1、柚皮蒸排骨柚子大量上市的季节，大多数人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丢了之，其实这是很可惜的。因为柚皮是可以食用的，它不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用 （一）柚皮的选用在选料上，最好选用泰国金柚的柚皮。因为泰国金柚的皮比较厚，而且洁白，香气又浓郁；如果用未成熟的广西沙田柚皮的话，那就更好了，柚皮更厚、香气也更浓，那可是难得的好材料。（二）取柚子皮法取柚子 1 只，用水果刀在柚子皮的上打竖刻划成 5 瓣船形，然后把皮向四面剥，从中取出柚子瓤。取柚子瓤的时候要小心，最好别将柚子皮弄碎了，以保持完整。 （三）柚皮处理法有了柚子皮，先削去青黄的表皮，这层表皮硬且涩，不能吃，留下
2、白色的“棉絮” 内层。接着用滚水将柚子皮滚 10 分钟(筷子能捅穿即可)，然后捞起，用清水泡浸一个晚上，等第二天捞起挤干水分，再用清水浸泡，如是几个来回，待把柚子皮中的青涩味去掉后，就将其切成块状（四）柚皮烹制法以往有人喜欢用猪油搓柚皮，让柚皮吸足猪油，使之变成腻滑，然后再用猪油把柚皮炸到松化，再烹制成菜肴。如今大家讲健康，怕油腻，此法基本不用。只是将柚皮浸透、切件、挤干水分后，就用上汤慢火煨上几个小时，使柚皮充分地吸收上汤的美味，然后收火收汁，最后用蒜头炒过的虾子、肉末等料头煮成茨汁，淋在柚皮上即可柚皮红烧肉材料：处理好的柚皮 250 克，油、蒜片(或青蒜)精盐、鸡精、酱油各适量。做法：（一
3、）将柚皮水挤干，切成黄瓜条状备用（二）起油锅，用油比平时炒青菜稍多一点。（三）用大火先将蒜片或青蒜煸香，然后放入柚皮条翻炒一会，加入配好的调味汁( 精盐、鸡精、酱油)加入清水(水至能使柚皮条全部吸饱水分还略有盈余)，盖上锅盖，用中火煮 5 分钟以入味。（四）揭开锅盖收汁，最后浇上少许熟油起锅装盘。贴士 ：1， 若喜欢吃辣的，可以放少许贵州“老干妈”豆豉辣酱，味更鲜美。2， 常吃柚皮还可降气止咳，清火通便，降脂降糖，特别适合于中老年人或糖尿病患者。食家提示：【1】单纯吃柚皮太寡味，柚皮与红烧肉一起焖，性质刚好综合，不淡不腻，口感适中。 【2】用柚皮做的菜还有许多：比如柚皮鸭子煲、柚皮火腩煲、柚皮
4、腊肉煲、柚皮烧排骨等。有兴趣的，不妨可做成柚皮宴。【3】在众多的 秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1000 克以上，它在每年的 农历 8 月 15 左右成熟，皮厚耐藏，故有 “天然水果罐头” 之称柚子的三个用途【一】 炒菜。先将柚子清洗干 净,削去外面的青皮,去掉絮状物。留中间柔软的白色海绵部分,一一切成薄片。再将切好的柚子皮放入锅中,加清水浸泡两到三天时间,其间每天换一次水,以去除苦涩之味。若急着食用,下锅前,将切好的柚子皮在滚水里面氽一下,即使是刚开的柚子,同样可去除苦涩。将生姜丝、蒜蓉、干辣椒，油里爆炒( 油稍多),爆出香味后,加老抽,倒入清水。水烧开后,倒入挤干水分的柚子皮
5、,加盐,水烧干后煎炒,即成。 【二】可防虫。将成内面的白筋撕净，放在通风处吹干，再晒干水份。用刺有小孔的袋子装好保存，可放于衣柜角落或米桶内，防蚊虫。 【三】可以放在房间里驱除秽味.把柚子皮放在冰箱里,可以去除冰箱异味! 此时，正是柚子大量上市的季 节 ，大多数人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丢了之，其实这是很可惜的。因为柚皮是可以食用的，它不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。 柚子的种类柚子的种类柚子的种类：（一）舘溪蜜柚，（二）沙田柚，（三）玉环文旦柚琯溪蜜柚-：主要性状：琯溪蜜柚属亚热带常绿小乔木果树，树冠圆头形，树势强，枝条开张下垂，枝叶茂密，叶片大，长卵圆形，叶
6、经揉后无刺激性味道。幼树在肥水充足条件下，一年可抽梢 4-5 次，春梢为结果母枝。琯溪蜜柚花芽在912 月份，3 月中下旬初为绐花，盛花期为 4 月中旬前后，10 月下旬果实成熟。琯溪蜜柚的生长发育需良好的生态条件：年均温 21.2oC 左右，土壤 PH在 4.85.5 之间，该柚忌荫蔽。适于东南方向、地势平缓的低海拔丘陵山地种植。琯溪蜜柚果大，15002000 克，长卵形或梨形；果面淡黄色，皮薄；果肉质地柔软，汁多化渣，酸甜适中，种子少或无。每 100ml 果汁含糖 9.1711.6g，酸 0.731.0g，维生素 C 48.9351.98mg，可溶性固形物 10.711.6g。可食部分 6
7、8%左右，9 月下旬10 月上旬果实成熟，丰产。栽培要点：幼树在肥水充足条件下，一年可抽梢 45 次，春梢为结果母枝。琯溪蜜柚的生长发育良好的生态条件，忌荫蔽，适于东南方向、地势平缓的低海拔丘陵山地种植。.幼树主要施足促梢肥。株产 50Kg 以上结果树，全年掌握N：P2O5：K2O：CaO ：MgO=1：0.540.59：0.961.05：1.331.37 ：0.240.27，为减少裂果，应加强肥水管理，可将全年施肥量的 90%安排在采果后至初夏施入，尤其钾肥集中在夏季施入。高接在温州蜜柑上，早结早熟，抗寒力提高，可比幼树定植早 2 年结果。琯溪蜜柚干性强，可采用疏删直立大枝开天窗，上部外围开
