1、名 词 解 释 ：1 武 术 是 以 技 击 动 作 为 主 要 内 容 ， 以 套路 和 格 斗 为 主 要 运 动 形 式 ， 注 重 内 外 兼修 的 中 国 传 统 体 育 项 目 。2 套 路 运 动 ： 是 指 以 技 击 动 作 为 内 容 ，以 攻 守 进 退 、 动 静 疾 徐 、 刚 柔 虚 实 等 矛盾 变 化 规 律 为 依 据 编 成 的 整 套 练 习 。 主要 内 容 有 拳 术 、 器 械 、 对 练 、 集 体 演 练 。3 拳 术 ： 指 徒 手 练 习 的 套 路 运 动 。4 对 练 ： 在 单 练 的 基 础 上 ， 两 人 或 两 人以 上 ， 在
2、预 定 的 条 件 下 进 行 假 设 性 的 攻防 练 习 其 中 包 括 徒 手 对 练 、 器 械 对 练 、徒 手 与 器 械 对 练 等 。5 太 极 拳 ： 一 种 用 中 国 古 代 的 “阴 阳 ” “太 极 ”理 论 来 解 释 并 命 名 的 传 统 拳 术 。特 点 ： 动 作 柔 和 缓 慢 、 势 势 相 连 、 绵 绵不 断 。6 长 拳 ： 是 新 中 国 成 立 以 后 ， 在 吸 取 查 、华 、 炮 、 红 等 传 统 拳 种 之 长 基 础 上 发 展起 来 的 新 拳 种 。7“四 击 ”： 指 踢 、 打 、 摔 、 拿 ， 是 长 拳套 路 的 技
3、术 核 心 ， 一 切 手 法 、 身 法 、 眼法 都 要 贯 穿 “四 击 ”内 容 。8“八 法 ”： 指 手 、 眼 、 身 、 步 、 精 神 、气 、 力 、 功 ， 即 手 法 、 眼 法 、 身 法 、 步法 、 精 神 、 气 息 、 劲 力 、 功 夫 八 个 方 面 。9 推 手 ： 两 人 按 一 定 的 规 则 ， 使 用 绷 ，捋 、 按 、 睬 、 咧 、 肘 、 靠 等 方 法 双 方 粘连 悉 随 ， 寻 机 借 劲 发 力 将 对 方 推 出 ， 以此 决 定 胜 负 的 竞 技 项 目 。10、 武 术 图 解 ： 是 记 录 武 术 动 作 和 套 路的
4、 主 要 方 式 ， 由 文 字 说 明 和 插 图 两 部 分组 成 。11 武 德 ： 武 术 道 德 ， 从 事 武 术 活 动 的 人在 社 会 活 动 中 应 遵 循 的 道 德 规 范 和 所 应有 的 道 德 品 质 。12 搏 斗 运 动 ： 搏 斗 是 两 人 在 一 定 的 条 件下 按 一 定 的 规 则 进 行 斗 智 、 较 力 、 较 技的 实 战 练 习 形 式 。13 技 术 犯 规 ： 是 指 在 武 术 运 动 中 ， 与 武术 动 作 规 格 和 技 术 要 求 不 符 的 技 术 。14 集 体 演 练 ： 是 指 六 人 以 上 的 集 体 进 行的
5、徒 手 、 器 械 或 徒 手 与 器 械 的 演 练 。15 自 选 套 路 ： 为 了 竞 争 和 提 高 的 需 要 ，武 术 竞 赛 规 则 规 定 对 自 选 套 路 的 动 作 数量 、 组 别 、 规 格 、 完 成 动 作 的 时 间 有 同意 的 要 求 。16 撩 掌 ： 手 心 向 上 直 臂 向 前 撩 击 速 度 要快 。 力 达 掌 心 。17 分 脚 ： 支 撑 脚 微 屈 站 立 ， 另 一 腿 屈 膝提 起 ， 然 后 小 腿 上 摆 ， 腿 伸 直 脚 面 绷 平 ，脚 尖 向 前 ， 高 要 过 腰 。18 散 打 ： 两 人 按 照 一 定 的 规 则
6、， 运 用 武术 中 的 踢 、 打 、 摔 和 防 守 等 技 法 ， 进 行徒 手 对 抗 的 现 代 竞 技 体 育 项 目 ， 它 是 中国 武 术 的 重 要 组 成 部 分 。19 臂 剑 ： 立 剑 由 上 向 下 为 臂 ， 力 达 剑 身臂 与 剑 成 一 直 线 。20 架 拳 ： 拳 向 前 上 方 架 起 ， 拳 眼 向 下 ，前 臂 内 旋 ， 力 达 前 臂 内 侧 。21 缠 头 刀 ： 刀 尖 下 垂 ， 刀 背 沿 左 肩 贴 背绕 过 右 肩 ， 头 部 正 直 。22 裹 脑 刀 ： 刀 尖 下 垂 ， 刀 背 沿 右 肩 贴 背绕 过 左 肩 ， 头 部
