1、http:/如何美白?美白是每个女性很关心的问题，白嫩红润的肌肤是女性所向往的。如何让自己的肌肤变得白嫩红润呢? 每一个人的肌肤状况不一样，所以美白也要看自己的肤质来进行。譬如有的人肤色不白，不是因为皮肤黑，而是暗沉，没有光泽，所以美白的重点就是焕肤；而有的 MM 则是需要从肌肤底层驱散黑色素，针对特点来做美白，那可就是事半功倍哟。要美白，自然就要防晒，防晒也是有技巧的有不少人都是在出门前才涂抹防晒霜，这是不正确的。一般而言，防晒产品在擦上后的 2030 分钟内才会发挥最好的功效，因此，在出门前半小时你就需要将防晒霜涂抹好。自制面膜：鸡蛋蜂蜜面膜材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。做法：搅和均匀
2、后，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。功效：润泽肌肤，美白保湿。柠檬汁美白柠檬的美白作用是非常突出的。不过在这里提醒大家，如果你使用柠檬汁为原料来敷脸的话，一定要先测试肌肤的敏感度，其次是敷完脸以后一定要将脸彻底洗干净，不要留下残渍，不然会让你的皮肤受伤的。http:/珍珠粉美白方法：将适量的珍珠粉调入少量牛奶及蜂蜜混合液中，均匀敷在洗净后的脸上，然后轻轻按摩， 20 分钟后洗净。 珍珠粉美白的功效珍珠自古以来就是名贵药材， 本草纲目卷六四记载如下：“珍珠味咸，甘寒无毒。镇心点目。涂面，令人润泽好颜色。 ”珍珠含有钙、镁等多种微量元素，还有 18 种氨基酸、多种短
3、肽等营养素，可让皮肤清爽柔滑，白皙可人。红茶面膜滋补美白方法：将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至 3740 摄氏度，加入面粉调匀，涂在脸上15 分钟后洗净。http:/土豆面膜方法：将新鲜的土豆切成片敷在脸部或者将新鲜的土豆汁直接涂敷面部，都能获得良好的增白效果。美白原理：土豆中富含的多种矿物质和维生素，不但可以为肌肤提供所需的营养素，延缓皮肤老化，还能使皮肤变得更加洁净、滑嫩，抑制黑色素细胞的活动，从而达到美白肌肤的作用。盛夏时节，炽热的阳光总是让我们无处躲藏，那么该如何美白呢？要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦
4、。1、防晒是首要不论阴晴都要防止紫外线 UVB 和 UVA 对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。2、避免在早上 10 点至下午 2 点外出如果不是一定要外出，避免在早上 10 点至下午 2 点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。http:/3、尝试用精油来唤醒肌肤罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。4、美白要趁早美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25 岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色
5、素沉着，也可以慢慢白回来，25 岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。5、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡啤 总蜍叻邸 胂摹 尤省丁胰省沓蒈取 龅龋 幼狄绞 兔腊鬃 业慕椋 柿渴秤镁呙腊坠 氖称坊蛑幸 艨杀职拙蝗笤螅 灰咨 摺?6、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。7、舒缓紧绷的身心生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松http:/愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒
6、缓疲惫的身心。8、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。9、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。10、注意保持环境的空气质量远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。11、化妆水敷脸皮肤在紫外线中裸露
7、时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行 5-10 分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。12、不要摄取含有人工食品添加剂的食物健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。13、保湿，让肌肤畅饮结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌http:/肤干燥状况的最快速的解决方法。14
8、、按摩，为肌肤充电真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。15、维生素摄取对皮肤至关重要尤其是维生素 A、C、E 等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，http:/抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢
9、过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。皮肤黑与白取决于饮食1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。2、多吃含有维生素 C 的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。3、富含维生素 E 的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。哪些食物会使皮肤变黑？研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打
10、渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。哪些食品会使皮肤变白？维生素 C 能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素 C 的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素 C 可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑
11、色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。女人应该常吃的美白食物http:/芝麻糊美白对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净 Pauline 坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。苋菜去下巴黑印苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。http:/莲子百合粥健肺美肤美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。很多 MM 花大量的金钱做美容，买美白产品，甚至换肤、整容，但结果却常常与价钱不成正比。其实美白并不是那么困难，只要做好生活的小细节，美白就很容易！
