1、绿茶 PK 红茶 喝茶减肥，是一项既有益又陶冶情操的事情，对于胖子而言，若是受不了运动减肥的苦闷，也不想“享受”减肥药的副作用，那么，喝茶减肥就是你不得不尝试的一个减肥妙招了。那么在减肥茶中，红茶和绿茶是最常见的，这二者哪一款的减肥效果更好呢？下面我们一起来看看吧。绿茶绿茶的减肥魔力 1：儿茶素帮助解腻消脂在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及 24 小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏
2、脂解酵素的活性。用餐后喝 1 杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。绿茶的减肥魔力 2：降低血压及胆固醇绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。绿茶饮用注意事项什么时候喝：餐后饮用，帮助解腻消脂。怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功能再提升。高温冲泡 流失营养：绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应该尽快喝
3、完，或放入冰箱保存。由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约 80，绿茶粉冲泡水温约 60即可。较伤胃 不宜空腹喝：绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。为了避免引起失眠，睡前不要饮用。红茶红茶的减肥魔力 1：咖啡因提升燃脂力红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的
4、替代品！若是以容量来计量，咖啡的咖啡因含量比红茶来得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的 2 倍，而且红茶里还含有茶黄素，可以温热身体、促进代谢，相当值得一试。红茶的减肥魔力 2：姜汁红茶帮助代谢红茶内含的茶黄素，可以温热身体，而生姜含有姜辣素（Gingerol）加热后会转变成姜烯酮（Shogaol），也有暖和身体的功效。将生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入红茶一同饮用，更能增燃烧脂肪的效果。食用姜泥还可以摄取食物纤维，改善便秘。对女性而言，最让人开心的是，生姜也可调整冰冷体质，就算不减肥，为了健康，也不妨一试。只要每天早上起床后，泡杯热红茶，加入少许姜泥，就可以温暖身体，提
5、升代谢，增加 1 天的瘦身力！红茶饮用注意事项什么时候喝：早上饮用，可以温暖身体，提高代谢。怎么喝：1 日 1 杯，胃不好的人要小心饮用量。加分秘诀：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。肠胃虚弱者勿饮用过度：与绿茶相比，红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。燥热体质适量饮用：生姜、红茶都是属于性温的食物，因此可以温暖身体，由于夏季天热，因此不宜饮用过多，体质较燥热的人，也要适量饮用。除了红茶和绿茶具有瘦身效果，还可以尝试自制一下 6 款瘦身茶，效果也不错哦！1、强效
6、瘦腰荷叶茶材料：荷叶 3 克，炒决明子 6 克，玫瑰花 3 朵。做法：用开水冲泡即可。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。2、分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花 5 朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。3、瘦身美容多味桃花茶材料：普洱茶适量，菊花 5 朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。4、瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花 4 克，冬瓜仁 5 克，白杨树皮 3 克。做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖 10 分钟即可。可以反复冲泡 4 次。功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。5、加速瘦腰腹花草茶材料：山楂 5 克，金银花 3 克，菊花 5 朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。6、消脂极品山楂茶材料：山楂，500 克，荷叶、薏仁各 200 克，甘草 100 克。做法：将以上材料共研细末，分为 10 包，每日饭后取 1 包以沸水冲泡，代茶饮。功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
