深呼吸方法带上优脑仪舒适地坐在椅子上，挺直后背，坐或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。在使用优脑仪一星期过程中前二天时间按以下方法进行练习。吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；屏气数四下；吸气:1、2、3、4；屏气:1、2、3、4；呼气:1、2、3、4；屏气:1、2、3、4。重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次：吸气:1、2、3、4、5、6；屏气:1、2、3、4、5、6；呼气:1、2、3、4、5、6；屏气:1、2、3、4、5、6；最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次：吸气:1、2、3、4、5、6、7、8；屏气:1、2、3、4、5、6、7、8；呼气:;1、2、3、4、5、6、7、8；气:1、2、3、4、5、6、7、