7、 正 直 。23 功 法 运 动 ： 是 以 单 个 武 术 动 作 做 为 主体 ， 以 达 到 健 身 或 增 强 某 方 面 体 能 的 运动 里 （ 外 ） 摆 腿 ： 支 撑 腿 自 然 伸 直 ， 全脚 掌 着 地 ， 另 一 腿 从 体 侧 （ 内 ） 踢 起 ，经 面 前 向 里 （ 外 ） 做 扇 面 摆 动 落 下 .24 劈 刀 ： 刀 由 上 向 下 为 劈 ， 力 达 刀 刃 臂与 刀 成 一 直 线 . 25 砍 刀 ： 刀 向 左 下 方 或 右 下 方 斜 劈 为 砍 ，力 达 刀 刃 臂 与 刀 成 一 直 线 ， 动 作 用 力 短促 。26 撩 刀 ： 刀
8、 刃 领 先 刀 由 下 向 前 上 方 为 撩 ，力 达 刀 刃 前 部 。27 挂 刀 ： 刀 尖 由 上 向 下 ， 向 后 划 弧 为 挂 ，力 达 刀 背 前 部 ， 臂 微 屈 。28 扎 刀 ： 刀 刃 朝 下 、 朝 上 或 朝 左 ， 刀 尖向 前 直 刺 为 扎 ， 力 达 刀 尖 ， 臂 于 刀 尖 成一 直 线 。29 藏 刀 ： 刀 身 横 平 ， 藏 于 左 腰 后 侧 为 拦腰 藏 刀 ； 刀 身 竖 直 藏 于 左 臂 后 侧 为 立 藏刀 ； 刀 身 平 直 藏 与 右 髋 外 侧 为 平 藏 刀 ，使 刀 身 不 暴 露 于 对 方 。30 功 法 运 动
9、： 是 以 单 个 武 术 动 作 作 为 主体 进 行 练 习 ， 以 达 到 健 身 或 增 强 某 方 面体 能 的 运 动 。常 用 武 术 动 作 术 语 ：一 、 手 型 ：31 拳 ： 五 指 并 拢 卷 紧 ， 拳 面 要 平 ， 拇 指压 于 食 指 、 中 指 第 二 指 节 上 。32 掌 ： 拇 指 外 展 或 屈 曲 扣 于 虎 口 ， 其 余四 指 伸 直 并 拢 向 后 伸 张 。33 勾 ： 屈 腕 ， 五 指 撮 拢 ： 或 拇 指 与 食 指 、中 指 撮 拢 成 勾 。二 、 手 法 ： （ 一 ） 、 拳 法 ：34 冲 拳 ： 拳 从 腰 间 旋 臂
10、向 前 快 速 出 击 ，力 达 拳 面 。35 劈 拳 ： 拳 自 上 而 下 快 速 劈 击 ， 臂 伸 直 ，力 达 拳 轮 ， 抡 劈 时 ， 臂 抡 成 立 圆 劈 击 。36 撩 拳 ： 拳 自 下 向 前 上 方 弧 形 直 臂 撩 击 ，力 达 拳 眼 或 拳 心 。37 贯 拳 ： 拳 从 侧 下 方 向 斜 上 方 弧 形 横 击 ，臂 微 屈 ， 拳 眼 斜 向 下 ， 力 达 拳 面 。38 砸 拳 ： 臂 上 举 ， 然 后 屈 臂 下 砸 ， 拳 心向 上 ， 力 达 拳 背 。39 抄 拳 ： 拳 自 下 向 前 上 方 抄 起 击 打 ， 高不 过 头 ， 拳
11、背 向 前 ， 力 达 拳 面 。（ 二 ） 掌 法40 推 掌 ： 掌 从 腰 间 旋 臂 向 前 立 掌 推 击 ，速 度 要 快 ， 臂 要 直 ， 力 达 掌 外 沿 。41 挑 掌 ： 臂 由 下 向 上 挥 动 翘 腕 ， 立 掌 上挑 ， 力 达 四 指 。42 穿 掌 ： 手 心 向 上 ， 臂 由 屈 到 伸 ， 沿 身体 某 一 部 位 穿 出 ， 力 达 指 尖 。43 劈 掌 ： 由 上 向 下 侧 掌 击 劈 ， 直 臂 ， 力达 掌 外 沿 。44 砍 掌 ： 仰 掌 向 左 ， 俯 掌 向 右 击 打 ， 力达 掌 外 沿 。45 亮 掌 ： 臂 微 屈 ， 抖
12、腕 翻 掌 ， 举 于 体 侧或 头 上 。46 搂 手 ： 手 心 向 下 ， 向 斜 外 侧 划 弧 ， 力达 掌 外 沿 。47 缠 手 ： 以 腕 关 节 为 轴 ， 手 掌 由 内 向 上 、向 外 缠 绕 ， 同 时 前 臂 外 旋 ， 使 手 心 转 向上 抓 握 。（ 三 ） 肘 法 ：48、 顶 肝 ： 屈 肘 握 拳 ， 手 心 向 下 ， 肘 尖前 顶 或 侧 顶 ， 力 达 肘 尖 。49、 盘 肘 ： 手 臂 平 举 ， 拳 心 向 下 ， 前 臂由 外 向 内 盘 肘 。三 、 步 型 ：50 弓 步 ： 两 脚 前 后 开 立 ， 前 脚 微 内 扣 ，全 脚 掌
