1、杨氏太极拳名家实战用法总结一、起势实战用法（口诀：全体大用意为主 体松气固神在凝）、杨澄甫：此为预备动作之姿势，尤要精神内因。气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。人皆于此势易为忽略，殊不知练法用法，俱根本于此。、牛春明：预备动作，灵活运用。两臂上提是掤劲，即用掤劲接住（粘住）以待势反击，下落是采劲，采敌来力，化力借用，有四两拨千斤之用。、李雅轩传授陈龙骧 李敏弟：起势以安静心神，养其虚灵之气，以备对方不测之来手，周身各部都可相机而动，切勿轻视之。、崔毅士传授崔仲三：用法（）：对方双手死握我双腕下压，我顺势向下沉肩，缷对方之力。趁着对方回抽瞬间，我力发于肢，
2、提髋紧腰，双臂向前提起送出，破坏对方重心，使之向后倾倒。用法（）：再如对方双掌向我迎面扑来，或如对方双掌抓我双肩，我以双肩虎口向上接应对方双肘或双臂下侧，将对方向后掀起，随之用双掌攻击对方胸部。用法（）：对方正手或反手握我双腕，我松腰沉髋，沉肩垂肘，以挑掌动作结合弧形路线，赂内引进化解；使之身体重心前倾，脚跟拔起，力量落空。用法（）：结合上势动作，我虽已破坏对方重心，但未解脱，此时，我即刻向下、向两侧分掌，使对方处于被动局面，在对方想撤手变化之时，我随之放长击远，双掌向对方胸部推按，以脚、脚 、腰之力将对方推出。用法（）：我双手进攻对方胸部，对方处于被动局面，对方由内外分拨我双掌时，我即时松肩
3、肘，双手拿住对方双腕，迅速下落使之身体重心前倾，趁对方身体前倾时，起腿以膝关节顶撞对方。二、揽雀尾（掤、捋、挤、按）实战用法（口诀：掤捋挤按雀尾生）（一）左掤右掤实战用法、杨振基：太极体用全书上说：“敌人对面用左手击我胸部，我以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上掤去。 ”这里的掤法是向前向上转腰横出，用的是横劲。掤手是杨式拳的总手之一，也是推手中的接手。意念在腕的上缘，打手时一般以腕部与人相接，劲点也在腕的上缘。掤手在杨式太极拳中使用最多，也最有效。、杨振铎：左掤：设对方以右掌或拳向我击来，我即将左臂提起，用掤劲（粘劲）将对方之臂架起，使其不得接近我胸，如果以腰带臂，使臂、手齐向外翻，变掌
4、心向外，即可将对方之臂握住，利用采劲将其力引化至一侧，使其落空，失去重心，必为我制。右掤（双手掤）：设对方以左掌向我击来，我急上右腿，以右臂置对方左臂近肘处，并以左手掌心侧向外，接住对方腕部，握住对方手腕，再以右臂向上掤起，而左手在下面用采的手法向下采，再加以按劲，此时就会使对方两臂之间的肘部处于上提、下压被撅之势，轻则被动双脚离地，重则定被撅断臂。、郑曼青传授 黄性贤：实战中，如右手抓住对方右手腕，则上左步，此时有两种击法；用法（）：如自己左手在对方手臂下，则用左小臂横劲对方胸腋部；用法（）：如果自己左手在对方手臂上，则用左手臂掤对方臂部及胸口。、董英杰传授 董虎岭：对方从右侧面左拳打我胁部
5、，我速向右转身，同时右手抬起将其拨开。对方继续用右手击我胸部，我左手提起将其掤开，同时左脚横迈一步，弓腿，两腿坐实。避过对方攻势后，我右手从下往内绕一小圈，转到对方胸部，右脚上步弓腿，全身整劲向其掤去。（二）捋式的实战用法、杨振基：太极拳体用全书上说：“设敌人用左手击我侧肋部速将我右腕肘间，侧贴彼肘节上，侧仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂上内向胸前、左侧捋来” 。捋是拖腕捋肘，施用时，顺对方的来力，向里引进，使对方力量落空，即转腰将对方向一侧捋出。捋对方的手臂时要管住对方的腕、肘关节。杨式太极拳在推手中有一条重要原则是管活的，不管死的。意思是管住了对方身上活动的关节，则对方转动不灵，不易走化。就手臂
6、而言，腕和肘是活动的关节，捋对方时，管住了这两个关节，就容易拿住对方。捋式右手意念在手掌，劲点在掌下缘。左手意念在手背，劲点在手背或虎口处。实施捋法时，注意与对方“贴随” ，因为捋时左手是用手背粘人，必须与对方贴住。才能随对方的变化而变化。粘连贴随这里重点突出“贴随”二字。、杨振铎：由前式，对方感觉我有撅意之前，很快坠肘欲走，我即由左向右转身，速将我之右臂向内翻转，搭在对方之肘臂部上方，由右向左向下压，握住对方手腕之左手向上提，这样一压一提，使对方之肘关节处于向下被撅之势，这自然会使对方失去重心，难以自制。、傅钟文：我即向内胸前、向左侧捋来，那么他的根力就被拔起，身体也就随着倾斜了。偏着：如对
