1、十四个很准的心里暗示1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。2、期望定律：期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。3、情绪定律：情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性“地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考“本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。4、因果定律：任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是
2、你过去种下的因导致的结果。5、吸引定律:当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。6、重复定律 任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。7、累积定律 很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。8、辐射定律:当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。9、相关定律:它告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定
3、的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。10、专精定律:专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。11、替换定律:替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。12、惯性定律：任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。13、显现定律：显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。14、需求定律：任
4、何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求说话时犹豫，语言重复，结结巴巴就表示正在说谎；人在撒谎时，常是眼睛看着一的方向，手势却朝向另一个方向；微耸单肩表示对所说的话感到别扭，在一定情况下可视为撒谎；当提出问题和回答问题时，之间的时间间隔越短（1 秒），表明这个问题的答案可能是事先准备好的谎言；一个人言不由衷时动作和语言往往相悖，如嘴上说“是” ，却微微摇头；说话时双唇挤一下，说明对所说的话没有把握，模棱两可；人在撒谎时，不自觉会缩紧自己，如弓起身子；人在撒谎时，往往会不自觉后退一步，并作出保护性动作，如把手臂环在胸前，或把其他物品放在胸前；当一个人在笑的时候
5、，眼角没有出现细纹，有可能是在假笑；人在受到惊吓时，脸上惊讶的表情只能持续不到一秒钟的时间，如果你看到一个人“ 惊讶” 了很长时间 ，他多半是假装的；负面情绪篇：眉毛上扬，挤在一起，代表了恐惧、担忧、忧虑；咬嘴唇，摸耳朵，说明控制欲在增长，表示焦虑；鼻孔外翻，嘴唇紧抿，表示有无法控制的怒气；手扶额头表内疚、羞愧；下巴扬起，嘴角下垂表自责；眉毛向上拉紧表恐惧；猛然睁大双眼表惊讶；摸侧脸或摸耳朵，说明正在控制情绪，表紧张；瞳孔在生理正常的情况下散大，表生气、恐惧、性欲；当以个人害怕、紧张时，血液会从上身向下身汇聚，你可以触碰他的手，皮肤的温差大于 5C；单眼微眯，单侧嘴角微挑，表不屑、轻蔑；上嘴唇
6、向上翻，路出牙齿，表厌恶（厌恶说明仇恨，比讨厌、轻蔑更可怕）其它:眉毛向下皱在一起，眼睑上扬，眼袋紧绷，说明此人有攻击倾向； 频繁的眨眼表示有连带的心理活动；当一个人用微竖的中指抚弄面部五官时，表明他对现下的对象有敌意； 双手手指交叉相握，伸出两个食指抵在嘴唇上，说明他在告诉自己有些话不能说出去，是矛盾，是行为控制；当见到、听到、说出某人某物某事时有吞咽动作，表示对其有强烈情感chapter1 初次见面时真心喜欢你的人会挑起眉毛（或将眉毛弯成拱形），相反，那些不太友好的人会轻轻地斜视你chapter2 眨眼的秘密当人感到受到威胁，碰到自己不喜欢的事物时，希望通过避免“看到” 不想 见到的事物保