13、 着 地 ， 屈 膝 半 蹲 ， 大 腿 成 水 平 ，膝 部 约 与 地 面 垂 直 ； 另 一 腿 挺 膝 伸 直 ，脚 尖 内 扣 斜 向 前 方 ， 全 脚 掌 着 地 。51 马 步 ： 两 脚 左 右 开 立 约 为 脚 长 的 三 倍 ，全 脚 掌 着 地 ， 脚 尖 正 对 前 方 ， 屈 膝 半 蹲 ，大 腿 接 近 水 平 。52 虚 步 ： 两 脚 前 后 开 立 ， 后 脚 尖 斜 向 前 ，后 退 微 屈 半 蹲 ， 大 腿 接 近 水 平 ， 全 脚 掌着 地 ； 前 腿 微 屈 ， 脚 面 绷 紧 ， 脚 尖 虚 点地 面 。53 仆 步 ： 两 脚 左 右 开
14、立 ， 一 脚 全 蹲 ， 大腿 与 小 腿 靠 紧 ， 臀 部 贴 近 小 腿 ， 全 脚 掌着 地 ， 膝 与 脚 尖 稍 外 展 ； 另 一 腿 平 铺 接近 地 面 ， 全 脚 掌 着 地 ， 脚 尖 内 扣 。54 歇 步 ： 两 脚 交 叉 靠 拢 ， 屈 膝 全 蹲 ， 前脚 全 脚 掌 着 地 ， 脚 尖 外 展 ； 后 脚 脚 跟 离地 ， 臀 部 外 侧 紧 贴 后 小 腿 。四 、 步 法 ：55 盖 步 ： 一 脚 经 另 一 脚 前 横 迈 一 步 ， 两脚 交 叉 。56 插 步 ： 一 脚 经 另 一 脚 后 横 迈 一 步 ， 两脚 交 叉 。57 击 步 重
15、心 前 移 ， 前 脚 蹬 离 地 面 腾 空 的同 时 ， 后 脚 弓 击 碰 前 脚 跟 ， 后 、 前 脚 依次 落 地 。58 跃 步 后 脚 提 起 前 摆 ， 前 脚 蹬 地 起 跳 ，在 空 中 换 步 ， 接 着 后 脚 、 前 脚 向 前 依 次落 地 。59 垫 步 ： 一 脚 提 起 ， 另 一 脚 蹬 地 前 跳 落地 。五 、 腿 法60 正 踢 腿 ： 支 撑 腿 伸 直 ， 全 脚 着 地 ， 另一 腿 膝 部 挺 直 ， 脚 尖 勾 起 前 踢 ， 接 近 前额 ， 动 作 要 轻 快 有 力 ， 上 体 保 持 正 直 。61、 里 （ 外 ） 摆 腿 ： 支
16、 撑 腿 自 然 伸 直 ，全 脚 掌 着 地 ， 另 一 腿 从 体 侧 （ 内 ） 踢 起 ，经 面 前 向 里 （ 外 ） 做 扇 面 摆 动 落 下 。62 弹 腿 ： 支 撑 腿 直 立 或 稍 屈 ； 另 一 腿 由屈 到 伸 向 前 弹 出 ， 高 不 过 腰 ， 膝 部 挺 直 ，脚 面 绷 平 ， 小 腿 弹 出 快 速 有 力 ， 力 达 脚尖 。63 蹬 腿 ： 支 撑 腿 直 立 或 稍 屈 ； 另 一 腿 由 屈 到 伸 ， 脚 尖 勾 起 用 脚 跟 猛 力 蹬 出 ，高 不 过 胸 ， 低 不 过 腰 。 前 蹬 腿 时 上 身 正直 ； 侧 蹬 腿 时 上 身
17、稍 侧 倾 ； 后 蹬 腿 时 上身 前 俯 与 后 蹬 腿 成 水 平 。64 踹 腿 ： 支 撑 腿 直 立 或 稍 屈 ； 另 一 腿 由屈 到 伸 ， 脚 尖 勾 起 内 扣 或 外 摆 用 脚 底 猛力 踹 出 ， 高 踹 与 腰 平 ； 低 踹 与 膝 平 ； 侧踹 时 上 身 倾 斜六 、 平 衡 ：65 提 膝 平 衡 ： 支 撑 腿 直 立 站 稳 ， 上 体 正直 ； 另 一 腿 在 体 前 屈 膝 高 提 近 胸 ， 小 腿斜 垂 里 扣 ， 脚 面 绷 平 内 收 。66 腾 空 飞 脚 ： 摆 动 腿 高 踢 ， 起 跳 腿 上 摆伸 直 ， 脚 面 绷 平 ， 击
18、手 和 拍 脚 连 续 快 速 ，准 确 响 亮 。67 望 月 平 衡 ： 支 撑 腿 伸 直 或 稍 屈 站 稳 ，上 体 侧 倾 拧 腰 向 支 撑 腿 同 侧 方 上 翻 ， 挺胸 塌 腰 ， 转 头 回 视 ； 另 一 腿 在 向 后 向 支撑 腿 的 两 侧 方 上 举 ， 小 腿 屈 收 ， 脚 面 绷平 ， 脚 底 朝 上 。68 燕 式 平 衡 ： 支 撑 腿 直 立 站 稳 ， 上 体 前俯 略 高 于 水 平 ， 挺 胸 展 腹 ； 另 一 腿 伸 直后 举 ， 高 于 水 平 ， 脚 面 绷 平 。七 、 跳 跃69 旋 风 脚 ： 摆 动 腿 直 摆 或 屈 膝 上
19、提 ， 后里 合 上 摆 ， 空 中 转 体 270 度 用 异 侧 手 击 拍起 跳 腿 脚 掌 。 要 求 脚 高 过 肩 ， 击 拍 响 亮 ，转 体 360 度 落 地 。 摆 动 腿 直 摆 或 屈 膝 上提 ，70 腾 空 摆 莲 ： 摆 动 腿 里 合 上 摆 ， 起 跳 腿蹬 地 腾 起 后 在 空 中 伸 直 外 摆 。 要 求 脚 面绷 平 ， 脚 高 过 肩 ， 两 手 依 次 击 手 、 拍 脚共 成 三 响 ， 不 能 有 一 响 落 空 。71 旋 子 ： 一 腿 摆 起 ， 另 一 腿 起 跳 腾 空 ；两 腿 伸 直 后 上 举 ， 在 空 中 平 旋 。 要