7、手要抽臂回去，我即乘势前按；如对手用靠进攻，我即垫左步、右足虚步（脚尖点地） 、含胸、用右手击对方左肩，使之向左跌出。（三）挤式实战用法、杨振基：太极拳体用全书上说，由捋式对方往回抽其臂，我则乘其抽臂之际，随出挤之。挤法是使用合劲和长劲。合劲是两手合成一劲施于对方身上，长劲是全身由脚而腿而腰，形于手臂，串成一劲，伸腰长往而发。直线发劲。挤法是直线发劲的。杨式太极拳发放时“曲中求直” ，看准对方的焦点、重心线，得机得势，直线发劲，不走弧形。左手按住右前臂时，不能用手指或腕根，要用手心。用手指易打折自误，用腕根易滑动，使不上劲，用手心贴住右小臂，助力方便。挤式意念在右手背至右肘一侧，劲点在右小臂外
8、侧。左手劲点在手心。、杨振铎：由前式，当对方察觉我有下撅之意，即往回抽其左臂，我将顺势速将右臂向里翻，掌心向内，并以左手搭在右手腕臂之间，掌心向外，乘其抽臂之际，向前挤出，彼自当跌出。、董英杰传授 董虎岭：接上捋式，对方因不得力，欲将手抽回，我右手心翻向上，将其黏住，不使走脱，左手心翻向上，合于右腕上。乘其抽回之际，我弓前腿，蹬后腿，发劲挤出。（四）按式实战用法、杨振基：太极拳体用全书中说：“由前势，设敌人乘势从左侧来挤，我即将两腕从左侧往上用提劲，空其挤力。 ”“速用两手心按其肘及腕部，向前逼接去。 ”“伸左腿，腰也同时往前进攻，眼神随动往前从上送去。 ”按手使用的是提劲与长劲。提劲为向上向
9、左引化对方来力，以获得发长劲的机会。演练时两手开按的距离是自己两肩的宽度，使用时两手按的位置是对方腕肘的位置，同时贯彻管活不管死的原则。直线进攻。按法在得机得势时，对准对方的焦点，直线按逼，不走弧形，以获得最快的速度。 按手的机关在腰，发按劲靠腰的长往进攻，不是单靠手的力量。、杨振铎：设对方在我未挤出之前又有准备，继以坠肘摆脱，我即以左手掌心向外搭在对方手臂近腕处，右手同时也以掌心向外搭在对方上手为甲，下手为乙，如二人对敌乙执右拳直打四之胸部，甲自己右膊下招起双手手，绕外边转上，与乙膊靠接，以意连气往外推去。右足同时往前上一步，左足在后蹬劲将乙打出。掤、捋、挤、按、由揽雀尾内变化换劲化劲是也。
10、、杨振铭：太极拳之揽雀尾内中含有掤、捋、挤、按四法，掤是用粘劲，捋是拔其根力，挤是敌人被捋而抽回其臂时顺势将敌人挤出，按是设有敌人以右脚在前用右拳击我胸部，我急用右手在敌人右腕下向上化一小圈转正，粘住敌腕，同时上右脚一步弓腿坐实，左手亦随同粘住敌人之右肘上，含胸拔背，沉肩坠肘，用沉劲将敌人按住，按时需要虚灵顶劲，眼神贯注敌力。、牛春明：1、掤：对方用右手袭我胸部，即提右手腕，贴对方腕，用横劲向前往上掤之。2、捋：对方用双手正面击来，以右肘腕间，贴对方手肘，用左手接对方腕背，两臂随腰转动，而往左捋，顺对方来势，用捋劲化解，对方用力愈大，愈失重心。3、挤：交手时，对方进攻之手失势而想往回拗时，则双
11、手随之跟进。4、按：对方用挤劲进攻，则用捋劲化之，对方若被捋空，随即乘机按进。、郑曼青传授 黄性贤：掤式用法：实战中，对方用手击来，我先用双手掤架，再借势掤发敌人。捋式用法：接上掤式，如我已掤开对方右手，对方换用左拳击我腹部（肋部） ，我则用右小臂粘贴对方肘部，同时用左手采抓对方左腕，向左则用腰腿劲捋之，致其前跌。挤式用法：接前式，对方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我则屈右膝，伸腰腿，顺势向前挤出，至已劲贴上对方时，顺小臂向外上翻出，击对方面部。按式用法：此式用法可举两例：（1）接上式如对方双手下压我小臂，我可把两手从左右向后分化，空缓其来势，待其劲将断时，两手再按其胸部；（2）接挤式，如对方
12、从左侧挤来，我则将两手左右上提，缓冲其来势，接着再用双手按之。腕部，控制其腕，肘两关节，向前推去。（五）揽雀尾综合用法、杨澄甫：上手为甲，下手为乙，如二人对敌乙执右拳直打四之胸部，甲自己右膊下招起双手手，绕外边转上，与乙膊靠接，以意连气往外推去。右足同时往前上一步，左足在后蹬劲将乙打出。掤、捋、挤、按、由揽雀尾内变化换劲化劲是也。、杨振铭：太极拳之揽雀尾内中含有掤、捋、挤、按四法，掤是用粘劲，捋是拔其根力，挤是敌人被捋而抽回其臂时顺势将敌人挤出，按是设有敌人以右脚在前用右拳击我胸部，我急用右手在敌人右腕下向上化一小圈转正，粘住敌腕，同时上右脚一步弓腿坐实，左手亦随同粘住敌人之右肘上，含胸拔背，