7、 护大脑时，或想表示 对别人的轻视时，可能就会眯起眼睛、闭上眼睛或遮住眼睛。这些都是视觉阻断行为。chapter3大事故发生后，大脑会受到边缘系统的控制，就会出现颤抖、迷失方向、紧张和不适等现象。比如 车祸现场，有的人会恍惚地走向迎面而来的车辆。所以车祸发生后最好呆在车里，否则自己的心是不受控制的。Chapter4 遇到麻烦时遇到了麻烦或是什么地方出现了问题时，人们有时会紧闭双唇（仿佛要把它们藏起来）。比如你和身边的人提议某件事情 他们发生了这样的反应 代表你的提议需要修改。chapter5 招牌动作每个人紧张时都会有属于自己的缓解压力的动作，与某人相处久了就会发现，他们在紧张的时候重复同一个
8、动作，因为“过去的行为是将来的行为最好的预演”。chapter6 所谓相对性每个人有自己的基线行为，也就是日常生活中的行为，当他们的行为违背了基线行为时，代表一定发生了什么事儿。一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想、情感、兴趣和意图。Chapter7 他藏的宝贝在哪假如真的有宝贝，人们在得知发生事故时（火灾等），眼睛首先锁定的地方代表藏物品的地点。chapter8 鼻孔扩大当一个人要作密谋已久的事情时，会鼻孔扩大。比如小偷要有所行动时，两个僵持已久的人要开打时。亦或和男友吵架，陷入冷气氛时。chapter9 额头冒汗一个人说谎时，额头会冒汗，这是不受控制的。 夏天受用。chapter1
9、0 冻结反应人在说谎时，当你说的话引起他的注意时，亦或想起某件重要的事情时，身体动作会突然停止。 比如你走在路上，忽然想起家里的煤气没有关，你的第一个动作一定是停止脚步愣一两秒钟，有的人还会拍一下后脑勺，然后才回家关炉灶。chapter11 海龟效应当一个人想偷偷摸摸做些事情时，会故意减少曝光率，比如低头弯腰行走。比如 某人窃取他人信用卡并得知密码 后，取钱时 ATM 机的摄像头下所确定的嫌疑人多半戴帽子。但其实这样更容易被锁定。chapter12 痛处当人们内心不想提及的事情忽然闪现在脑子里时，会内心烦躁不安，企图忘记却无法忘记。这种折磨是一种说不出的烦躁，所以当你想让你一个人不好过时，最好
10、的办法就是用某些事来刺激他，使他回忆起那些丢脸或伤心的事儿，这招最好还是别用了。以免狗急跳墙。chapter13 升级版冻结反应当威胁太近时，人们会出现逃跑反应，就好像每个人见到不喜欢的东西甚至是人都会下意识得避开一样。 但所谓逃跑反应不仅仅是避开，还可以是微小的动作。例如 将身体转向另外一边 同时出现的可能还有各种阻断行为，如闭眼、揉眼或用手捂住脸等chapter14 零零碎碎的安慰行为感到不安、不适、恐惧或忧虑时，人们会用手掩盖颈窝。摩擦前额通常表明一个人举棋不定，或者感到某种不适。抚摸颈部通常出现在一个人感到不适或不安全时，比如说谎时。chapter15 面临一个很难回答的问题、一种令人
11、尴尬的境遇或听到、看到或想到什么压抑的事情，男性多喜欢触摸脸部，而女性多喜欢触摸颈部、衣服、珠宝、手臂和头发。教你从小细节看透他人伪装一般不相信一见钟情的人，对自己的相貌不自信。一个人越炫耀什么，就越缺少什么。一个人越掩饰什么，就越自卑什么。喜欢用【。 。】回答的人内心柔软，没有心眼，但胆子小。真正的朋友，平日里不寒暄，不说谢谢，不说麻烦你了，节日里不发短信，有事直奔主题。心灵衰老的表现：1、竞争意识差 2、自卑 3、固执己见 4、性格孤僻 5、反映迟钝6、情绪恍惚 7、办事效率低 8、思维迟钝 9、性格急躁 10、逐渐懒惰。喜欢用右脑思考的人比较穷男性如果抚摸鼻子下面。他在撒谎。明知故问的时
12、候眉毛微微上扬。如果对方对你的质问表示不屑。那你的质问通常是真的。 面部表情不对称,那么通常是装出来的。每个人心里都有 5-6 个最亲密伙伴的位置。可能是人，动物，植物，或自己的想象。不要等着被爱，你要懂得爱自己，才能承担别人的幸福。 责怪别人的时候先责怪自己。遇事找方法不要找借口。永远别说不可能。如果一个人对你微笑至好后，又以一模一样的话去问候别人，这个人虚伪。越是纯真的人可能城府越深。判断的方法是不断找她帮忙同一件事，会撅嘴小抱怨但还是会帮你的是真纯，会假笑拒绝的是虚伪。闹钟有害身体健康。声音尖锐的闹钟听久后可能会引发各种精神疾病。爱听爵士乐的人想象力丰富。天性友好。爱听古典音乐的人安静、