20、求 脚面 绷 平 ， 挺 胸 、 塌 腰 、 抬 头 ， 转 体 一 周落 地 。72 大 跃 步 前 穿 ： 起 跳 腿 等 地 跃 起 ， 两 臂依 次 划 弧 上 摆 ,同 时 摆 动 腿 和 起 跳 腿 空 中换 步 并 依 次 落 地 成 仆 步 。 要 求 前 跳 距 离须 大 于 弓 步 ， 在 空 中 挺 胸 抬 头 ， 肢 体 伸展 。73 刀 ： 刀 尖 、 刀 背 、 刀 刃 、 刀 首 、 刀 柄 、刀 彩 、 护 手 刀 的 主 要 运 动 方 法 ： 缠 头 刀 、裹 脑 刀 、 劈 刀 、 砍 刀 、 撩 刀 、 挂 刀 、 扎刀 、 藏 刀 。填 空 ：1、 1
21、985 年 成 立 了 国 家 体 委 武 术 研 究 院 。1985 年 1 月 国 家 体 委 颁 布 和 实 施 了 武 术运 动 员 技 术 等 级 标 准 。 明 清 时 期 是 武 术 大发 展 的 时 期 。2尚 武 是 指 崇 尚 武 术 ， 包 含 了 广 泛 的道 德 内 容 ， 互 教 互 学 ， 以 武 会 友 ， 切 磋 技艺 。3 武 术 教 学 中 讲 解 的 内 容 包 括 ： 基 本 技 法 、动 作 规 格 、 攻 防 意 义 、 关 键 环 节 、 易 犯 错误 。4 武 术 课 组 织 练 习 的 形 式 一 般 有 ： 集 体 练习 、 分 组 练 习
22、 、 单 人 练 习 。5 武 术 起 源 于 我 们 远 古 祖 先 的 生 产 劳 动6 散 手 的 竞 赛 性 质 分 ： 团 体 比 赛 个 人 比赛 。 按 竞 赛 方 法 分 ： 循 环 赛 单 败 淘 汰 赛 双 败 淘 汰7散 打 比 赛 时 ， 运 动 员 应 戴 大 会 规 定 的 拳套 、 护 头 、 护 齿 、 护 胸 、 护 裆 、 护 腿 、赤 脚 穿 护 脚 背 。8、 散 打 的 竞 赛 局 数 与 时 间 ： 每 场 比 赛 采用 三 局 两 胜 制 。 每 局 净 打 3 分 钟 ， 局 间 休息 1 分 钟 。9 散 打 时 可 以 用 武 术 流 派 的
23、 攻 防 进 攻 对 方 ，但 不 准 使 用 头 、 肘 、 膝 和 反 关 节 的 动 作 进攻 对 方 。 不 许 用 拳 连 击 对 方 头 部 ， 不 许 用迫 使 对 方 头 部 先 着 地 的 摔 法 或 有 意 砸 压 对方 ， 不 许 用 腿 法 攻 击 倒 地 方 的 头 部 。 禁 击部 位 有 后 脑 、 颈 部 、 裆 部 。 得 分 部 位 有 头部 、 躯 干 、 大 腿 和 小 腿 。10 散 打 比 赛 场 地 为 长 800cm、 宽 800cm、高 60cm 的 木 制 结 构 的 方 台 。11 刀 是 武 术 器 械 的 一 种 ， 单 刀 是 以 缠
24、 头 裹 脑 劈 、 砍 、 撩 、 挂 、 扎 、 扫 、 截 、 斩 、点 等 刀 法12 刀 的 长 度 一 般 以 直 臂 下 垂 抱 刀 时 ， 刀尖 不 低 于 本 人 耳 上 端 为 准 。13 和 另 一 手 协 调 配 合 及 各 种 步 法 跳 跃 等动 作 构 成 的 套 路 的 结 构 。14 武 术 教 学 的 纠 正 方 法 ： 指 导 法 静 耗 体验 语 言 提 示 对 比 分 析 。15武 术 教 学 法 中 讲 解 可 分 为 ： 基 本 技 法 、动 作 规 格 、 攻 防 意 义 、 关 键 环 节 、 易 犯 错误 。16武 术 教 学 法 重 示 范
25、 方 法 ： 完 整 示 范 、分 解 示 范 、 示 范 位 置 和 示 范 面 与 示 范 速 度 。17讲 解 的 方 法 ： 术 语 化 讲 解 、 形 象 化 讲解 、 单 字 化 讲 解 、 口 诀 化 讲 解 。18 基 本 功 的 腿 法 ： 正 踢 、 侧 踢 、 里 合 、外 摆 、 斜 踢 。19 明 末 清 初 以 太 极 拳 行 意 拳 八 卦 掌 著 名 。 长 拳 的 眼 法 有 随 视 注 视 两种 。20 传 统 功 法 运 动 的 内 容 丰 富 多 彩 ， 按 形式 和 内 容 可 分 为 内 功 （ 内 养 功 ） 、 外 功（ 外 壮 功 ） 、 轻