13、沉肩坠肘，用沉劲将敌人按住，按时需要虚灵顶劲，眼神贯注敌力。、牛春明：1、掤：对方用右手袭我胸部，即提右手腕，贴对方腕，用横劲向前往上掤之。2、捋：对方用双手正面击来，以右肘腕间，贴对方手肘，用左手接对方腕背，两臂随腰转动，而往左捋，顺对方来势，用捋劲化解，对方用力愈大，愈失重心。3、挤：交手时，对方进攻之手失势而想往回拗时，则双手随之跟进。4、按：对方用挤劲进攻，则用捋劲化之，对方若被捋空，随即乘机按进。、郑曼青传授 黄性贤：掤式用法：实战中，对方用手击来，我先用双手掤架，再借势掤发敌人。捋式用法：接上掤式，如我已掤开对方右手，对方换用左拳击我腹部（肋部） ，我则用右小臂粘贴对方肘部，同时用
14、左手采抓对方左腕，向左则用腰腿劲捋之，致其前跌。挤式用法：接前式，对方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我则屈右膝，伸腰腿，顺势向前挤出，至已劲贴上对方时，顺小臂向外上翻出，击对方面部。按式用法：此式用法可举两例：（1）接上式如对方双手下压我小臂，我可把两手从左右向后分化，空缓其来势，待其劲将断时，两手再按其胸部；（2）接挤式，如对方从左侧挤来，我则将两手左右上提，缓冲其来势，接着再用双手按之三、单鞭实战用法（口诀：斜走单鞭胸膛占）、杨澄甫：如上式揽雀尾将人打出，如甲身后又来一个，如乙自上抡拳如泰山压顶打来，甲逐速往左方转身，左手托敌人的胸前下部，左足弓式右足蹬为直线，同时右手在后起为刁手以作沉劲
15、。此为单鞭开劲，左手迎敌人打出。、杨振铭：惟我之左掌出击时，须要含胸拔背，沉肩，坠肘，松腰胯，眼神贯注敌方，出后时动作宜快，不能等敌人所举之手落下方可。如再由单鞭式，敌人以右脚在前用右拳直击我面部，我急将左脚用垫步向前微动，并用左手在敌右肘外向我方推开，右手握拳向敌人右肋下击去，此变法也。、杨振基：（1） 太极拳体用全书上述单鞭用法是应身后攻击法。对方从身后击来，我转身往左伸出一方打击对方的胸部。（2）双手左右移动时，意念在前手的掌根外缘，以手掌和小臂的连接处粘住敌人。（3）左掌伸出时是以腕部粘住对方的来手。滚转化去对方的来力，顺势翻掌击出。意念和劲点在腕根处。（4）勾手是反擒拿的动作，意念和
16、劲点在腕根处。、杨振铎：设有人在我身后或一侧向我击来，我即以腰带臂迅速转体，同时使右掌变吊手，当转至对方胸前，以腕击其胸部，如果对方察觉得快，以含胸避之，我可视其低头之际速将右手上提其下颏。设另一侧又有人向我背部击来，我即转身以左掌出击前胸。、牛春明：该式用法很多，全在灵活，如勾手含卷劲、提劲，也掤劲及按劲等等，能应付左右两方面之敌。在运用上变 化多端，应看来势随机应变。以勾手先卷劲，再用手背及腕如轮子向前向下转动，非一日之功夫。练拳要慈祥安逸，忌免好胜逞能、打杀之勇、一时之气，以致害人害己。、李雅轩传授陈龙骧、李敏弟：带式：假定对方由下向上以两手挑我两臂，我即松其两臂，向左带之，以空其力。挂
17、式：假定对方以拳（掌）向我胸部击来，我即以右手变勾手，往右挂开来手。撑掌：接挂式用法，我将来力挂开后，随弓步以左掌击其胸部。、郑曼青传授 黄性贤：实战中，对手用左拳击我左胸部，我则用左手外化其招，顺势左掌按其左肩；对方用右拳击我右胸部，我用右勾手将其勾开，再顺势用手腕背（或拳）攻其胸口，对方右手击来，我则用右手挒开斯手，随势转腰上步，一并前进，用左掌按击其胸腋部（或胸口） 。、崔毅士传授 崔仲三：单鞭的用法较多，我们可以理解为对方从左后上打来，我即转身用左采手化解；由侧方打来即用右挒手格挡。如离身较近，即用肘打；用勾手勾挂对方进攻，用勾背进击对方下颌和胸部，以左云掌进击对方胸部。、董英杰传授
18、董虎岭：接上揽雀尾按势，对方以左用右手击我肋部，我立即向左转身，右手从上绕下，将其拨开。对方由左后方抡右拳从上打下，我急向左转身，趁其拳未下之际，先发制人，左脚抬起，上步弓腿，左手绕上，手心朝外，推其胸部。四、提手上式实战用法（口诀：回身提手把着封）、杨澄甫：拳之打法不一，如甲单鞭式，如乙持左拳以直打来，甲含胸双手往一处合劲，放在乙左膊上，往前下方沉打，将乙打倒坐地上。此即提手用法也。提手用法有二：提上打、沉下打皆可也。、杨振铭：由单鞭式，设敌人以左脚在前自我右侧用左拳击我腹部，我即含胸，转左足尖坐实，右脚提起，踏前半步，足跟落地，用右手从下往上搭在敌人左肘上，左手放在自己右腕内侧，同时右脚上
