1、觉得很神奇，转过来留着 昨天晚上在床上看女人我最大 ，很巧，看了一集是矫正我们的骨盆。大家注意了，这里说的是健康的矫形，矫正我们因后天不正确的外力施加，而使我们的骨骼变形。并非特意的去改变我们原有的骨骼形状及大小。 另外，信不信是个人自由，是不是真的也不是我说的算，我只是把节目里的内容转载一下，因为我相信骨盆专家的意见！你可以不信，不屑，但是要是你有什么偏见的话，麻烦你去问女人我最大节目组！犯不着在这里重语伤人！某些无知却自以为是的人，还是为自己积点口德吧！尊重别人也是尊重你自己，别连做人最起码的修养也没有！我们都唾弃这种没有素质的人！ 其实现实生活中的我们多少都存在了骨盆变形的问题，现在的年
2、轻人呐，都爱巧二郎腿，我自己也是。还有走路跟坐的姿势都不正确等等，都会导致我们的骨盆变形。比如，你会发现躺平时，你的左右两边胯骨不是一样平，或者，像我一样，有高低差，左右腿长度差了 2cm。最严重的就是生过孩子以后，骨盆在怀孕时被撑的很大，严重变形，于是生完小孩屁股就变的很大，而且常常就是生完小孩以后，妈妈们都会有 bm 等一系列的问题。还有就是现在女生都会手脚冰冷，痛经什么的，都跟骨盆不正有关。现在你该意识到骨盆对我们身体的重要性了吧！ 前半集是牛尔介绍的一些矫正工具，比如一些矫型绑带，塑身裤，还有一些特殊的坐垫等等。后半集才是重点，请了一个日本的有名整骨师，他的妈妈是日本的骨科专家，于是，
3、他交给我们一套很简单但是很有效的几个动作，效果很快就看的见。 现场有 3 位女明星，有 2 位是生过小孩的了。在试验开始之前都分别量了她们的体温和胯骨的周长，于是在他的指导下，5 分钟后，几乎每个人的胯骨围数都减少了 2 公分！而且体温也上升了许多，后来我自己又做了一遍，没有对比量我的胯骨，但是我觉得我身上是热热的，一直到脚，超级舒服！平时我就是手脚冰冷的代表，睡觉前必须得洗澡，趁热进被窝才能睡着。 开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的 14 步是热身，针对我们的手脚冰冷。 56 步是缩小骨盆，建议妈妈级做。 1。平躺在地板上（床上太软） ，双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放
4、在身体两侧，整个人放松。 。 。放松。 。 。 2。有规律地左右摆动动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快，两脚做的时候不同向。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐 1 分钟的样子。 3。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，屁股抬起来，这时只有脚跟和手掌着地。重复 2的动作，晃动双脚，说“拜拜” 。做 10 秒。 4。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面 30 公分的距离，数 10 秒，用力放下，重复 3 遍。然后，再重复一遍以上 3 步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。 5。跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈 30的样子，然后两脚的大脚拇指的第二关节用力相互敲击（
5、也就是你大脚拇指与脚掌连接处的那个关节） 。一定要用力，虽然会很疼，敲 10 下的样子，放下。然后再重复一遍。 6。最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一” 。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈 30，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。 OK，完成了，很简单吧！ 不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长，就是肚子下面，身体两侧突出来的两个骨头那里，你会觉得不可思议！当然，这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下就会让骨盆变小，持续做一个月的话，才会保持这个尺寸。 回去赶快告诉妈妈们吧祝我们都健康每一天！ PS：不要在跷二郎腿咯！一定要克服！ 如果我没解释清楚的话，了解更详细信息可以点击这里下载： http:/58.251.57.206/down1?cid=ACB3D6D655A548B5E47BB33CA6661739ACC9C70F&t=4&fmt=&usrinput=女人我最大&dt=2026000&ps=512_384&rt=600kbs&plt=2592
