1、1吃：农家院的吃就不是太敢恭维了，肯定能管你吃饱，但吃好，这个标准不好界定，呵呵。菜的性价比整体不算太高，但还能接受。在这里吃饭，可以自己单点，也可以点套餐，但个人感觉套餐不是很值，所以我们吃的两顿正餐都是单点的。也有那种 15 元/ 人 30/人烤全羊是 15/斤，一般的羊都是 30 斤40 斤左右。烤羊腿根据个头大小不一样，价钱也不一样，最便宜的是 150/只，也有 200/只的，我们吃的是 150/只的，味道还不错，感觉比炒菜好吃。玩：骑马：在大滩这里，农家院都会张贴一些公告，主要是说明骑马项目目前是统一收费，40 元/ 小时（牵马费单收，10 元/小时） ，旺季也最好提前预定下。四轮摩
2、托：小型的摩托，可以坐两个人，如果是正常的收费，是 60 元/ 小时，3 个小时 150 元，也有大一些的摩托，一般是 100 左右/小时。大家再定的时候都可以砍价，大摩托最低估计可以到 80 元/ 小时。这个摩托还是很好玩滴，周边有很多景点，可以骑着去，这些景点一般往返都要 2 个小时以上，再加上你沿途停车欣赏风景，玩会，所以定 3 个小时那种比较值。注：1、避免因人比马多，人比车多而导致花大价钱去玩，最好的办法就是头天晚上预定你想玩的，说好价钱。因为我们骑摩托回来时，价钱就已经涨到 80 元/小时了，骑马更是涨到 100 元/ 小时！2、喜欢喝酒的可以自带一些酒水和饮料 。3、无论你在北京
3、感觉有多热，一定要带上一件长袖的衣服，那里比北京要低 5-10 度左右。4、骑摩托路过水坑时，一定要减速再减速，我就是被弄了一身的泥点。周日早上 7 点我们就骑上了提前一天预订好的四轮摩托，我们早上的目的地是情人谷，也是张艺谋我的父亲母亲电影的拍摄地，当地人说那里有很多野花。情人谷是收费的，由当地人会骑车摩托车来回的巡视，如果你是刚进来的，他会找你收钱，20 元/人，但记住，一定要砍价，我们 6 个人就给了 60 块钱，每人 10 块。丰宁坝上渐渐代替了怀柔、密云成为北京人避暑休闲的后花园。今天被誉为“京北第一草原” 。门票：30元/人+3 元保险娱乐项目草原骑马 四轮越野摩托车 越野吉普车卡
4、丁车 坝上滑草 坝上射箭蒙古人家 空中索道 篝火晚会每周六晚免费蒙古族歌舞表演、篝火晚会、免费赠送哈达！2011 年丰宁坝上统一骑马价格40 元/小时 可选用：马靴、护腿租用10 元/ 次越野吉普 100-150 元/小时 四轮摩托 50-80 元/小时13项娱乐套票组合150元(入住草原风享受最低100元优惠价，并免费赠送骑马牛仔帽一个！)杂技表演(10元) 射箭(10 元) 飞斧(10 元) 流星炮车 (20元) 喷火神枪(20 元) 激情转马(20元) 滑草 (30 元) 滑索(30 元) 四轮摩托(30 元) 蒙古人家(30 元) 野战博击(30 元) 弹跳飞2人(30 元) 疯狂斗牛
5、(30 元) 价值300 元行程安排丰宁坝上草原2 日游参考线路行程第一天：07：00 北京约定地点集合12：00 到达目的地12：10 分房，午餐14：00 骑马19：00 晚餐吃烤全羊、篝火聚会、观赏烟花第二天：06：00 晨观日出07：30 早餐08：30 自费玩海留图娱乐项目（滑草/野战/射箭等），也可以自费骑马（或租越野吉普车）去千松坝景区游览。11：30 回住处12：00 午餐14：00 返京结束本次旅行。骑马注意事项：1、必须按照规定着装（请勿穿鞋跟太长、露脚趾的鞋等。最好穿休闲服装或牛仔裤平底鞋）2、精神或身体状态不佳，如高血压、冠心病患者，以及喝酒后，请勿参加。3、上下马时，