13、友好、责任心强。闷骚。爱听摇滚乐的没有责任感情绪不稳定。爱听流行音乐传统。善交友。爱听饶舌音乐有运动天赋。自尊心强但缺少纪律性。爱听电子音乐的让人有点神经过敏。男人用吹嘘表达爱，女人用倾听表达爱。心计强的女人难找到男朋友，因为她在倾听时会带有嘲讽。人在排队的时候，总感觉自己的那队最慢。爱收拾房间的人幸福且满足于幸福。拍照喜欢露出牙齿的人开朗单纯。爱参加户外活动的人更加冷静，聪明。懂得接受他人意见并懂得改变自己习惯的人内心强大，反之内心弱小。内心极度抑郁的时候去赌博可让身心得到放松，头脑得到运转。有信仰的人更加具有幸福感。如果一个人没有底线就会被他人所控制。女人的幸福感大于男人。越是不抱怨的人约
14、有吸引力。女人是由男人的状态决定的：男人疼爱，女人温柔男人冷漠，女人如冰。玩 QQ 越多，口语能力越差。爱背挎包的女人一般外刚内柔，外表自信，内心没有安全感越寂寞，感冒好的越慢。学习的根本在于提升自己的洞察力。如果你优柔寡断，必须对自己和他人狠一次，不然你活不出自己。如果你不想做，你会找出一个借口。如果你想做，你会找出一个理由。女人要与男人分手的原因多半为过多的争吵。男人要与女人分手的原因多半为感情的淡漠。脚是离大脑最远的地方。也是最能反映真实的地方。举个例子。三个男人正在认真地交谈，没有理会旁边的漂亮女性。但要是谁的脚尖朝着那名女性，谁就是心不在焉的。每个人都是拼图中的一块，没有你，他人的生
15、活都是缺少的。男人生气是因为自己不能做某事。女人生气时因为自己被拒绝某事。本质上是不一样的。把家庭放在第一位的人更快乐。和恋人吵架的时候一定要吵出来，不能隔夜。就算你忍得住你也会老得快。有恋人的女孩一定要会打扮，但要漂亮不能妖艳。喜欢双脚夹着被子的人，性欲强。忍着不哭毒素会沉淀，老年更容易患上痴呆症。你可以在闺蜜面前谈论家人的种种不是，但在家人的朋友面前一定要给足面子。职场上你可以不聪明，但不可以不小心。低调总是最安全的。说话的时候摸脖子后面，在撒谎。用手掌遮住眉头，表示惭愧。回信息越快，ta 越在乎你。让别人喜欢你的最好方法不是你去帮助别人，而是让别人帮助你。两个男人追一个女人，用情浅的先放
16、弃。两个女人追一个男人，用情深的先放弃。人的学历越高，越不怕死。睡眠不足会发胖。再好听的歌设为起床闹铃也会听烦。对于闺蜜来说，越是关心你，越是爱打击你，你的毛病她永远比你清楚。如果一个男人帮你拎包，帮你买单，帮你拉椅子，说明他有过女友，而且还不止一个。男人最能记住的，往往是改变他的女人。人最爱和关心自己的人胡闹，因为你知道 ta 不会离开你。胡闹其实是一种撒娇。女人爱在床上流泪，男人爱在床上撒谎。你长痘了，父母说生完孩子就好了。你痛经了，父母说生完孩子就好了。你胖了，父母说生完孩子就好了。你情绪暴躁，父母说生完孩子就好了。可见生孩子是女人最强大的武器。大部分女人愿意 15 个月不做爱，从而换一
17、柜子新衣服。可见，在男人心里兄弟如手足，女人如衣服。在女人眼里男人连衣服都不如。如果第一次见面，男人盯着女人 8.2 秒以上，就不单单是喜欢了。总感觉手机震动，掏出来啥也没有。坐下来大腿不停抖动的人自私。有一个人对你说“我 爱你”给 ta 一耳光，要是还爱着你，就是真心的。恋爱中男女的不同：女人会不断降低自己的底线，委曲求全。而男人会定好底线，一旦超过便转身离开。会按掉闹钟继续赖床的女生，生活较随性，不喜欢繁忙的工作和压力，做事较拖拉，重视友情大于爱情。会亲自动手做饭请客的人，态度较积极乐观，性格也较温和。成功者的习惯：1、了解每件事情的目的。2、善于倾听3、决策果断4、设定【当时计划】5、善
18、于总结6、做擅长的事7、勤于总结8、运用自我暗示的力量9、运用冥想的技巧10、保持体力11、超越自我12、建立系统13、成功者找方法，失败者找理由女生都不爱讲道理，所以男性们注意了，与其和女生讲道理，不如直接把她按在墙上强吻。男性是喜欢拐弯抹角的动物。让人疏远的 2 句话：1、我是对的。你是错的。2、我是为你好。说这两句话的人，一般思想没经过大脑。喜欢把玩头发的人，心思较细腻。一边说话一边玩头发的女孩比较任性。喜欢拉耳朵，表示想打断他人的说话。喜欢掩嘴的人，性格温和，却又渴望别人的注意。此方法来自于一本叫海马记忆训练的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书。 脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好
