吃气虚，两顿饭不吃气已伤矣,山东济南给龟兔看病的宠物医院。”到了吃饭时不饿，可以暂时不吃，待感觉饿时再补上。如果到吃饭时间，腹饿而不进食，人会心慌、自汗
20、，这是气虚的表现。如果人经常处于饥饿状态，肝、肾会受到损伤。 与吃泻药、饥饿法相反，中医主张把人的气补足，使气血循环达到青少年时期的速度，将废弃物有效地排出体外，从而保持正常的体重和身材。 (四)预防“四大病” 现代社会 物质 文件生活水平日益提高，人们的生活习惯及生存方式也随之变化。很多人（尤其是青年人）在适应不断加快的工作、生活节奏，追求美好生活的同时，忽视现代生活给身体带来的负面影响，特别容易出现以下四种病症： 1.水果病 食物分五种属性：寒、热、温、凉、平。多数水果属凉性，只有桂圆、柿子偏温；生吃的黄瓜、西红柿是凉性；西瓜、香蕉属寒性，有胃火、大便干燥的人可吃凉性食物，其他人若常吃上述
21、凉物会伤脾胃。脾胃被伤，中气即虚。脾胃为后天之本，根本若受到伤害则百病皆出。 有的人舌苔厚，有口臭，便认为有火气，就多吃水果。这是误解。舌苔厚、口有异味是气虚的表现，恰是吃生冷、水果的结果。只有一种情况下可吃水果，那就是唇干、胃灼热、便干的症状出现时。 2.冰箱病 在胃火炽盛、肠秘结、唇干舌燥的情况下，适当少吃一些冰冷食物，不会伤脾胃。除此之外，均伤五脏。寒凉食物中有甜味，甜味入脾胃经，将寒脾胃；有酸味，酸味入肝胆经，将寒引进肝胆；有辣味，辣味入肺经，将寒引进肺和大肠；有苦味，苦味入心，将寒引进心和小肠；有咸味，咸味入肾，将寒引进肾和膀胱。寒气凝结于脏腑不散，易血淤气滞，久之酿成疾病。 3.电
22、视、电脑病 随着科技发展、文化繁荣，电视、电脑已进入中国社会各行各业及平常百姓家，特别是电脑的使用，已成为男女老少进入21世纪的“通行证”之一。当前，人们正尽情地享受电视节目的丰富多彩和电脑的快捷方便。但必须注意的是，有些人总是长时间地看电视或用电脑，每天少则几个小时，多则十几个小时，长此下去，由于屏幕辐射，肝、肾都会受到不同程度的伤害。例如：有些人不明缘由地出现眼睛干涩、发红、头晕目眩、心绪不宁、烦燥发火等现象，这是“久视伤肝”，导致了肝虚的症状；有的人腰酸背痛、精疲力竭、困乏多觉，这是因为“久坐伤肉”，出现了脾虚的症状。 4.熬夜病 肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时（23：00-
23、1：00）、丑时（1：00-3：00），肝胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石；丑时（1：00-3：00）肝经最旺。丑时不眠，肝无法解掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患种类肝病；寅时（3：00-5：00）肺经最旺。寅时不眠，肺虚易咳，脸呈青灰色，久之易患肺病。 综上所述，用中医养生之首调养，只是一个方面，自觉地按照忌生冷、不熬夜等要求做，都能达到健康、美貌的效果。 (五)中医调养，人生美好 人生处在难易之间。有悟性的人难事易做，悟性差的人易事难做。笔者就此告诉读者一件很容易做的事情。当你把身体调养得舒适，心如止水，容光焕发时，你会发现周围的事一
24、顺百顺；反之，五脏不合，心烦易躁，目倦神疲，周围的事情必然杂乱无绪。这就是“天人合一”的道理。 世界万物，皆有阴阳；阴阳 平衡 ，事物方兴。人的身体好比一部手机，只有性能好，才能接收远方的信息。反之，效果就很差。所以，要想幸福美好地度过人生，首先要学会把自己的身体调养 平衡 。这个可视的 物质 身体健康了，都能形成一个等量的、无形的、顺利的“生物场”，人们俗话称它为“运气”。运气从来都掌握在每个人自己的手中，你有健康的身心，你就会有好的运气。 ft=#7030a0,4,山东济南最好的宠物医院,B晓铃铛/B/ft 2010年05月01日 分类：个人日记 特别声明： 1：资料来源于互联网，版权归属原作者 2：资料内容属于网络意见，与本账号立场无关 3：如有侵权，请告知，立即删除。