8、边窗，下部结果枝开小窗，注意剪除密枝、直立枝、旺盛枝。幼树生长特旺，需进行合理环割（剥），促其早投产，环割第一次在 11 月上旬12 月中旬，第二次在谢花 2/3 时，部位在已着花的主枝基部。评价：琯溪蜜柚果大无核质优，适应性强，高产，商品性佳，可谓柚中之冠，但在发展中要特别注意防止溃疡病的传播，同时该品种有内裂的缺点。据说就是专门种植品质优良的柚子当贡品呈献给清朝皇帝。 沙田柚-： 沙田柚(金柚）原产广西容县沙田。树势强健，12 年枝粗壮较直立，果实梨形或葫芦形，单果重 5001500 克，果肉脆嫩爽口，白色或虾肉色，风味浓甜，品质上等。果实可食率为 4060 ，果汁含量 3040，每 10
9、0 毫升含总酸量 0.30.6 克、维生素 c100200 毫克。果实 10 月上旬11 月中旬成熟。 沙田柚的类型颇多，目前栽培的多用软枝和硬枝两个类型。 软枝型果实较小，梨形，果汁较多，品质优。该类型成熟期较早，丰产稳产。 硬枝型果实较大，葫芦形，果汁较少，丰产，但较易出现大小年结果。玉环文旦柚- ：原产浙江省玉环县。生长势强，果大，单果重 12502000 克，最大可达3500 克以上，肉质脆嫩，有香气。无核或少核，品质优。可食率为6065，100 毫升果汁含酸量 0.81.0 克、维生素 C5060 毫克，果实 10月中旬11 月上旬成熟。 文旦柚有扁圆锥形和高圆锥形两个类型。前者丰产
10、，但裂果较重。后者果实中心柱小，几乎不裂果。 该品种生长势强，丰产性好，果大，色艳，有香气，无核或少核，品质优。参考资料：http:/ 橘子 VS 橙子 VS 柚子橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过 1 个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正
11、常。橙子常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素 C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括 60 多种黄酮类和 17 种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 橙子中的维生素 C 含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 但是建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌
12、红苔少等现象的人。 中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每 100 克柚子含有 07 克蛋白质、0 6 克脂肪、57kcarl 热量。 柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓
13、的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。 经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳（或黄耳）各一两（50 克），加数瓶蜜糖（最好选用能润肺止咳的蜜糖）炖一日，常服能强健肺部。柚子小百科柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每 100 克柚子含有 0.7克蛋白质
14、、0.6 克脂肪、57kcarl 热量。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子虽然甜美可口，却也不是人人都可以吃的，即使平时可以吃柚子的人，也有不能吃柚子的时候，比如普通人生病服药期间是不能吃柚子的
15、。服药期前忌吃柚子由于柚子本身含有一种活性物质，对人体肠道的某种酶会产生抑制作用，如果在服药期间食用柚子的话，不仅会影响药物的正常代谢导致药效失灵，还会使血液浓度增高，近而影响肝脏的解毒功能，并使肝功能受到损害，同时还可能引起其他不良反应，甚至引发中毒，比如正在服用抗过敏药时吃柚子，病人轻则会头昏、心悸及心律失常，重则猝死。服避孕药的女性忌食美国的一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女在性生活后食用 23 个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她在美妙时刻过后就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”柚子有滑肠的功效，腹部寒冷和常患腹泻的宝宝最好少吃或不吃。虽然如此，但也不能一笔抹杀了柚子的功劳柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。