19、处在于他的实用性，如果把他推荐的 30 种方法中的一些变为我们的习惯的话，那么后果是我们不可想像的。如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试了。如果能够掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活了。但 仅仅 知道这些还不够，对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔兹海默氏症等痴呆病症得以治疗和预防的重要突破口。脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日 日夜夜都在对记忆进行研究。现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索。本书会从科研最前沿对脑科学的成果进行直接报道。当然，我们脑科学研究者希望能够尽快 地将当前脑研究的最新成果介绍给大家，但还是暂且平缓一下这种心情
20、。本书首先要介绍的是脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈一下有关海马和 LTP（Long Term Potentiation 长时程增强）现象的最新话题，并以此为中心来展开如何在现实中增强记忆力的话题。不顾一切地拼命学习对脑没有任何益处，脑本身就 有高效的学习方法。如果能够理解脑的结构，自然也就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。为什么做了那么多记 忆训练，记忆力还是没有提高？因为方法没有触及大脑记忆的本质。 为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。海马活 化训练体系是著名脑科学家池谷裕二多年研究
21、成果的精华。为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还 是没有得到提高？最新脑科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷 裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。最后，我想把书中介绍的 30 个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来：一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。二、寻求
22、脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。8、把自己的钱花掉。9、专门绕远路。10、用左手端茶杯。11、听不同类型的歌曲。12、每天睡觉 6 小时。三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。14、判断自己是右脑型还是左脑型。15、用直觉作决断。四、补充脑营养16、甜食让你变聪明。17、吃早餐能活化大脑。18、多咀嚼可以提高成绩。五、越运动脑子越好19、每天快走 20 分钟。20、多做“手指操” 。21、尝试全新的运动。六、改善脑活性 激发灵感22、记住每次成功的感觉23、对自己说“肯定能行 ”24、写 100 自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电
23、视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学。根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。3、戴上耳机上下楼梯。4、放开嗓子大声朗读。5、到餐馆点没吃过的菜。6、左手端茶杯。7、听不同类型的歌。8、每天 23：00 前睡觉，5：00 起床。 （太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）9、在陌生的地方散步。10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。11、吃早餐。12、多咀嚼。13、每天快走 20 分钟。14、一天十次“手指操 ”。15、每季度学一项新运动。16、记录成功的事。17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。18、写 100 个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。19、站在对方的立场看问题。20、每周给自己半小时的无聊时间。21、每周看一到二次自己没不看的节目。22、做个倾听者。23、每天找个时间专门背一些东西。大家选几项，一起开始吧！然后交流一下，我们的记忆力是不是提高了！
