教你跆拳道的三七步准备姿势.doc

1教你跆拳道的三七步准备姿势跆拳道练习中，另一个准备动作是三七步准备动作。步骤/方法1. 跆拳道练习中，另一个准备动作是三七步准备动作。22. 准备动作，全身放松，目视前方。33. 两手握拳，全心面向自己交叉于胸前。右腿轻轻抬起，重心移至左脚，重心放低，左腿膝盖稍微弯曲。44. 重心向后移动，右脚向后迈出至三七步。同时用外小臂向身体两侧做格挡。55. 肘部不要抬起，保护自己的肋部。66. 小臂格挡至身体侧方。保护自己的侧部。77. 格挡开对手对自己侧方的攻击。