19、前半步弓实，两手用一合劲挤出。如敌人起身，向前弓腿用右拳向我头部用横劲击来，我急抬起左手，向左掤住敌腕内侧，右手握拳，拳心向上用沉劲向敌人胸部击去，此变法也。、杨振基：太极拳体用全书述提手上式用法是：对方自右侧击来，我向右转峰，两手互相往里提合，是一合劲，两腕提至与对方的腕、肘相含接。用提手法时身不能太斜向，身斜了会将左手往后拉，左右手合不上劲，管不住对方的腕肘。两手不能低，低了不能形成松肩垂肘、含胸拔背的身体态势。合手不能坐腕立掌，如坐腕立掌，劲会散向，不能形成左右相合的劲。提手上式变招灵活，左手可变掤手应敌，左右手可变挤手挤出，也可变捋，一切均以静待动，因敌变化。意念和劲点在两掌心。、杨振
20、铎：设对方以左掌向我右侧击来，我即由左向右转体，带动左脚向里扣，面向对方，坐实左腿；并将右脚提 起向前伸出，速以我之右臂置对方左肘上方，左手接其腕部，同时将两手相互往里提合，用合劲撅其肘部，在其两手一向里、一向外的合击下，彼即失去自制。如果对方反应比较快，当察觉自己左臂将被制之前，速以含胸、坠肘意欲走脱，我亦可顺势将右手腕向内翻转，变掌心侧向上，并以左手搭于肘腕之间，掌心向外，成挤势，将对方挤出。、牛春明：此式为掤、捋、挤、开、采、按等多种劲之变化，用法较多，要看对方来势，全靠运用灵活。对方用右手下按我的右腕，我则随其劲往下松，以左手分其右手，腾出右手，由下往上提为提劲。所以此式主要用法是提劲
21、用合劲。、李雅轩传授 陈龙骧 李敏北：假定对方以右拳或掌向我胸部击来，我即以左手回挂来手，随以右勾手变掌，以腕背提击其面部。、郑曼青传授 黄性贤：用法（）对方用左手击来，我左手采抓对方左手，右手闪击对方面部；用法（）对方击来，可先用右小臂向左往后下捋，再用右小臂向前挤，同时起右脚踢对方小腿迎面骨；用法（）两手随合随按对方来势，同时用右足踢其裆部。、崔毅士传授 崔仲三：用法（）对方用双手合按我双臂时，我即用动作手法将对方来力化解，使其足跟拔起失去重心，趁对方回收之时，我顺势进击。用法（）对方右拳进击，我以左手分其右手，反手捋其腕或前臂，右掌附其臂膀，微向下松沉，趁对方回抽之时，由下向上以提劲将对
22、方破解。、董英杰传授 董虎岭：接单鞭式，对方正面用左手直捶打来，我双手往内合，右手在前，扶住其肘，左手在后扶其腕，同时右脚提起，置于左脚前，加强合劲。双手保持合劲，将对方提起，使其脚跟离地。五、白鹤亮翅实战用法（口诀：海底捞月亮翅变 挑打软肋不容情）、杨澄甫：甲如提手式将人打出，如乙外功甚大，手劲有练抓力的自上抓来，甲逐进身上步，闪过乙手。甲再往上将右膊抬起托乙肘处，身法再往上长，往外掤劲将乙打出，如白鹤亮翅是也。如乙或用左手或用右手来抓，皆可以白鹤亮翅应之。、杨振铭：由提手上式，设敌人以左足在前从我左侧向面部或胸右部，用左拳击来，我即用右手放在敌人右腕下；向上掤起粘住敌人肘腕处，用一提劲，以
23、牵动敌人之根力，同时左足转正上半步，足尖点地，重心寄于右腿，左手沉于腹侧。如敌人再用右拳击我胸部，我即含胸用左手向我右侧推去，顺势急翻右手，握住敌人右手腕，同时左手由下转上，搭在敌人左肘上，用内外合劲向敌人左后方斜角撅去，此变法也。、杨振基：（） 太极拳体用全书述此式用法是：对方从身前用双手击来，我左手向左侧展开对方的右手，右手向上往右侧展开对方的左手，对方的力分散不整。此式用的是分劲。（）左右手上下分开时，上手要保护好自己的头部，这时，意念和劲点在手的小指一侧，下手的意念和劲点在手心。左手也可在得机得势时打击对方的胁部。（）左虚脚可待机而动，随时起脚踢对方的下部。（）此式有一个肩靠劲，全套杨
24、式太极拳从拳架上表现出来的靠的动作，用靠劲的只有这一个。、杨振铎：设对方以双手由左侧向我击来，我可速将体转向左正前，右脚里扣使重心移向右腿坐实，变左脚为虚步，脚跟略起，前脚掌着地，同时两手合于胸前，并以右小臂（肘腕之间）接住对方击来之左臂（或手或捶）用掤劲向上提起，至头部右上方展开掌心向外。左手掌心向下，置右手肘内侧，护其胸腹，或接对方右手，向下沉，一上一下，可使对方之力分散，不得力，我即可以顺制其背。、牛春明：一肘一靠，是起连环作用，先用肘击出，若被对方走化，顺势肘下松，改用肩靠击出。肘法有上、下、左、右、前、后连环肘等等。靠劲掌和掤、捋、挤、按、采、挒、肘七劲配合使用。、李雅轩传授 陈龙骧
25、、李敏弟：用法（）我向左转身，以右手挂其击我胸腹部之拳掌，假定对方用力下沉压我右手，我即以左手分开，抽其右臂，以手背向上挥击对方下腭、面部。用法（）假定对方以左拳击我头部，我亦可以右手上挥掤架其左拳，左手下分格腿以护裆部。、陈微明：我进右掌或右拳，敌若以左手往下按我右腕，以右拳回击，则吾右手随其下按之劲而下松，以左手粘其右拳略往下采，右手从右边旋转而上，以手背击其太阳穴，此名为反珠掌。、郑曼青传授 黄性贤：用法（）当对方击我胸部时，我则用提手上势化解，如对方上顶，我则乘势用双手捋之，如果对方左手抽出，向外绕击我太极穴，我可用白鹤亮翅式解而攻之；用法（）对方用左手击我太阳穴，我用右手架格，如其用