26、功 （ 弹 跳 ） 、 硬 功 （ 击 打 的抗 击 打 ） 四 种 。21 太 极 拳 是 一 种 用 中 国 古 代 的 阴 阳 太 极 理 论 来 解 释 拳 理 而 命 名 的 传 统拳 术 ， 太 极 拳 的 动 作 特 点 是 ： 体 松 心 静 、缓 慢 柔 和 、 动 作 呼 吸 和 意 念 相 配 合 。 22 太 极 拳 基 本 姿 势 要 求 可 分 为 ： 头 部 、上 肢 、 躯 干 部 、 下 肢 。23 武 术 套 路 是 由 数 十 个 动 作 构 成 ， 一 般包 含 动 作 的 方 向 线 路 、 架 势 结 构 、 劲 力 特点 、 停 歇 顿 挫 、 心
27、 态 意 向 等 要 素 。24 武 术 场 地 宽 8M 长 14M 四 周 内 沿 应 标有 5CM 宽 的 边 线 ， 场 地 两 边 中 间 各 做 一条 长 30CM 宽 5CM 的 中 线 标 记 。25 长 拳 的 姿 势 要 求 头 正 颈 直 沉 肩 挺 胸 立 腰 。26 长 拳 是 新 中 国 成 立 以 后 在 吸 取 查 、 华 、炮 、 洪 等 传 统 拳 种 之 上 的 基 础 上 发 展 起来 的 新 拳 种 ， 它 具 有 动 作 舒 展 大 方 、 快速 有 力 、 动 迅 静 定 、 节 奏 鲜 明 的 动 作 特 点 。27、 长 拳 一 词 最 早 记
28、 载 于 明 朝 戚 继 光 纪 效 新 书 拳 经 捷 要 篇 中 ， 以 长 拳命 名 的 主 要 武 术 套 路 有 长 拳 三 十 二 势 、 太极 长 拳 等 。 长 拳 套 路 内 容 有 单 练 套 路 、 对练 套 路 ， 其 中 单 练 套 路 可 分 为 规 定 套 路 、自 选 套 路28、 长 拳 的 传 统 技 法 有 ： “四 击 ”、 “八法 ”、 “十 二 型 ”四 击 指 踢 、 打 、 摔 、 拿 ，是 长 拳 套 路 的 技 术 核 心 ， 一 切 手 法 、 身法 、 眼 法 都 要 贯 穿 四 击 内 容 ； 八 法 指 手 、眼 、 身 、 步 、
29、精 神 、 气 、 力 、 功 ， 即 手法 、 眼 法 、 身 法 、 步 法 、 精 神 、 气 息 、劲 力 、 功 夫 八 个 方 面 ； 十 二 型 指 ： 是 用 自然 景 象 和 动 物 来 比 喻 武 术 中 的 十 二 种 动静 之 势29长 拳 的 呼 吸 方 法 为 “提 、 托 、 聚 、 沉 ”四 法 。30 长 拳 类 套 路 既 适 合 于 武 术 的 基 础 训 练 ，又 适 合 于 竞 赛 ， 是 我 国 重 点 推 广 普 及 的武 术 项 目 之 一 。31 武 术 图 解 知 识 ， 一 般 包 括 运 动 方 向 、运 动 路 线 、 往 返 路 线
30、、 叙 述 顺 序 、 动 作 名称 和 术 语 以 及 各 要 领 说 明 等 方 面 内 容 。32 武 术 图 解 是 记 录 武 术 动 作 和 套 路 的 主要 形 式 ， 它 是 由 文 字 说 明 和 插 图 两 部 分 组成 的 。33. 图 解 中 的 运 动 方 向 是 以 图 中 人 的 躯干 姿 势 为 准 ,并 且 随 着 躯 干 姿 势 及 躯 干 所处 位 置 的 变 化 而 变 化 .人 的 胸 前 为 前 ,胸 后为 后 ,左 侧 为 左 ,右 侧 为 右 ,向 地 心 为 下 ,离地 心 为 上 .转 体 时 以 转 后 身 体 姿 势 为 准 .34. 运
31、 动 路 线 :武 术 插 图 一 般 用 实 线 ( )或 虚 线 ( ),表 示 某 部 位 下 一 个动 作 的 进 行 路 线 ,箭 尾 为 起 点 ,箭 头 为 止 点 .实线 表 示 人 体 右 侧 肢 体 (包 括 器 械 )的 运 动 路线 ,虚 线 表 示 左 侧 肢 体 (包 括 器 械 )的 运 动路 线 .35 除 集 体 项 目 外 ， 任 何 项 目 在 比 赛 时 均不 得 配 乐 。36 无 论 何 种 套 路 ， 其 共 同 点 是 以 踢 、 打 、摔 、 拿 、 击 、 刺 等 攻 防 动 作 构 成 套 路 的主 要 内 容 。37 秦 汉 以 来 盛
