1、第七讲 决策,温故知新,温故知新,教学目标,认知目标： 认识到个人信念和假设对职业发展所产生的影响，辨识和纠正个人的非理性信念，愿意以开放的心态不断修正个人对自我和工作世界的认识 能够为自己承担责任，自主决策，并落实到行动中,技能目标： 明确自己在职业规划过程中可能出现的障碍并掌握两种常用的压力应对方法 能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法 掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划,教学目标,目 录,决策的定义、类型与方法 影响职业决策的因素及应对 目标设立与行动计划 分享与练习,什么是决策？,决策是根据所获信息做出选择的过程，
2、任何决策都是承前启后的。 咨询词典,生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。 生涯心理辅导,课堂活动,请画一下生命轴上的五个重大决定。1.时间点 2.决策事件 3.决策质量再想一想： 自己的几次决策的风格有共同之处吗？ 这几次决策是什么驱动的？,请回想迄今为止在你人生中的一次重大决定，并按以下提纲予以描述： 目标或当时的情境 你所有的选择 你的决策方式 你作出的选择 对结果的评估你将如何描述自己在上述三个事件中的决策风格？它们有共同之处吗？,个人的决策风格,痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是
3、拿不定主意。”） 冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ） 拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）,常见的决策风格,直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） 宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”） 从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ） 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却
4、无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）,常见的决策风格,重视自己,重视环境,不重视环境,不重视自己,确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。 确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。 收集相关信息 评估信息，按评估结果对所有选择进行排列 作出选择 行动 对决定及其后果进行评估,理性型决策,理性决策模型-CASVE循环,沟通 Communications 识别问题的存在,分析 Analysis 考虑各种可能性,综合 Synthesis 形成选项,评估 Value 对选项排列次序,执行 Execution 采取行动解决
5、问题,决策平衡单的四个主题： 自我物质得失（+/-） 他人物质得失（+/-） 自我精神得失（+/-） 他人精神得失（+/-）,决策平衡单在决策中的应用,决策平衡单,明确选项 细化四个主题的具体指标 给每个指标标注权重（1-5） 对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10） 计算系数，并且分别计算总分 做出分析与思考,决策平衡单应用步骤,决策平衡单,课堂活动：学会这个工具！,请从生命轴上的五个重大决定中任选其一， 或者用当下要决策的事件也可。要求： 1.两两一组 2.互相为对方做决策平衡单的梳理,目 录,决策的定义、类型与方法 影响职业决策的因素及应对 目标设立与行动计划 分享与练习,职
6、业阻碍,职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。 内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。 外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。,未知 取舍 路径依赖 机会成本 不可逆 不合理信念,生涯决策面临的挑战,一旦下了决定就不能再改变 每个人终身只能有一个适合的职业 不能做出决定，说明自己不够成熟 我会按照家人或者老师的期待去做出决策 只要有兴趣，我就一定能成功 我的决策必须是十全十美的 世界变化太快，“计划未来”没有意义 工作是实现自我的唯一途径
7、身为男人/女人，我应该做,不合理信念,目 录,决策的定义、类型与方法 影响职业决策的因素及应对 目标设立与行动计划 分享与练习,个人必须要有被带领的经验，才能感受到较细腻的部分。 每一俱场景必须要有足够的时间，让受试都感受，宁慢勿快。 场景的转换或者角色的转换也需要有足够的时间。 指导语可以录音播放，也可以现场带领。 幻游的结束十分重要。 a) 回到第一个场景。 b) 由第一个场景倒数计时，回到现场。 c) 接触实物或人物。 d) 轻微的伸展四肢或摆动身体。,一个人就是他整天想着要做的那一种人。 爱默生,白日梦：生涯幻游,目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，
8、使自己的英语水平得到提高。,目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。,目标比较,目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。,目标B：我计划在三年内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关系，拿到学位之后换工作。,目标比较,Specific：具体的，明确的，不能含糊不清 Measurable：可以量化的，能够明确评估 Achievable but challenging：可实现性，同时具有一定挑战 Re
9、warding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标 Time-bound：有明确时间限制的,目标设立的指导原则（SMART方法）,一个月之内，减肥2公斤 一个星期，能够叫出班上所有同学的名字 一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来 一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络,SMART方法应用,练一练：,TTT培训后，在今年12月底之前，职业生涯课方面的目标是？ 在今年12月底之前，我个人生活中的目标是？,最近1年，你想要达到什么目标？ 你现在已经做到了什么程度？ 那要怎么提升？ 怎样就能知道你达到了？ 今天我能为此做的一点点的改变是什么？,引导行动计划,目 录,决
10、策的定义、类型与方法 影响职业决策的因素及应对 目标设立与行动计划 分享与练习,分享,虽然他们今天的表现不一样，但是我坚信每个学生内心深处都有一颗美好的种子。 重要的不是什么困住了他，而是他为什么会被这个问题困住。 停下来，听一听内心的声音。,图书推荐,拆掉思维里的墙中国书店出版社限制我们的往往不是问题本身，而是我们对问题的看法 那些不合理的信念是如何挡住了你人生的发展 心理学+职业规划+人生哲学 完全“生活化”的举例与分析，让职业规划不再那么遥远与神秘,图书推荐,决策与判断人民邮电出版社以实验论文的方式来阐述 注重结果得出的过程，而不是简单的告诉你 发人深思，原来经济学和社会学归根到底是心理学 让你的决策和判断更理性,图书推荐,大学生职业生涯规划咨询案例教程北京大学出版社汲取别人的经验可以让我们少走弯路 每个职业目标的背后，都寄托着一个美好的梦想 常见的问题，典型的案例，如临其境的对话,谢 谢！,