26、左手击我腹部，我则用左手向下往下采开，同时起左腿踢其裆部。、崔毅士传授 崔仲三：对方以左拳进击，我以左掌向外拨化，握其腕臂，向下采按，对方以右拳再进击，我即以右掌虎口卡其腕，向上托擎，使其失去重心，向后倾倒，或我起腿攻击对方下部。六、左右搂膝拗步实战用法（口诀：搂膝拗步斜中找）、杨澄甫：左搂膝拗步用法：甲如亮翅式，如乙右手自前斜方击来，甲左手自外绕至乙膊前节往下搂去，同时甲右手落下向后转绕至膀尖齐，直往乙胸前拍去，左足弓右足在后蹬劲。右搂膝拗步用法：如乙若用左手以直打来，甲可以用右手搂住乙的左膊，甲左手绕自膀尖处，伸指掌拍乙胸前。要掌心去劲，右足弓式左足蹬劲。、杨振铭：右搂膝拗步用法：由左搂膝
27、拗步式，设敌人以右脚在前，用左拳向我右肋下打来，我急含胸用左手在敌左腕下接其左拳，向左粘住，同时向左转左足尖坐实，身亦随转，右手随即搭在敌人之左肘上，向右搂开，急上右脚一步，弓腿坐实，敌人又用右拳向我左头部用横劲击来，我急向后坐腿闪身，用左手在敌右腕外侧向右推去，随用右手在敌肘下向上翻转向我右侧搂开，随用左掌向敌人肩头击去。如敌人向右转正反右拳扣住我右腕，左手握住我右肘，用沉劲向我胸部击来，我急向后坐左腿，含胸用左手搭在敌右腕上向左搂住，同时坠右肘翻右拳，手心向上，向敌人胸部击去，此变法也。左搂膝拗步用法：由白鹤亮翅式，设敌人以左足在前，用右拳向我左侧中下二部击来，我即含胸将身沉下，左手急抬起
28、在敌人右肘腕间由上向外绕一小圈搂住，左脚提起向前踏出半步弓腿坐实，同时右手随腰转正用掌向敌人胸部击去。如敌人用左手握拳横击我之右耳部，我即用右手掤开敌人左拳，随即用右掌向敌人之耳部闪去，此连消带打之变法也。、杨振基：太极拳体用全书上述此式用法是：设对方从我左侧中下二部用手或中来击，我左手转上至胸前向左往外将对方的手或足搂开，右手向对方的胸部按去。这是先防后打、连防带打法。此式是杨式太极拳的典型击法，有以下特点：（）与对方交手，必须先防住对方的来手或脚，防时顺对方的来势向一侧搂开。 “搂”是弧形向左右下搂，中有化劲。搂手用得适当，则对方根自不稳。搂在按先，不能搂按同时出手，这从实战意义说，不难理
29、解。（）击出的单按手要松肩垂肘，坐腕立掌。弓腿的膝尖、脚尖和手推出的方向是一致的。同时，后腿有蹬力相助。（）要松腰前进，腰前进，带动全身各部位合成一股整劲，集中一点，打击到对方的身上。（）眼向自己要打击的部位看去，助长打击的意识。（）搂手的意念和劲点在手腕根外侧，腕与小臂的连接处，推手的意念和劲点在全掌。、杨振铎：左搂膝拗步：设对方以左弓步用右拳向我左胸、腹及下部击来。我即含胸将身下沉，将姿势变低，当右腿坐实，即将左脚伸出，而左手急向上掤起，经腹部至胸部，逐渐变掌心侧向外，以采手速接对方击来之右拳或右掌，我顺势握其腕或小臂粘住对方，一方面避其坚，另一方面分散其力，将对方之右拳或掌引向我之左侧，
30、与此同时右手转正用掌向对方胸部击去。这时的弓腿以及两臂的动作都一致随腰之转动而进行，这不但使动作协调，速度快，而且力量完整，使对方失其自制，必为我所制。以上为左搂膝拗步之用法。惟左搂膝在接续处有由白鹤亮翅下接的，有由手挥琵琶接的，有连续右搂膝转身蹬腿的，虽各式接续处有所不同，但具体应用原则基本上是一样的。、陈微明：敌击右拳，我以左手往外搂，以右掌击其胸部；反之敌若击左拳，我以右手往外搂，以左手击其胸部亦可。、郑曼青传授 黄性贤：左搂膝拗步式：接上式，对方用左手击我太阳穴，我则用右手格，再用右手还击其太阳穴，如其还以左手架格我右掌，我则用左手击其胸口，如对方以右手下搂，我则用右手向左下搂其右臂，
31、左足勾其右足，同时再用左手乘势向右，再往左朝下搂开，抽出右手变掌按击其胸口。七、进步搬拦锤实战用法（口诀：进步搬拦肋下使）、杨澄甫：如甲直立，若乙外力甚大而且又快挥右拳打来，力重千斤，将至监控，甲速含蓄身，略往右边侧，乙拳已经打空，甲右拳速自乙右拳外方绕乙手腕上沉劲，此为称：锤虽小压千斤，理在是也。甲左手同时将乙膊搬开，甲右拳不落逐直击乙身上。左足同时上步弓式，右足为直线。、杨振铭：由左搂膝拗步，设敌人以右脚在前用右拳击我胸部，我急含胸拔背，右手握拳。在敌腕下翻上，由右旋转至右肋下，用沉劲叠住，同时我之右脚向右侧横上半步，左掌向敌人击去，如敌人抽臂缷身我急将右拳翻转变掌，握住敌人右腕变采，随用