32、行 角 抵 、 手 搏 、 击 剑 等 。38 商 周 时 期 武 王 伐 纣 前 夕 ， 即 以 田 猎 和武 舞 来 训 练 士 兵 。39 随 着 武 术 运 动 技 术 水 平 的 不 断 提 高 ，为 健 全 竞 赛 机 制 ， 提 高 武 术 套 路 竞 赛 评分 的 准 确 性 、 区 分 度 ， 武 术 运 动 技 术 水平 向 “高 、 难 、 美 、 新 ”的 方 向 发 展 ，坚 持 武 术 技 术 的 传 统 风 格 和 规 范 化 ， 提高 竞 技 水 平 。40 秦 、 汉 、 三 国 时 期 出 现 了 角 抵 、 手 搏 、击 剑 ； 两 晋 南 北 朝 时 期
33、 ， 武 术 在 与 文 化的 交 融 中 逐 渐 与 养 生 相 结 合 ； 唐 代 裴 雯将 军 的 剑 术 独 冠 一 时 ， 与 李 白 的 诗 歌 、张 旭 的 草 书 并 称 唐 代 三 绝 ； 宋 元 时 期 ，以 民 间 结 社 组 织 为 主 体 的 民 间 练 武 活 动蓬 勃 举 起 ， 如 英 略 社 、 弓 箭 社 、 相 扑 社等 。 “社 ”的 形 成 ， 为 民 间 武 术 传 授 、 交流 、 发 展 创 造 了 有 利 条 件 。41 明 清 是 武 术 的 大 发 展 时 期 ， 繁 荣 的 一个 重 要 标 志 是 流 派 林 立 ， 不 同 风 格 的
34、 拳种 和 器 械 得 到 了 空 前 发 展 ， 武 术 作 为 军事 技 术 、 健 身 手 段 及 表 演 技 艺 的 多 种 价值 为 人 们 所 认 识 和 利 用 ， 自 明 代 以 来 ，以 戚 继 光 、 程 宗 猷 、 茅 元 仪 为 代 表 总 结了 较 为 系 统 的 基 本 理 论 ， 如 戚 继 光 的 纪效 新 书 、 何 良 臣 的 阵 记 等 ， 都 总 结出 拳 术 是 学 习 器 械 的 基 础 这 种 循 序 渐 进的 教 学 训 练 法 则 ， 并 且 明 确 提 出 了 武 术的 健 身 强 体 功 效 。42 民 国 时 期 （ 1912 年 194
35、9 年 ） 民间 出 现 了 许 多 拳 社 组 织 ， 1910 年 在 上 海成 立 “精 武 体 育 会 ”是 维 持 时 间 最 长 ，影 响 最 大 的 团 体 ； 1927 年 ， 国 民 党 政 府在 南 京 成 立 中 央 国 术 馆 ， 并 于 1928 和1933 年 在 南 京 举 办 两 次 国 术 国 考 ， 进 行了 拳 术 、 长 兵 、 短 兵 、 散 手 和 摔 跤 等 项目 的 比 赛 ； 还 组 织 了 一 些 规 模 较 大 的 武术 表 演 活 动 ， 如 1929 年 的 杭 州 国 术 游 艺大 会 及 1936 年 中 国 武 术 队 赴 柏 林
36、 奥 运 会参 加 表 演431956 年 中 国 武 术 协 会 在 北 京 成 立 ，1957 年 原 国 家 体 委 将 武 术 列 为 体 育 竞 赛项 目 ， 并 组 织 人 力 整 理 出 版 了 “简 化 太 极拳 ”和 一 大 批 长 拳 类 拳 、 器 械 套 路 ； 1958年 制 定 了 第 一 部 武 术 竞 赛 规 则 编 写 了拳 、 刀 、 枪 、 剑 、 棍 五 种 竞 赛 规 定 套 路 ，1982 年 12 月 在 北 京 召 开 第 一 次 全 国 武 术工 作 会 议 总 结 了 三 十 几 年 来 武 术 工 作 的经 验 ， 1985 年 成 立 了
37、 国 家 体 委 武 术 研 究院 ， 其 后 又 与 武 术 处 、 中 国 武 协 合 并 成为 三 合 一 的 管 理 体 制 ， 统 一 管 理 全 国 武术 工 作 和 对 外 推 广 工 作 。44 国 务 院 学 位 委 员 会 于 1996 年 正 式 批准 上 海 体 育 学 院 设 立 武 术 专 业 博 士 学 位点 ； 1987 年 在 日 本 横 滨 举 行 了 第 一 届 亚洲 武 术 锦 标 赛 ， 武 术 开 始 成 为 正 式 的 国 际比 赛 项 目 。 1988 年 亚 奥 理 事 会 正 式 通 过将 武 术 列 为 亚 运 会 正 式 比 赛 项 目
