1、正确做法：在头发干燥时将橄榄油抹在发尾(注意，是发尾，不要抹到发根) ，尽量避免让橄榄油接触到头皮，然后戴上浴帽等大约 15 分钟。到时间后就把洗发水直接倒在干发上，加上一点水直到抹到出泡沫，最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。头发亚健康是为身体示警健康的头发光滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多的油脂，无头屑。如果你的头发不健康，也许是头发正在警示你，身体正处于亚健康状态。 头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也
2、可能导致头发稀疏。 脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉 40-100 根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。 头皮屑过多：真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。头发缺乏光泽：缺少维生素 B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素 B。可试着补充一些维生素 B。含维生素 B 较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。 头发松软或干燥：缺少水
3、分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。 头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后 1 周内就可见效。 头发不生长：可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。 头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺
4、少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样纔有助于改变头发末端分叉现象。几个头发护理的妙法头发的护理涉及到梳头、按摩、发质、以及各种问题，你是否有这方面的护理常识呢？ 一、正确的梳发方法 正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮 ，慢慢在旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的 发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部 分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周年披散开来梳理。 二、按摩的作用 按摩可以刺激皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有 助于头发的发育，保
5、持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也 是极好的措施。 三、洗发应以按摩的要领进行 洗发时，先要用水浸湿头发，然后再用洗发剂。第一次将洗发剂涂在头 发上，用手指肚象按摩似地揉洗。告别是头的表皮层，易被皮脂和汗液弄脏 ，应仔细揉洗。第二次用第一次洗发剂用量的一半进行清洗，洗好后用清水 反复漂洗，直至头发上彻底没有洗发剂为止。 四、漂洗能使洗过的头发更柔软 漂洗剂有两种：一种是可直接擦在头发上的，一种是需用热水稀释后再 使用的。使用漂洗剂和洗发剂时，尽量使用同一厂家生产的产品，这样，香 型一致，有利于保护头发。 五、预防脱发 办法很多，其一要经常保持头皮和头发的清洁。其二可在头表皮涂些生 发香水，以促进血液循环，以此来预防头发的脱落。其三坚持做头部按摩操 ，经常注意梳理头发，这些都是预防头发脱落的有效措施。
