一 生 一 养甫光居士生活总是很忙，心中这样那样的想法驱使着身体奔波。身体在心的意愿和现实的距离中奋斗每做事，总有期望的目标用行动去缩短这个距离最后用效果去宽慰心心就这么脆弱希望得到一次再一次的证明并且寻找曾经有效能的经验去鼓励身体追求更高远的目标常常 身心俱疲，很想静下来。一茶 一笔 一纸相对可以静心。自然坐前胸和缓，双手剑指放于桌上拇指尖对着无名指内侧互相不接触气沿中指尖从掌内贯通到与掌骨结合的部位这样平静的留意于是前胸两乳之间膻中穴部位开放行气部位舒松，心中轻松。可以感知手掌中指和掌骨部位应身劳宫应掌骨部位中指应任脉一线指尖应气海部位。这个时候可以剑指水平相对 掌心略略向上平肚脐两手与身体不接触微微收腹 松腰 含胸 两肩舒松，腋下空通两脚平踩地面脚趾头微微抓地姿势保持，以人不觉得别扭，舒适为标准两腿髀关穴大腿正面，接近小腹到大腿中部伏兔穴胃经络直下到达次脚趾只保持双手剑指相对在肚脐气海之间，垂眼帘带脉从两小腹边往后肾下开通扩展手足各经相继而行气命门充实手心 足心，气海命门温暖相应（此时，可以双手剑指手印相叠-，手不相接触，掌心相上。左手，右手在上都可以，左手在上，促进右侧畅通；右手在上，促进左侧畅通。 ）眼帘低垂欲闭神气入神庭此时可以感知心经手掌神门穴反应。此境无言能喻一生中，只需一养。（如果疲惫，建议休息后再练习）2012 年 4 月 19 日