38、； 1990年 10 月 国 际 武 术 联 合 会 在 北 京 宣 告 成 立 ，1991 年 在 北 京 举 办 了 第 一 届 世 界 武 术 锦标 赛 ， 以 后 第 两 年 举 办 一 次 。 目 前 ， 国际 武 联 已 拥 有 83 个 会 员 国 ， 该 组 织 已 得到 国 际 奥 委 会 的 承 认 。45 器 械 又 可 分 为 长 器 械 、 短 器 械 、 双 器械 、 软 器 械 。 目 前 最 常 用 的 器 械 是 刀 、剑 、 枪 、 棍 ， 它 们 也 是 武 术 竞 赛 的 主 要项 目 。46 武 德 的 理 论 很 丰 富 ， 它 所 包 含 的 内
39、容是 多 方 面 、 多 层 次 的 。 主 要 表 现 为 “仁 、义 、 礼 、 信 、 勇 等 多 方 面 。47 人 体 分 为 三 节 ， 上 肢 为 ： 梢 节 ， 躯 干为 中 节 ， 下 肢 为 根 结 。48 六 和 是 指 手 、 肘 、 肩 、 脚 、 膝 、 跨 部位 的 协 调 配 合 ， 体 现 出 整 体 合 一 的 劲 力特 点 。49 河 南 温 县 陈 家 沟 的 陈 王 廷 ， 编 成 了 陈式 太 极 拳 ， 后 人 又 将 陈 式 太 极 拳 发 展 成杨 、 吴 、 武 、 孙 等 式 。50 国 内 武 术 套 路 竞 赛 项 目 分 为 自 选
40、项 目 、其 他 项 目 、 对 练 项 目 和 集 体 项 目 。51 国 内 武 术 套 路 的 自 选 项 目 包 括 长 拳 、太 极 拳 、 南 拳 、 剑 术 、 刀 术 、 枪 术 、 棍术 。52 武 术 按 运 动 形 式 分 为 ： 功 法 运 动 、 套路 运 动 、 搏 斗 运 动 。53 对 练 包 括 徒 手 对 练 、 器 械 对 练 、 徒 手与 器 械 的 对 练 等 。54集 体 表 演 是 指 6人 以 上 徒 手 或 手 持 器 械同 时 进 行 练 习 的 演 练 形 式 。55武 术 课 练 习 的 形 式 ： 讲 解 、 示 范 、 领做 与 口
41、令 、 纠 正 错 误 。56、 比 赛 服 装 上 的 广 告 标 志 或 队 标 只 允许 印 在 左 袖 外 侧 一 处 ， 大 小 不 得 超 过8cm*5cm简 答 题 ：1、 武 术 的 特 点 是 什 么 ？答 ： 1、 动 作 具 有 攻 防 技 击 性 ： 武 术 动 作的 攻 防 技 击 性 是 它 的 本 质 特 性 。 2、 具 有内 外 合 一 ， 形 神 兼 备 的 运 动 特 色 ： 既 讲究 动 作 的 形 体 规 范 ， 又 要 求 精 气 神 传 意 ，内 外 合 一 的 整 体 运 动 观 ， 是 中 国 武 术 的一 大 特 色 。 3、 内 容 丰 富
42、 多 彩 ， 具 有 广 泛的 适 应 性 ： 武 术 的 内 容 和 练 习 形 式 丰 富多 样 ， 不 同 类 别 的 武 术 项 目 其 练 功 的 方法 、 动 作 结 构 、 技 术 要 求 、 运 动 风 格 和运 动 负 荷 不 尽 相 同 ， 适 应 不 同 年 龄 ， 性别 、 职 业 、 体 质 的 需 要 。2、 武 术 的 作 用 是 什 么 ？答 ： 1、 壮 内 强 外 的 健 身 作 用 ： 2、 提 高 防身 自 卫 能 力 3、 培 养 道 德 情 操 的 教 育 作 用4、 娱 乐 观 赏 ， 丰 富 文 化 生 活 。3、 刀 术 的 特 点 ？答 ：
43、刀 是 武 术 器 械 的 一 种 。 现 在 通 称 和常 用 的 刀 是 武 术 器 械 中 短 兵 器 的 一 种 。单 刀 以 缠 头 裹 脑 、 劈 、 砍 、 撩 、 挂 、 扎 、扫 、 截 、 斩 、 点 等 刀 法 和 另 一 手 的 协 调配 合 及 各 种 步 法 、 跳 跃 等 动 作 构 成 套 路结 构 。 练 起 刀 来 ， 刀 声 嗖 嗖 ， 可 呈 现 出勇 猛 膘 悍 、 雄 壮 有 力 的 形 象 ， 故 有 “刀 如猛 虎 ”之 说 。4、 刀 的 主 要 运 动 方 法 ？答 ： 缠 头 刀 ： 刀 尖 下 垂 ， 刀 背 沿 左 肩贴 背 绕 过 右
44、 肩 。 要 求 ： 刀 背 紧 贴 肩 背 绕行 ， 头 部 正 直 。 裹 脑 刀 ： 刀 尖 下 垂 ，刀 背 没 右 肩 贴 背 绕 过 左 肩 。 要 求 ： 刀 背紧 贴 肩 背 绕 行 ， 头 部 正 直 。 3、 劈 刀 ： 刀由 上 向 下 为 劈 。 抡 劈 刀 ： 刀 沿 身 体 右（ 左 ） 侧 抡 成 立 圆 。 要 求 ： 力 达 刀 刃 ，臂 与 刀 成 一 直 线 。 4、 砍 刀 ： 刀 向 左 下 方或 右 下 方 斜 劈 为 砍 。 要 求 ： 力 达 刀 刃 ，臂 与 刀 成 一 直 线 ， 动 作 用 力 短 促 。 5、 撩刀 ： 刀 刃 领 先 ，
