1、超简单！教你做出夏季美味肉食（日语）编辑点评：夏天到了，女生尤其会在意自己的体型吧。如果有可以提高新陈代谢又不易积累脂肪的饮食方法就好了本月为大家介绍的几个食谱，以肉类为主，加以促进新陈代谢的食材，而且，就算是厨艺渣渣的菜鸟，也能轻松上手哦！快来学起吧！薄着夏特体型気。基礎代謝上脂肪食事。今月脂肪燃焼効果高酸肉主役、代謝素材使紹介。、人失敗作手軽。Vol.1 | 番茄与鸡肉的蜂蜜腌渍en 骨付肉、基礎代謝上効果豊富含組合。火使、魚焼手軽作。 材料（2人分）鶏手羽中8本 （赤、黄）各8個塩、粗挽黒各少【液】玉切1/4個分 大 3大1 汁大1 作方1、 手羽中塩、。取。液材料混合。2、 魚焼手羽中
2、並入、中火焼。2分焼取出、手羽中両面焼色取出。3、 1焼手羽中入全体、最後塩、味完成！Vol.1 HAPPY 含、基礎代謝上脂肪燃焼効果期待。焼甘濃、焼、皮程度取出。今回魚焼任、面倒手間簡単。作、時間味込、時間作置。Vol.2 蒸鶏 | 蒸鸡肉配鳄梨的香草酸奶色en森 言、代謝欠栄養素。 材料（2人分）鶏肉1枚 1個 1/8 個酒大1 汁小1 2 3枝【】大2 塩、砂糖各小1/3 粗挽黒少 作方1、鶏肉塩、耐熱皿酒回。電子23 分加熱、取出鶏肉裏返、電子23分加熱。中火通取出一口大切。2、種取、包電子3 4分加熱、一口大切。皮種取、一口大切汁。3、材料混合。4、器鶏肉、盛合、3、最後散完成！V
3、ol.2 蒸鶏 HAPPY 電子作手軽蒸料理。蒸器持人多。電子挑戦。女性大好、美容効果的栄養素豊富含。中脂肪燃焼欠 B2、代謝効率。肉一緒食、高効果期待。Vol.3 夏野菜 | 夏季时蔬配洋葱酱汁猪排、代謝促進 B 群含。代謝高効果豚肉、絶品召上。 材料（2人分）豚用肉2枚 黄個 1 本薄切2分 塩、粗挽黒各少油大2【A】玉1/2個 10g酒大1 、各大2 作方 做法1、A 玉薄切、耐熱他 A 材料混合。電子5分加熱。2、豚肉筋切、塩、。種取、縦4 等分切。縦4等分切。3、油大1熱、香、並入。両面焼色焼、器盛。4、同残油足、豚肉並入。両面2 3分焼、3器盛。1玉、完成！Vol.3 夏野菜 HAPPY 夏野菜添満点一皿。 B 群含、新陳代謝促進、効果期待。大切焼、感出仕上。今回時短作。薄切玉調味料電子加熱、手間作上。
