急性子七日丰胸招：收获挺拔美胸收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水” ，令胸部坚挺，一举两得，绝对是 Office Lady 的上选。哑铃秘方练习场地：家中或健身中心基本动作：1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。2、手肘微微屈曲，抬高离地约 13 厘米。3、将哑铃慢慢向上举，呼气。4、将哑铃慢慢放下，吸气。见效时间：一周以内。Tips：效果显著，但是需要长期坚持，保持效果。妙方点评：见效很快，是急性子的首选。掌压秘方练习场地：家中或健身中心基本动作：1、跪在地上。2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩阔。3、保持背部挺直及臀部收紧。4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。5、当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。6、重复第 4 和第 5 动作各 10 次。见效时间：一周内。Tips：效果显著，可根据自身情况减轻运动量。妙方点评：又瘦手臂，又有美胸的效果，值得尝试。