45、 刀 由 下 向 前 上 方 为 撩 。要 求 ： 力 达 刀 刃 前 部 6、 挂 刀 ： 刀 尖 由 上向 下 ， 向 后 划 弧 为 挂 。 要 求 ： 力 达 刀 背部 ， 臂 微 屈 。 7、 扎 刀 ： 刀 刃 朝 下 ， 朝 上或 朝 左 ， 刀 尖 向 前 线 直 刺 为 扎 。 要 求 ：力 达 刀 尖 ， 臂 与 刀 尖 成 一 直 线 。 8、 藏 刀 ：刀 身 横 下 藏 于 左 腰 后 侧 为 拦 腰 藏 刀 ， 要求 ： 使 刀 身 不 暴 露 于 对 方 。5、 太 极 拳 的 运 动 特 点 ？答 ： 1、 体 松 心 静 ： 体 松 心 静 是 太 极 拳 的
46、重 要 特 点 之 一 ， “体 松 ”是 指 练 拳 时 ， 在维 持 动 作 姿 势 的 基 础 上 ， 尽 量 使 身 体 肌肉 处 于 放 松 状 态 。 心 静 是 指 要 排 除 一 切杂 念 ， 注 意 力 集 中 2、 缓 慢 柔 和 ， 缓 慢 柔和 也 是 太 极 拳 的 重 要 特 点 之 一 。 3、 动 作 、呼 吸 和 意 念 相 配 合 ： 太 极 拳 的 技 术 动 作是 由 起 落 开 合 动 作 组 成 的 ， 要 求 起 的 动作 要 吸 气 ， 落 的 动 作 要 呼 气6 长 拳 的 技 术 要 求 ：1 姿 势 静 止 动 作 的 状 态 2 方 法
47、 武 术 中 踢 、打 、 摔 、 拿 等 动 作 的 运 用 法 则 3 身 法 在运 动 中 以 躯 体 为 主 ， 结 合 攻 防 动 作 的 身体 变 化 方 法 4 眼 法 眼 神 与 各 种 动 作 协 调配 合 的 方 法 5 精 神 套 路 演 练 中 的 武 术 意识 、 攻 防 思 维 活 动 的 自 觉 心 理 状 态 6 劲力 演 练 武 术 中 时 对 完 成 技 术 动 作 所 需 力量 的 表 现 7 呼 吸 动 作 与 呼 吸 协 调 配 合的 方 法 8 节 奏 演 练 武 术 套 路 时 ， 套 路动 作 的 速 度 、 力 量 等 呈 现 出 特 有 的
48、规 律 性变 化7 长 拳 的 传 统 技 法 有 ：“四 击 ”“八 法 ”“十 二 型 ” 四 击 指 ： 踢 、打 、 摔 、 拿 是 长 拳 套 路 的 技 术 核 心 ， 一切 手 法 、 身 法 、 眼 法 都 要 贯 穿 四 击 的 内 容 八 法 指 ： 手 、 眼 、 身 、 步 、 精 神 、 气 、力 、 功 ， 即 手 法 、 眼 法 、 步 法 、 精 神 、气 息 、 劲 力 、 功 夫 八 个 方 面 。 其 要 求 是 ：拳 如 流 星 眼 似 电 、 腰 如 蛇 行 步 赛 钻 、 精神 充 沛 气 宜 沉 、 力 要 顺 达 功 要 纯 。 十 二型 ： 是
49、 用 自 然 景 象 和 动 物 来 比 喻 武 术 中的 十 二 中 种 动 静 之 势 ， 如 ： 动 如 涛 、 静如 岳 、 起 如 猿 、 落 如 鹊 、 站 如 松 、 立 如鸡 、 转 如 轮 、 折 如 弓 、 快 如 风 、 缓 如 鹰 、轻 如 叶 、 重 如 铁 。8 长 拳 的 基 本 技 法 ：手 要 快 捷 眼 要 敏 锐 身 要 灵 活 精 要 充 沛 步 要 稳 固 气 要 下 沉 力 要 顺 达 功 要 纯 清 器 击 合 法 以 型 喻 势9 太 极 拳 的 健 身 原 理 ：1 太 极 拳 的 动 作 姿 势 有 利 于 气 血 运 行 2 太 极 拳 的 技 术 特 点 有 利 于 新 陈 代 谢 3 太极 拳 动 作 与 意 念 的 协 调 配 合 有 利 于 中 枢神 经 系 统 的 保 健 4 太 极 拳 健 身 的 科 学 性要 求10 武 术 图 解 知 识 包 括 哪 几 方 面 的 内 容 ：记 录 武 术 动 作 和 套 路 的 主 要 方 式 。 由 文字 说 明 和 插 图 两 部 分 组 成 。 武 术 图 解 知 识 ，一 般 包 括 运 动 方 向 、 运 动 路 线 、 往 返 路 线 、叙 述 顺 序 、 动 作 名 称 和 术 语
