1、助宝宝吸收消化的食谱妈妈们会担心宝宝吃什么才健康营养长得快呢?现在看看下面的三款食谱，美味营养还有助于宝宝吸收消化哦。妈妈们不妨做做给宝宝吃。三文鱼泥食谱介绍原料：三文鱼 30 克、香油适量。做法：1. 三文鱼洗净后去皮，放入碗内。2. 上锅隔水蒸 7 分钟左右。3. 取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。健康提示营养盘点：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素 D 等，且易吸收、消化，是特别适合小宝宝的营养美味。水果藕粉食谱介绍材料：藕粉 50 克，苹果(或桃、杨梅、香蕉适量) ，清水 250 克。制作：1、将藕粉加
2、适量水调匀;苹果去皮，切成极细末。2、锅置火上，加水烧开，倒入调匀的藕粉用微火慢慢熬煮，边熬边搅动，熬至透明为止，最后加入切碎的苹果，稍煮即成。3、制作时，把水果洗净后，最好用小勺刮成泥，以利婴儿消化吸收。健康提示此羹含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，营养价值高，是婴儿良好的健身食品，具有健脾开胃，补血止泻作用。适宜 4-6 个月婴儿食用。适合月龄：6 个月以上且对鱼肉无过敏情况发生的宝宝。冰糖雪耳窝蛋食谱简介原料： 鹌鹑蛋 3 只、干雪耳 3 克、冰糖 4 克。制法： 将雪耳浸发 15 分钟后，洗净剪开，并放入滚水中约半分钟便捞起，放入盅内加入冰糖。然后把鹌鹑蛋原只打入碗内，再放入镬中用滚水浸至仅熟，捞起备用。 在装雪耳的炖盅内倒入滚水加盖炖 40 分钟取出，把仅熟的蛋放入盅内浸热即可食用。健康说明营养成份： 含蛋白质 2 克、脂肪 1.4 克、碳水化合物 5.4 克，能产生热量 43 千卡(179.7千焦耳)。含维生素 A 43 微克、磷 34 毫克。特点： 清淡爽滑，甘甜可口。适合餐后甜品饮食，或作为加餐和宵夜。