32、左手在敌右腕上向外搂住并反扣之，同时左脚踏前一步，用右拳向敌人胸部击去。设敌人用左拳向我头部横击，我急用右手粘住敌人左肘内侧，随用左手握住敌人左手腕，向里反扣，同时右手由敌肘下转上搭在其膊，向敌人右后方斜角撅去，此变此也。、杨振基：（） 太极拳体用全书上说此式的用法是：“此拳之妙用，全在化人击来之右拳，先以我之右手腕黏粘彼之右手腕，从左胁下搬至右胁下，其时，恐敌人抽臂换步，即将左手直前随步追去，寓有开劲，拦其右手时，速交我右拳向敌胸前击去。 ”（）此式用法拳式名称已明确和形象地说明，即一搬二拦三捶加进步，是一极为凶狠的招法，排在“太极五捶”之首。搬在整个手臂，不在腕部，腰带动挥全臂，由上往下压
33、，化中有打；拦法，整个手臂随腰行动，追、封、打合一；捶，及时跟上；三法合一，一瞬间连环连击出，让人防不胜防。搬拦两动作意念和劲点在手臂外侧，捶的动作意念和劲点在拳面。、杨振铎：设有人用右手击来，我即以右手逐渐握拳以腰带臂由右向左以俯腕握捶将对方右手之力化于左侧，或由左向右转身以腰带臂以翻腕握捶将对方之左手之力化于右侧，此谓之搬。左手以掌拦击对方之右手，谓之拦。当对方空出前胸，我即以右捶随腰腿一致向对方打击，此谓之捶。此上为搬拦捶之用法。、牛春明：对方以右拳击我胸腹，我以右拳将其右拳压住，我以折叠劲化除来势，并以左掌迎击面部。对方用左手接我左掌，我急以右拳击其胸、腹。这种连环手法又叫“紧三拳”或
34、“紧三捶” 。、郑曼青传授 黄性贤：技击时，如用右足蹬人腿部，左肘抓人臂，对方出右拳击来，我则左手向下沉化，如对方手转至我手外部，似击我胸部，我则将左手向上往左拦去，上左步用右拳击其胸口。、傅钟文：此拳妙用，全在化对手击来的右拳，先用我的右手腕，黏他的右手腕，从左肋上搬到右肋下，这时恐怕对手抽臂换步，我即将左手直前随步追去，含有开劲。拦他的右手时，即速将我右拳，向对手胸前击去，那末对手来不及躲避，必为我所击中，所以此拳的妙用，全在搬拦的合乎方法。偏着：如对手右掌击来力量特别大，我即乘其劲势，听其劲（高、低、左、右）随机，我右臂往右搬，左手向左拦对方右小臂，即以我右拳猛击对方。八、如封似闭实战用
35、法（口诀：如封似闭护正中）、杨澄甫：如甲右手打乙，乙用左手封挡，甲的左手从自己右膊下边往前逼住乙左手腕，甲右手速抽回，再去按乙左横肘上，双手按劲往前推去，左足在前作弓式，右足在后为直线，足根不可欠起，其根在足。、杨振铭：由搬拦捶式，设敌人以右足在前，用左手推我右拳，我即含胸松胯，坐在右腿，同时仰左手在自己右肘下穿出，向敌人左手腕格去粘住，右手速抽回，放在敌之左肘上，左手即翻转速弓左腿，双手向前按去，使敌不得走化又不得分开，如即如封似闭之谓。如敌人含胸缷我按力，并向前弓腿，用右拳向我头部用横劲击来，我急向后闪身，用右手把握敌右手腕用左肘放在敌人右肘上，向我右方用横劲击去，旋用左手握住敌右腕，向我
36、左方挒开，以牵动敌人根力，随急翻左手，右手置于自己左腕内侧向敌人胸部挤去，此变法也。、杨振基：太极拳体用全书上说此式的用法是：对方以左手握我右拳，我即仰左手穿过右肘下，以手心缘肘护臂，向敌左手腕格去。如对方想换手按来，我即将右拳伸开，向怀内抽拆，至两手心朝里斜交。如一斜交十字封条形，使对方不得进。分开两手，以手心按住对方肘腕，照按式用长劲按去。此式有以守为攻的内容：（）对方握住我右手，我以左手助右手脱手，以双手封闭对方来手。这是守。此时左手与对方左手相粘，我右手向怀内抽拆后即找对方的肘，转为攻击。一分即合，了防即攻，相连不败。（）脱手法用左挒手配合，两手交叉时成左右挒手随机使用。（）左手伸穿时
37、，意念在大拇指一侧，劲点在腕根；两手分开时，意念在全掌，按出时劲点在掌心。、杨振铎：设对方以右手握我右拳，我即仰左手穿过右肘下，以左手沿肘护臂向对方左手腕击去。如对方欲换手按来，我即将右拳伸开，向怀内抽回，两手斜交，如一斜交十字封条形，使对方不得进。此谓之封。速以我之右手搭在对方左肘上，转身弓腿双手向前按出，使其不得走化与分开，此谓之闭。、牛春明：对方推我右拳或肘，我以左手由右肘外接住其左腕，掤住来势，顺其力稍往右倾，借以动摇其重心而我腾出右手，按住其肘关节，以双手一齐按出。、李雅轩传授 陈龙骧、李敏弟：假设对方按我右臂，以横劲逼我胸部，我即顺势松其右臂以缷其力，左手由右腋下穿出，向外挂其来手