6、请不要走马屁股后面，以免被马后脚踢到。4、上下马时，必须缩短缰绳确实抓紧，不可松懈，以免马匹紧张脱缰而跑。5、下马时，请必须先将两脚脱离脚蹬再下马，尤其是左脚，以防骑手被马儿拖着跑。6、请勿紧跟着一匹马的后方骑乘，以免遭前方马儿踢伤，至少保持一匹马身的距离；同时严禁与他人竞马。7、骑乘时两匹马交汇时，请提早转向，请勿靠行太近，甚至碰触擦身而过，以免骑手的脚或膝盖互相撞到，或是马儿互踢。8、骑手在马背上需要马鞭时，递马鞭者请将马鞭拿在背后靠近，确实抓住缰绳，稳定马匹后，在缓慢递交。尤其不可以将马鞭丢给骑在马上的骑手。9、马匹失控奔跑时，请确实抓住缰绳，慢慢拉紧，切勿尖叫，切勿跳马，同时发出“吁”
7、，马儿就会慢下来。10、有马匹失控奔跑时，其它骑手应立刻停止骑乘，缩短缰绳立定站好，避免马儿跟着跑起来。11、摔马时，请尽可能抱住马颈，抓紧缰绳，待摔到地面时再松手，摔到地面后，不要急着移动身体或站起来，以免被马儿踩到。如果没有受伤应立刻再上马，就算只是慢步也好，这样才不会累积摔马的恐怖印象。12、非经许可，不可私自到野外跑马，没有教练在场时，请勿尝试跳越障碍，以免发生危险。13、野外骑乘，最好结伴而行，保持间距成一路纵队。领头的马不要随意快步或跑步，跟随的马也不要随意超越。坝上出游贴士1、坝上风大，早晚温差大，建议多带些衣物。2、草原阳光较晒，应戴太阳镜、帽子并涂抹防晒霜。3、草原常有雷雨天
8、气，雨具应必备。4、坝上草原有很多的村庄，虽然已经多年接待游客，但是山村人质朴、单纯的性格还是给游客带来很多的温馨，你敬他一尺，他敬你一丈，反之也是一样。所以处事要以和为贵，能饶人处且饶人，千万不可感情用事，有事多和您所住的酒店旅馆、农家小院的负责人商量，求其帮助解决。来坝上草原，尽量避免周末人多的的时候，根据以往的经验，周一到周四号人相对少些，各方面的价格也相对低一些。5、开心之时要特别注意管理好自己的东西。由于旅游区人员较多、比较杂，要特别小心。骑马是很多人3喜好的娱乐和健身活动。外出骑马是一定要放好自己的东西，尽量不要带手机和钱包，如果带一定要放在妥善的、不易丢掉的地方。因为骑马会上下颠
9、簸，口袋里的东西很容易掉出来，所以，骑马丢手机、钱包、眼镜、照相机、手表、钥匙、打火机、香烟等的人不少。餐饮坝上莜面鱼子将莜面用温水和成（最好用坝上的水），揪成小面筋儿，用大拇指在小石板上搓成卷，放在笼屉上蒸熟。装盘后再浇上调好的卤汁即可。坝上莜面窝子莜面由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份。坝上烤全羊烤全羊可与北京的烤鸭相媲美。如今坝上羔羊的品种基本以“小蒙鹿”为主。他的特点：个头均匀，肉质细嫩，无膻气味，色泽黄亮，皮脆肉嫩，香味四溢，味道极为鲜美，是招待贵客的佳
10、品。坝上手把羊肉手把羊肉是坝上地区特色佳肴。既有传统做法（清炖断生，不放调料，沾汁食用），也有现代做法。将带骨羊肉剁成5 厘米左右的块，洗净放入清水锅中煮沸。坝上烤羊腿选一年以内的羊，取下羊腿，在羊腿的正反面斜着划出花刀。放在炭火架上翻面烘烤，还要往羊腿上刷些调料。要用文火烤，不要用旺火和明火。坝上柴鸡炖蘑菇坝上地区出产多种蘑菇。称为上品的有：口蘑、榛蘑、肉蘑、草蘑、唣蘑、松蘑、平蘑等。蘑菇营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物及有利于消化的粗纤维；即可上高级宴会，又是家庭的民俗坝上蕨菜素有“山菜之王”的美称，产自深山。蕨菜营养丰富，含胡罗卜素、维生素C 及多种矿物质。蕨菜可鲜吃，也可腌
