1、海带猪腰汤【原料】 猪腰 2 个、海带 20 克。【做法】 1、海带泡发洗净，切块；猪腰洗净，切片。 2、锅内烧水，至水开时放入猪腰氽约 3 分钟，以去除腥味。 3、把全部用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。【特色】 腰子 清热怯毒，活血降压。适用于孕妇水肿。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，经常食用可令秀发润泽乌黑。 催乳汤（产后喝）( q! t( 8 K: D/ 9 r% ? N8 u/ o. y4 z1 5 _ ?炮甲（川山甲） 、王不留行、通草、黄芪、当归、党参各 10 克；红枣适量，煲猪手，连喝三天后，奶水明显增多。3 H, I8 W+ w; - 4 w4 R3
2、 如果效果不明显，将通草加到 20 克 4 U) t* c3 E; 8 t- u; c( 0 o% A另外，哺乳期尽量少吃类似西瓜这类利尿的东东，多喝汤水，如果产后出汗多，也会影响乳汁分泌，建议连吃几天炒米饭。5 l9 c) R材料：牛腩：半斤、土豆：2 个老姜：2 片、米酒：半匙做法：“ Q2 w“ V8 k% L- H: e1.洗净所有材料，土豆去皮切大块% _( m( I) w% W; H* f9 F$ t) S6 8 ? q2.牛腩节大块，在水中加入半匙米酒和姜，滚开后以清水洗净血水，去除腥味3.将锅注适量水（八分满）将所有材料放入锅中，大火煮开约二十分钟，再小火炖 2-3 小时，下调
3、味料即可。0 j# 5 i I, O4 ( ! Q# T2 W; f6 g8 R: p说明：牛腩含丰富的维生素 B1、B2，土豆含糖份和维 C，可以减缓孕吐。: 3 l7 W4 X/ g x$ w; t( J p k* f做法：1.瘦肉、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；2.锅中放入八分水，加入所有材料，以大火煮开 20 分钟后，小火煲 2-3 小时，调味即可食用。说明：这是一道滋补，又能润肤的汤品，含丰富的胶原蛋白，是一道护肤美容的孕初期好汤。; 5 Y. e x: h% b9 c0 y$ $ M Z/ v J r说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，
4、而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。/ D8 M* G; q# P X8 k7 f- : u) _4 a1 z8 , N材料：排骨 1 斤；莲藕 1 斤；花生 3 两，蚝豉 5 只；红枣 5 粒 7 H# P( I k0 B) F G8 v; o3 X+ g做法：1.将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用。 8 H; / L; S+ |! g; j8 _2 Z“ od4 I! G冬瓜排骨汤: 1 X# f“ , T7 i% O+ t1 w“ 材料：排骨 1 斤中，冬瓜 1 斤。 W* H+ E. V9 # j$ K做法：1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。 8 l
5、5 W4 Z$ l # q0 r0 J8 P4 D$ y5 2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；. j9 f; k6 h: B, ) |6 P3 B3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲 20 分钟后，以小火再煲约 2 小时左右即可调味食用。r 8 W5 e+ b做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻） ；2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；8 z$ C5 J8 v% V+ L; e# u3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开 20 分钟后，小火煲 2-3 小时，调味即可食用。, ?1
6、s! K! S% “ E ( o8 5 Y4 说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。4 C, p( p* W2 b0 5 l0 Z ?$ E1 F5 I（） 陆川本草记述：“生津止渴，解暑除烦，治现口渴、身热烦燥。 ” * g! x9 |( b. n# 3 o2 F3 v“ r0 v) b( # B* z8 c9 h6 B0 n- B5 y0 H2 _% M清暑热生津 瑶柱节瓜瘦肉汤 4 J4 Z+ e* u! 3 u4 Y$ 4 M2 z材料 ：节瓜一个（约克） ，江瑶柱克，瘦肉克。# Q 0 q* J/
7、m; E6 c1 q( E0 ! h8 X4 ?$ v0 j4 做法 ：节瓜一个去皮切段分片，猪肉切薄片（以花生油和生粉或粟米粉稍腌几分钟） ，江瑶柱先浸至稔并撕碎。节瓜、汪瑶柱一齐煲至将好时下瘦肉，再煲滚 5-10 分钟，调味即可饮食，清甜美味。 0 b+ c _/ w去湿的适时汤水:-花生眉豆排骨汤: J: i A% o, M: m! T1 I2.将所有材料切成合适入口的大小；9 u5 G L3 s4 O1 T7 J4 y; h# s3 H6 D2 k3.将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚 20 分后，转小火煲1.5-2 小时即可调味食用。- Y! b P% D1 s; S3 Z2
8、 d/ Y) C说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。 v2 j n/ t6 7 O9 J0 h6 s* m5 b/ 0 f$ S% k“ 孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤。# h. * A“ u( x* Z0 : M- ?: C材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3 只）芡实 1 两，赤小豆 2 两，陈皮一小片。2 P“ |/ c7 | s7 V7 n做法：1、将所有材料洗净备好; 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用* I. Y8 L q- y8 r8 c% X; x) G- N8 m“ y5 S
9、) J. 0 在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：）简单易做，而且味道都好正哦：）$ C“ - D. 6 R h$ g( _说明：猪肝是生血补血的好食材，菠菜既可增加纤维素又有补铁等作用，对孕期孕妈妈产生的贫血和便秘都疗效；而且易于操作，特别适合要上班，没时间煲老火汤的孕妈妈。鲜生蚝瘦肉汤 材料 , e$ R! B, d# K生蚝肉克，猪瘦肉克，生姜片。 功效 ：滋养肝肾，养血宁心。 5 L! s% y0 o5 p4 B% Y |0 j; i4 D5 z2 T说明 0 L* z0 6 V8 y1 v9 z1 Q本汤以滋阴养血为主。汤中生蚝肉即牡蛎肉，性味甘咸平，有滋阴养血、宁心除烦的作用， 医林纂要说其有“清肺补心，滋阴养血”的功用。猪瘦肉甘平，能滋阴润燥、补益肝肾。生姜健胃、除腥，葱芳香醒脾。合而为汤，能滋阴补肝肾、养血安心神，是滋阴、润燥、养血之清补汤品。 m/ n H* S J w2 K+ 注意 & g( t. ! U) d) S生蚝要轻柔抓洗干净。
