1、这需要适当节制饮食，还要注意低脂饮食，高脂食物会加重糖尿病。富合胆固醇的食物，如肝、脑、肾、蛋黄等，应少吃为宜。要适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。戒烟、限酒、低盐饮食、放松精神、控制情绪、避免过度劳累、避免剧烈运动、避免大喜大悲、避免冷空气刺激、洗浴时避免水温过凉或过热、避免大便干燥等。高血压可以在医生的指导下服用一下降压的药物如氢氯噻嗪,利血平, 复方降压片等，饮食注意膳食搭配，高血压多为钠摄入过量造成，所以，平时要注意少吃咸的食物，食盐要适量，平时可多吃点芹菜、冬瓜、苦瓜、洋葱、大蒜、木耳、蘑菇菌类，过些天吃点带杆的蔬菜，比如韭菜、油菜、油麦菜、空心菜，
2、这些蔬菜有较长的纤维，能清理肠道宿留的垃圾，疏通肠道排毒。性别：男年龄：48病情描述:48 岁测量血压高压 130 低压 110 症状脑门发胀建议非药物治疗，就是生活方式的控制。应注意清淡饮食，多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，早餐喝点酸奶有助于降低血压。少吃高热量、刺激性的食物，因为刺激性的食物容易引起神经亢奋，对自已的情绪没办法掌控，尤其是燥热性体质的人，烤炸或辛热的食物应尽量避免。盐控制在每天 68 克，少吃油脂，特别是动物性的脂肪，少食多餐。平日增加活动量，尽量将体重控制在正常范围内，避免过于激动，保持安静的环境及愉悦的心情。“是药三分毒”，想降“ 低压高
3、 ”，那只有靠食疗了。下面我来给你谈谈“ 降低高血压”及其介绍几则成功降压的食疗药膳:高血压病，又称原发性高血压，以 40 岁以上的病人为多见。是一种由于中枢神经及体液系统功能紊乱，引起以动脉血压增高为主要临床表现的全身慢性疾病。近年来世界卫生组织对高血压的诊断标准定为血压经常超过 21.33/14.66Kpa(即舒张压超过 14.66Kpa，收缩压超过 21.33Kpa)。多数病人无自觉症状，偶或体格检查时才发现，表现有头痛、头晕眼花、失眠、烦闷、乏力、记忆力下降。高血压病后期，常可并发心、脑、肾脏疾病。中医辨证治疗高血压病1）肝阳上亢型：眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、面红、目赤、口唇舌红，苔黄
4、，脉弦数。1绿豆粥-绿豆 50 克，白米 50 克。先煮绿豆，放入少许碱、矾，至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。2海蜇拌菠菜-菠菜根 100 克，海蜇皮 100 克，香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。每日 1次。3海蜇荸荠汤-海蜇头 60 克( 漂洗去咸味)，荸荠 60 克，共煮汤服。每日 1 次。2）肝肾阴虚型：眩晕、耳鸣、健忘、失眠多梦、腰酸腿软，舌质红，苔白，脉弦细数。1海参粥-海参 20 克，白米 60 克，煮粥调味食用。2淡菜皮蛋粥-淡菜 30 克，皮蛋 1 个，粳米 60 克，共煲粥调味服食。3发菜蚝豉粥-发菜
5、 3 克，蚝豉 60 克，瘦猪肉 50 克，大米 60 克，煲粥调味服食。4淡菜紫菜汤-淡菜 50 克，紫菜 6 克，先将淡菜加水煮软煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，调味服食。3）阳气虚弱型：眩晕、耳鸣、心悸、腰膝酸软，畏寒肢冷、便溏、小便清长，舌质淡红，苔白，脉沉细。1杜仲炖猪腰-猪腰 2 个，杜仲 30 克，一同炖熟调味食用。2桂心粥-白米 100 克，桂心末 7 克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。3韭菜煮蛤蜊肉-韭菜 100 克，蛤蜊肉 150 克，加水适量煮熟，调味服食。4）瘀血阻络型：眩晕、健忘、失眠、心悸，面或唇色紫黯，舌有紫斑或瘀点，脉弦涩或细涩。1桃仁莲藕汤-桃仁 10 克，莲藕 250 克，将莲藕洗净切成小块，加清水适量煮汤，调味饮汤食莲藕。2桃仁牛血汤-桃仁 10 克，新鲜牛血 200 克( 切成块状)，与桃仁加清水适量煲汤，食盐少许调味，饮汤食牛血。3醋煲青蟹-青蟹 250 克，醋 50 克，煮熟，加糖调味服，每日 1 次。