11、制后食用。坝上地区也是我国蕨菜的产地之一，不仅国内畅销，还深受国外宾客的赞誉。坝上黄花黄花又名金针菜、黄花，百合科植物。根黄白色，肉质，有的末端膨大，肥厚，多年生，有微毒。叶基生者宽条状，长可达50 厘米，宽1-2 厘米。菜肴坝上保健食品荞麦坝上山泉众多，河流纵横，土壤中富含磷、钾，特别适应荞麦的生长。这里的荞面作为特色食品，一直深受人们的青睐，成为餐桌上的美味佳肴，在治疗糖尿病等方面更有着不可低估的功效。坝上白蘑白蘑是纯天然的食用菌无任何污染，有独特的风味，含有蛋白质，八种氨基酸，谷物中一般所缺乏的赖氨基酸，在白蘑中含量极其丰富，赖氨基酸有利于儿_童体质和智力的发展。坝上山药坝上山药：俗称“
12、土豆”。由于坝上特殊的地理、气候条件，使坝上种植的山药具有：肉质沙性强，个均匀，口感好等特点。柳树沟（推荐）门票：20 元/ 人特点及游玩说明：天然林，各种花草，河流； 轿车开不进去；骑马往返5小时；四轮摩托3小时；柳树沟位于丰宁坝上草原东南7公里处因其坡川遍及山柳、河柳而得名。总面积3 万亩。两侧峰岭连绵，树木苍翠、中间一条200米宽，南北走向的谷川绵延10余公里，与坝下松树营子森林区相连。柳树沟谷中长满了丁香树、河柳、花秸、山丁树，两侧山峦生长着天然白桦林、人工栽植的云杉、樟子松、落叶松和大叶杨，相互映衬，组成了不同色调的森林图画。说它清新是因为它不像千松坝森林公园那样古朴翁郁，树木苍翠、
13、深入其中不见天日显得闷凉。而柳树沟的树木显得年轻挺拔，丛林葱葱，但透过树的空隙能看4到远处的景观，明媚的阳光穿过树叶照在丛林中，清爽的风儿也时时吹拂，从感觉上觉得清凉。此外的清新应该说在那条水路上行车了。过了柳树沟那被当地称为东西石门的山口，首先要走的就是一条水路，6米宽，超过小腿深的河流被两边的树木“挤”到了砂石铺的路上，道路变成了河床，清澈的河水由南向北流淌，使人一进入这里就感觉分外清凉，车在水中行驶，溅起片片水花。水路两边树木茂盛，野花遍地，与行驶的车辆构成了车在水中行，人在画中游的景象。在水路行驶大约2 公里，就上了土路。穿过一片人工云杉林，眼前豁然开朗，一块近千亩的大草甸出现在眼前，
14、草原周围被群山树木环绕，在外面的人是很难看到这片草原风景的，草原属湿地草原，走在上面一颤一颤的非常有趣，但车辆误入其中，那就麻烦了。草原如花海，各色野花盛开，尤以金莲花为多，一片一片金灿灿的，与其它野花汇成了花的海洋。在草原中穿行的河水哗哗做响。空气中不时飘过野花的芬芳香气。人们到此，顿觉神清气爽。停下来，在草海花丛中“畅游”一番。其实柳树沟不只是这一条川谷。它只是一条主线，东西两边还有许多山谷。朝天洼，当地人形容：朝天洼，朝天洼，口小里面大。柳树沟因洼里面怪石嶙峋，蛇群出没，所以很少有人涉足；大小露水沟，因沟内露水多而得名；东西头道沟，东西二道沟、东西三道沟，每个沟壑景色各异，风光不同。因与
15、坝下原始森林相连，野猪、狐狸、狼、狍子、土豹子、獾子等动物时常出没。在森林中游览，不时还会惊起野鸭子、山鸡、沙斑鸡。中草药也是品种繁多。在当地老乡指导下采摘金针、蘑菇等山野菜能拼出10多种菜肴。盛夏到柳树沟，暑气顿消，心旷神怡，真正回归了大自然。初秋时节，微黄的白桦林、浓绿的云杉、粉红的灌木丛、青翠的樟子松、沟川里挂满红彤彤的果实的山丁树，无不是动人的秋色图。柳树沟，一个集溪流、花海、草原、森林为一体的多彩草原胜景。千松坝森林公园（门票：20 元/ 人）特点及游玩说明：大面积原始白桦林； 轿车可开至景区大门口；骑马往返4小时；四轮摩托往返2.5 小时；位于河北省丰宁县西北部，京北第一草原大滩东
