1、茶饮 按摩 消暑止汗2010 年 06 月 10 日苹果日报 天热高温易汗流不停，甚至不动也会流汗，台北市立联合医院中医院区中医师黄诗砚表 示，流汗是人体正常的新陈代谢，同时也是调节体温的生理机能，不过，出汗过多，身体易产生昏眩、口渴、疲倦感，或导致多汗或汗臭问题，且皮肤湿润黏腻易并 发起疹子、毛囊炎等皮肤病。黄诗砚中医师建议，在夏天除了注意空气流通之外，还可依症状选择 适合的茶饮，如每日可喝参冬茶或茯苓白朮饮来收敛汗水、润燥止渴。此外，按压穴道，如尺泽穴、合谷穴可清热，敛汗及改善大量流汗后的不适症状。报 导游茗茱 摄影黄天佑这样喝决明菊花茶症状：口干舌燥、便秘、身体燥热、眼睛干涩、嘴破。材料
2、：草决明 1 钱、杭菊花 20 朵。做法：将所有材料洗净，加入 600c.c.热开水，焖约 5 分钟，趁温热饮用。功用：草决明可润肠通便，及纾缓眼睛干 涩、疲倦，杭菊花有极佳发散解热之效，能够改善身体燥热等症状。用法：每日可喝 12 杯，因草决明通便润肠，若是有腹泻或消化不良的人不适合饮 用。 参冬茶症状：疲倦、口渴、无力、倦怠。材料：粉光参 2 钱、麦门冬 2 钱、 五味子 2 钱。做法：将五味子捣碎后，放入粉光参、麦门冬，加入 600c.c.热开水，焖约 58分钟，出味后温热饮用。功用：粉光参滋阴 补气，可提振精神，麦门冬清热，生津止渴，五味子具有收敛汗水及止汗的功效，能润燥止渴。用法：每
3、日可喝 12 杯，麦门冬受潮后易发霉，应贮藏于 干燥且通风处，若有腹泻及消化不良的人不适合饮用。 厚朴生姜饮症状：食欲不振、胃口不佳、腹胀、口渴。材料：厚朴 2 钱、生姜 5 片、党参 1 钱、甘草 2 钱。做法：将材料洗净，加入 1000c.c 的水，以大火煮滚，转小火续煮 20 分钟，关火，趁温热喝。功用：厚朴可清 热袪湿，能够消除胀气，生姜则可促进循环及排汗，党参能够补气，提升免疫力，润燥止渴。用法：每日可喝 12 杯，一般体质皆可饮用。 茯苓白朮饮症状：流汗后容易皮肤痒、起疹子，头晕脑胀，喝了凉饮后仍觉得口渴。材 料：茯苓 3 钱、白朮 3 钱、甘草 2 钱。做法：将材料洗净，加入 1
4、000c.c 的水，以大火煮滚，转小火续煮 20 分钟，关火，趁温热喝。功 用：茯苓、白朮健脾益气、利湿利水，可解渴，甘草解毒，能收敛汗水，避免流汗过多 造成的津液流失。用法：每日可喝 12 杯，一般体质皆可喝。 这样按黄诗砚中医师表示，高温曝晒流汗后若觉得不舒服的时候，就可以按压尺泽、合谷、阴陵泉及曲池 4 个穴位，其中以 尺泽、合谷穴效果最佳，按压方式用拇指指腹或是笔头按 压，按压 1 次 3 秒钟后放开，每个穴道按约 20 次即可，平时也可以多按。 尺泽穴作用：按压尺泽可改善口渴等流汗后不适症状，并预防中暑。位置： 手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。 合谷穴作用：合谷穴能够增强免疫力、补充元气、可改善头晕头昏，消除疲倦。位 置：位于手背虎口大拇指和食指间凹陷处。 阴陵泉穴作用：本穴可利水、利湿，可止汗及改善流汗后不适症状。位置：位 于膝盖内侧一指幅宽的凹陷处。 曲池穴作用：曲池穴可调节免疫功能，可清热、止汗。位置：手肘弯曲约成 直角，在肘弯横纹顶端处。 医师说 勿吃易上火食物台北市立联合医院中医院区中医师 黄诗砚在酷夏时容易流汗的人，经常是全身湿透，一天可能要冲好几次澡、换好几套 衣服，在饮食上应避免吃辛辣上火的食物，如大蒜、辣椒或烧烤食物，若是流汗后则要勤于擦拭，保持干爽。
