1、喜欢自己的色彩-积极的悦纳自我【活动理念】 自我意识是指一个人对自己、自己与他人以及自己与周围环境的关系的认识。对于刚迈进中学的初一学生而言，是否有着健康的自我形象和不断趋向成熟的自我意识，对其人格形成和心理发展至关重要。本活动的设计意在帮助学生发现自我，尝试客观地认识自我，引导学生主动认识自己的优点，肯定自我和悦纳自我，增强自信。 【活动主题】正确认识自我、悦纳自我。【活动目标】1、引导学生正确认识自己。 2、引导学生正确对待他人的评价。3、使学生学会全面、客观地认识自我、悦纳自我。4、寻找自信的支撑点，增强自信。【活动准备】1、秒表2、制作课件。【适合年级】七年级【活动过程】一、 导入活动
2、： 亲手验证，我比想象中更优秀同学们，让我们想象一下，此刻正在观看一台精彩的演出，台上是你最喜爱的偶像。演出结束，演员向你走来，你无比激动。好了，游戏现在开始请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟能鼓多少下呢？把第一个进入你脑海的数字写在纸的左上角。写好之后，就把纸倒扣在桌面上。现在让我们实地测验一下，鼓掌 10 秒钟，请注意，以尽快的速度鼓掌，也许当你鼓到六七秒钟时感到很累，但是一定要坚持下去哦。然后请大家把鼓掌的数字乘以 6，就得出了自己一分钟鼓掌的数字，把这个数字写在纸的正中央。现在你得到了两个数字，一个是你在鼓掌之前预计的掌声数字，一个是你的实际鼓掌数字。看一下这两个数字哪个
3、大？大多少？看着这两个数字，你有什么感想呢？二、认识自我1、你读过苏菲的世界这本书吗？苏菲是一个 14 岁的女孩。有一天在放学回家的路上，她与好朋友乔安同行，她们谈着有关机器的问题。乔安认为人的脑子就像一部很先进的电脑，这点苏菲并不太赞同。她想人应该不只是一台机器吧？就在这一天，苏菲收到一封神秘的来信，里面有一张小纸条，上面写着一个问题“你是谁？”这封神秘的信改变了一个 14 岁少女的世界，苏菲开始思考和探索人生最重要的问题：“我是谁？”“我是一个怎样的人？”“我在别人的眼中是一个什么样的人”思考这些，探索这些，就是我们今天这节课要做的事。2、自己眼中的自己“我是一个什么样的人？”3、朋友眼中
4、的自己请你的同桌说说你是一个什么样的人？对照你的自我评价，仔细看一看，有哪些是一样的，有哪些是不一样的。4、测一测三、悦纳自我心理学上有一个词语叫“悦纳自我” ，说的是要愉悦地接纳现实的我。但人是很有意思的，现实生活中，很多人都很难接受自己，奇怪的是他们偏偏又想得到别人的认可，希望老师、父母、同学都爱他，但惟独他自己不爱自己。1、反思自己同学们，你们爱自己吗？下面我们不妨来试一试。写出自己的十个缺点、十个优点，并体验一下写缺点和优点时心里的不同感觉。（全班交流感受。 ）老师：是不是写缺点很容易，一下子就写出来了，但看了以后心里又不舒服；写优点显得有点难，写出来一看心里却有一丝满足感。要相信自己
5、，肯定自己，这才是悦纳自我，爱自我。总结出自己的优、缺点后，思考一下你对自己的评价真实、客观吗？通常，我们还需要借助他人的评价进一步对自己形成客观的、正确的看法。那么，我们不妨来听一听别人眼中的你是什么样的吧。2、教师寄语 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事努力。四、结束语每个人身上都有或多或少的优点，那是金子。只要是金子，无论散落在那里，都会闪闪发光。但我们也不能拿放大镜来看自己的优点。每个人身上的缺点，就像一条蛀虫，慢
6、慢侵蚀着我们的肌体和灵魂。我们每个人都应该有勇气正视缺点，并努力改正它。大海不拒百川之水，才变得浩荡；泰山不拒细小沙石，才变得高大；蜜蜂采百花之精华，酿出最甜的蜜；我们取长补短，才能健康全面地发展。台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分人都迷失了自我，屏蔽了自己的心灵原有的馨香。”实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。生活中，每一位同学都希望自己能有自己的风采，拥有自信、获得成功，其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要正确地认识自我，在这个认识的基础上开心地接纳自己、完善自己，以良好的心态与状态去迎接挑战，迈向成功。五、歌曲齐唱 隐形的翅膀每一次都在徘徊孤单中坚强，每一次就算很受伤也不闪泪光，我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞，飞过绝望。我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞，给我希望。我终於看到所有梦想都开花，我终於翱翔，用心凝望不害怕。哪里会有风就飞多远吧，隐形的翅膀让梦恒久比天长，隐形的翅膀让理想变成现实，我会永远留一个愿望让自己想像。