16、南，是坝上草原上一座以天然次生林景观为待色的新辟旅游风景点。该园是由交界沟、大北沟、豹子沟等构成的以云杉、落叶松为主的森林一草原最佳结合型风景区。海拔最高达1892 米。这里夏季十分凉爽，年平均气温1，最高温183，最低温一16.9度。活动积温18956 度。年均降水量4367 毫米，蒸发量1595 毫米。日照2706小时，辐射总量为135千卡立方厘米。在公园主沟内，由于地势较低，又有茂密的水源涵养林，地面上常年有泉水溢出，并汇流成滦河源头之一。公园由花岗岩、片麻岩构成，土壤属灰色森林土，土质肥沃，植被生长良好。据调查，园内植物种类共有92科848 种。成为草原上的一块宝地。被人们誉为草原上的
17、森林风景明珠。主要树种有云杉、油松、落叶松、樟子松、杨、柳、桦、栎、榆等。草本中禾本科有70 种，莎草科46 种，百合科48 种，唇形科30 种，十字花科27种，毛茛科39种。每逢春夏秋三季，各种草花开放后，整个林间形成大片花海，景色极为壮丽。其中不少植物如二色补血草、金莲花、刺五加、樟子松、甘草、当归、蕨类、黄连、百合、麻黄、红景天、独活、紫草、百里香等，不仅花色鲜艳，具有极高的观赏价值，而且有药用、食用价值。千松坝还有数量众多、起源古老的动物群。经调查，现已知道动物在300种以上，其中猞猁、豹、斑羚、细鳞鱼、驴轴棍蛇、黑琴鸡、松鸡、石鸡、勺鸡、豺、兔狲、黄羊、天鹅、鸳鸯、红脚隼、灰鹤等属珍
18、贵稀有保护动物。目前，这里已被列为河北省级森林公园。1997年，开始建立小木屋、餐厅等旅游接待设施，并很快吸引了京津大量城市居民来此避暑、休闲和观光旅游。情人谷（门票：10 元 /人）游玩说明： 骑马往返3-4小时；四轮摩托往返 2-2.5小时；“情人谷”，富有诗意的名字。著名的影视拍摄基地。求求制片人，留一片大自然的净土吧！海拔1700多米的坝上草原，仲夏6 月，谷底紫色野玫瑰开在绿色草甸上，一望无际。缓坡向上，华北地区最大的白桦林布满不高的山岭，白色的树干支起随风摇摆的树叶沙沙作响，不知叙述着多少美丽的传说300 年以后，半山中隐约可见一小木屋，两扇门分别写着男和女，1*和A*在此颐养天年
19、。烧得是马粪，吃的是野果，呼吸的是最新鲜的空气，鹤发童颜，神仙的日子啊！情人谷，有仙、有景，自然美丽的地方。闪电湖（门票：20 元/ 人）游玩说明：距草原风25 公里(普通轿车可直到，车程20-30分 钟)5坝上分坝头、坝中、坝尾三部分，在坝尾你会看到一滩美丽的湖水，当地人叫它闪电湖。虽然我不知道它为什么叫闪电湖，但是在天苍苍、野茫茫的草原上闪现出这样敞亮清澈的湖水，的确能给人闪电般的惊喜。或许这里曾经有一个美丽的传说。在很久以前，天上的闪电仙女与勤劳勇敢的草原小伙子相爱了，他们彼此许下诺言，要永远在一起，可仙、人有别，他们的爱情遭到了民间与天庭的一致反对，闪电女犯了天规将被处死，闪电女悲伤极了，流下了一滴晶莹的泪珠，她怕再与见不到青年了，谁知她的眼泪变成了一汪纯洁而美丽的湖水，永远滋润着草原大地。每当小伙子在湖边放羊的时候，她们就可以相见，于是从此以后小伙子每天来这里放羊，坐在湖水边充满思念，含情默默的看着湖水，就象看着美丽的闪电女，她们就这样倾心的交流着，爱慕着，永远不干枯的湖水是他们美好坚贞不逾爱情的见证。所以当看着闪电湖，在阳光的照射下湖水波澜荡漾，你会感觉到湖水是那样温柔，就象是一个美丽的少女在向你诉说着什么