38、，对方重心不稳必失势，我趁其不稳之时，进步以两手击其胸部，对方必跌出无疑。九、十字手实战用法（口诀：十字手法变不尽）、杨澄甫：甲立如乙双拳打来，甲随即双掌自下往上掤如十字，架开乙双手。、杨振铭：由如封似闭式，设敌人以右脚在前，自我右侧用左拳击我头部，我即坐腿含胸向右转左足尖，身亦随之转正，重心暂寄于右腿，急用右手掤住敌人左腕内侧，敌人用右拳向我头部击来，我急用左手掤住敌人右腕内侧，同时向左坐腿，右足收回半步，两手掤住敌人双手腕内侧，以分散敌人之力。设敌人坐腿，用两手握住我之两手腕向后用采法，我急上右脚 一步，同时翻左手掌掤住敌人右腕，右手速即五指并拢向下扣紧，用手背向胸部击去，此变法也。、杨振
39、基：根据太极拳体用全书所述，此式用法有以下几方面内容：（）对方自右侧自上打下，我大展右臂向右以手腕滚化来手。（）双手在胸前交叉掤住对方另外击来的手臂。（）交叉手以静待动，应敌变化。拳诀上有“十字手法变不尽”之说，可变掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠打法。总之，十字手法千变万化，可分可合，虚实相连，莫测变化。按拳式，意念在两手掌，劲点在腕处。、杨振铎：设对方向我右侧击来，我急以大开展之势，使两臂向左右两侧分开，又从下方相合。身随腰腿转动，先向右侧，后向左右，两臂之一开一合，均以掤劲掤在对方两手腕内侧，分其力，使其不得进。如我两臂均向外翻转，两手正手搭在对方两小臂之上，此时，彼已失去自制，或按或击均
40、可由我主宰。、牛春明：对方用双手击来，我用两手分开来势，用开劲泄其来势，若对方转变来势，改攻下部，我也改用双手捧住对方的两手或肘，拿住其来势并用合劲送出。、李雅轩传授 陈龙骧、李敏弟：假定对方用双手向我胸部推来，我即以两手腕部粘其两手向上挑起，随之再向左右分开来手，此时对方两手被我分开胸部必亮出，我即在胸前两手交叉，以腕背向其胸部南之。10、抱虎归山实战用法（口诀：抱虎归山采挒成）、杨澄甫：甲立如乙自右后方持拳直击，甲随转趾扭腰，右手往后如右搂膝搂拨乙右膊，将乙身挒歪，同时随起左手将乙拍倒，右足弓式，左足直线，又第二用法如乙再还左手来击，甲亦用左手应之，甲速再用右膊拗抱敌人之身腰擒起，犹如壮士
41、捉虎归山之势，此二用法也。、杨振铭：由十字手式，设敌人以左脚在前，用右拳击我右腋下，我即转左脚尖，随同转身斜上一步，同时用右手往右侧搂去，将敌人身体挒歪，随起左手掌心向外，向敌人右肩头击去。仍由十字手式，设敌人以右脚在前，用右拳直击我右腋下，我急转左脚尖，随同转身向右斜角上一步，右脚贴住敌人右脚弯，弓脚坐实，右手自右往下搂开，如敌人坠肘握拳，向我胸部用拳背击来，我速抬起右手掤住，反掌越过敌人右腕上按在敌人前胸，左手置于敌人腰间，右腰稍动，左右两手用一合劲，拗转敌人身腰，如壮士抱虎之势，此变法也。、杨振基：根据太极拳体用全书所述，此式用法有以下内容：（）应身后攻击法。对方从身后用或脚击来，我转腰
42、以右手防住对方的手脚，即向对方的腰际搂去，并带有抱的意识，这中间有粘、提等劲的运用。（）左手配合右手用立掌（不坐腕）向对方按去。（）根据对方来着的变化，以捋、挤、按诸法应付。、杨振铎：设对方向我右侧身后击来，在我未道别其以手还是以脚击来之前，速转身使两臂分开，右臂随腰转向右后，臂与手均由里向外翻转，逐渐变换手法，由掤变捋变采均可，视对方来势而灵活运用，但主要是以挒向对方腰部搂去将彼身体挒歪，同时又辅之以掌击其肩，如果对方拳捶来势在前，我可顺势搂其臂与腕；如果是脚，也可搂其脚。拦腰抱，正好吻合拳势名称。设对方感觉灵敏，动作也快，并未被我抱，仅为我搂开，复又向我进攻，我即以捋、挤、按之势予以应用，
43、故抱虎归山势其中包括捋、挤、按。、牛春明：抱虎归山是两面对打法。对方右侧斜进攻，我即两手分开，用右手向上搂粘，用左掌击面。如有人从左侧击来，我急转腰胯踏出右步，以右手搂开对方进攻，同时左掌击出，如对方坐腿避开，我右手又到，连环击出。、李雅轩传授 陈龙骧、李敏弟：假定对方在我右后以双掌向我袭来，我即向右后转身。以右手挂其右臂，左手击其肩或胸部，连撑带扑以截劲打之，其势甚猛，如虎豹归山之态，如得机得势，对方必然跌出。、陈微明：杨少侯先生云：抱虎归山，尚须下身抄虎之前后腿，盖又一种练法也。、郑曼青传授 黄性贤：如又有人在身后用右拳以右侧击来，我则后右转腰，踏出右足，用右手搂开其臂（或采执其手）顺势用
44、左手横击其面部；如对方将右臂上抬外逃或左转用手击我头部，我则用左手拿其右手，同时用右臂掤击之。十一、肘底捶实战用法（口诀：肘底看捶护中手）、杨澄甫：甲按手式立，如乙拳法心诡计多，自甲左后方用右拳一打速往回就退，甲速向左方转身进步，左手自乙拳上绕下伸进托乙的肘尖，随用右拳打乙右肋，乙速退，甲速进三步才可打上。真用少易，不可泥影。、杨振铭：由抱虎归山揽雀尾式，设敌人以右脚在前，自我左后方用右拳直击我之背侧，我急转右脚尖，左足上前踏出半步，弓腿坐实，随同转身，以左手用横劲掤住敌人右肘内侧，如敌人用左拳横击我之耳部，我急横上右脚半步弓腿坐实，同时用右手掤住敌人左肘内侧，如敌人抽右拳自上往下击我头部，我
45、急将左手在敌人右肘下向上托起握住，随上左脚一步，右手急握拳向敌人胸部击去。如敌人向后退右脚一步，将右拳落下崩我右拳，我急上右脚一步，左手随落下握住敌右腕向左牵住，急用右肩向敌人胸部靠去，如敌人念胸用左拳横击我之右肋，我即转正落右肘崩开敌左拳，并用右拳直击敌人乳部，此连续之变化也。、杨澄甫：根据太极拳体用全书所述，此式用法有以下内容：（）对方从身后击来，我转身用左手腕接对方的右手腕向右推开，以右手与对方的左手相接，得机得势时，左手指下垂，沿对方腕间转一小圈托起对方右腕，右手在左肘下用拳背向对方的中部横击。（）此式为太极五捶之一，所击的部位是人的危险部位，慎用。（）此式两手随腰运转时意念在掌，左手
46、劲点与掤手同，右手劲点在腕部大拇指一侧。上托时，左手劲点在虎口，右手劲点在拳背。、杨振铎：设对方以左拳自我左后向我背侧击来，我急以腰带动四肢由右向左转体，用左手逐渐变掌，掌心侧向外平行接近对方腕部，然后以横劲采的手法，随体之转动而握住对方之手腕，顺对方向前冲之势再向前带他，使彼失去重心，我即引其向内环一小弧，缓冲其力，再由下往上带，反扭对方左臂，使其左臂为我所控，当对方空出左侧腋部，我可以右拳击之。、牛春明：该式是连环三手，比如我先以右手击对方太阳穴，若对方以左手由外迎隔，我便拗回右手，藏于左肘下，但左掌随即向对方面部击出。若对方又迎隔我左掌，则我右拳由左肘下出击对方胸部，此三手必有一中。、郑
47、曼青传授 黄性贤：此势用法有三：用法（）如对方用右手击来，我则用左手腕来接其右腕，向右推开，同时将左手指下垂，勾其腕部，如其用在左手来解，我则右手向左往下沾沉之，对方两手被我封住时，左掌扑其面部或叉其喉部，右拳同时击其胸口。用法（）对方右手击来，我左手执其右肘，向前引领，再转左腕，向上托去，同时用右拳击其胸口或肋部。用法（）对方左手横击我右太阳穴，我则用左手抓住来手，右手速击其左太阳穴，如其左臂上抬，我则用右手小臂压其臂，而用左手变拳击其下颔。、崔毅士传授 崔仲三：对方用右拳向我头部进击，我急以右掌拦截，握其腕部，趁对方下落回抽时，以右臂的拧扣抑制对方，同时用左掌的穿撑进击对方面部。、董英杰传
48、授 董虎岭：接上抱虎归山式。对方从后击我左胸部，我速往左转身走两步面向对方，同时左手从对方捶上绕下托其肘上节，使其打空。左脚往前迈步，右手握拳，击对方腰部，用内劲。、傅钟文：偏着：在我肘底锤时，如对方用右手向我右面斜按我左手，我即乘势撤右步，用右手采对方右腕。十二、倒撵猴实战用法（口诀：退行三把倒转肱 坠身退走扳挽劲）、杨澄甫：甲立，如乙用换拳法，左右拳先后直打，如右拳以直打来，右足进一步，随后左拳打来，左足进步，此为拉钻锤进步法，甲用倒撵猴破法，退左步左手搂乙的右拳，退右步右手搂乙的左拳，往后如法速退几步，甲如用换式亦可，左手搂乙右拳时，甲进右拳换打乙胸，甲右手还击可将乙打退。、杨振铭：由肘
49、底捶式，设敌人以右腿在前，用右手紧握我之左手腕或小臂，又用左手托住我之肘底捶，我右手急翻掌向上化一小圈竖起，随向后退左脚一步，并翻仰左掌向上，松肩坠肘，含胸向左后缩回置于腰间，但腰胯亦必松，屈膝坐于左腿，右脚变虚，则敌之握力顿失，同时我之右手向敌人胸部按去。此式乃受制于敌人，败中取胜之用法也，左右倒撵猴之用意相同，而身法步法亦同。设敌人在我变左侄撵猴时，用左拳击我右肋我急用右肘由上往下崩开，随抬起右手用手背向敌人右面部挒去，此变法也。、杨振基：（） 太极拳体用全书述此式用法是：“设有敌人用右手紧握我手左腕，或小臂间，倘又以左手托住我肘底拳，则我先受其制，不得施展时，即翻仰左掌，用沉劲松腰胯向左后缩回。左脚也退后一步，屈膝坐实。右腿变虚，则敌之握力顿失。右手同时向后分开，至其失运气力时，急向前按去。 ”（）此式是以退为进法，虽是后退，但后退时撵化去对方的劲，这在太极拳十三法中占一个“退”字。杨式太极拳的退，不是单纯的退避，而是退中有进，走中
