1、跆拳道腿法组合之第一组: 一、进攻+进攻：横踢+ 横踢、左前横踢+右高横踢二、进攻 +防守：横踢+ 后踢、左横踢+右后旋三、防守 +进攻：左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢四、进攻 +防守+ 进攻：右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+ 左横踢五、进攻 +进攻+ 防守：右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+ 右后踢跆拳道腿法组合之第二组一、进攻 +进攻：左劈腿+ 右横踢、左右双飞+右横踢二、进攻 +防守：右横踢+ 左劈腿、右劈腿+左后踢三、防守 +进攻：左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢四、进攻 +防守+ 进攻：右横踢+ 左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+ 右横踢五、进攻 +进攻+ 防守：右横
2、踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+ 左后踢跆拳道腿法组合之第三组一、进攻 +进攻：左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿二、进攻 +防守：右劈腿+ 左后旋踢、左右双飞+左后踢三、防守 +进攻：左后踢 +右劈腿、左劈腿+右劈腿四、进攻 +防守+ 进攻：左前横踢 +右后踢+左横踢、左前横踢+ 右劈腿+ 左横踢五、进攻 +进攻+ 防守：左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+ 左后踢跆拳道腿法组合之第四组一、进攻 +进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻 +防守：左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿三、防守 +进攻：左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿四、进攻 +防守+ 进攻：右前横踢
3、+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+ 左横踢五、进攻 +进攻+ 防守：右前横踢+ 右劈腿+左后踢、右前横踢+ 左右双飞+ 左后踢跆拳道腿法组合之第五组一、进攻 +进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守：左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢三、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞四、进攻+防守+ 进攻：左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+ 右劈腿+ 左横踢五、进攻+进攻+ 防守：左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+ 左高横踢+ 右后踢跆拳道腿法组合之第六组一、进攻+进攻：右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守：左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢三、防守+进
4、攻：左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞四、进攻+防守+ 进攻：左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+ 右后踢+ 左横踢五、进攻+进攻+ 防守：左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+ 左右双飞+ 左后踢跆拳道腿法组合之第七组一、进攻+进攻：左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿二、进攻+防守：右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢三、防守+进攻：左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢四、进攻+防守+ 进攻：右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+ 左后旋踢+ 右横踢五、进攻+进攻+ 防守：右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+ 左高横踢+ 右后踢跆拳道腿法组合之第八组一、进攻+进攻：左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢二、进攻+
5、防守：左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢三、进攻+防守+ 进攻：右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+ 右后踢+ 右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿四、进攻+进攻+ 防守：右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+ 左右双飞+ 左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢跆拳道腿法组合之第九组一、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守+ 进攻：左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+ 左劈腿三、进攻+进攻+ 防守：左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢跆拳道腿法组合之第十组一、防
6、守+进攻：右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞二、进攻+防守+ 进攻：左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+ 左侧踢+ 右劈腿、左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+ 右劈腿+ 左劈腿三、进攻+进攻+ 防守：左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+ 左右双飞+ 左后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+ 左高横踢+ 右后旋踢跆拳道腿法组合之第十一组一、进攻+防守+ 进攻：左右双飞+左后旋踢+右劈腿、左右双飞+左侧踢+右劈腿、左劈腿+右后踢+左劈腿、 劈腿+劈腿+ 劈腿、左劈腿+右后旋踢+左劈腿二、进攻+进攻+ 防守：左右双飞+右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左右双飞+左后旋踢、左劈腿+右横踢+
7、左后旋踢、右劈腿+左高横踢+右后旋踢、左劈腿+右劈腿+左后旋踢跆拳道腿法组合之第十二组一、进攻+防守+ 进攻：右劈腿+右侧踢+左劈腿、左横踢+右劈腿+左右双飞、右横踢+左后旋踢+左右双飞、右横踢+右侧踢+左右双飞、左前横踢+右后踢+左右双飞二、进攻+进攻+ 防守：右劈腿+左右双飞+左后旋踢、右横踢+左横踢+右劈腿、左横踢+右高横踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿、左横踢+左右双飞+右劈腿跆拳道腿法组合之第十三组一、进攻+防守+ 进攻：左前横踢+左劈腿+ 左右双飞、右前横踢+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左侧踢+左右双飞、左劈腿+右后踢+左右双飞二、进攻+进攻+ 防
8、守：右前横踢+左横踢+左劈腿、左前横踢+右高横踢+右劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿、左右双飞+左右双飞+右劈腿、左劈腿+右横踢+左劈腿跆拳道腿法组合之第十四组一、进攻+防守+ 进攻：左劈腿+右劈腿+左右双飞左劈腿+右后旋踢+左右双飞、右劈腿+右侧踢+左右双飞、左横踢+右后踢+右前横踢、右横踢+左劈腿+左前横踢二、进攻+进攻+ 防守：右劈腿+左高横踢+右劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+左右双飞+左劈腿、左横踢+左前横踢+右后踢、右高横踢+右前横踢+左后踢、跆拳道腿法组合之第十五组一、进攻+防守+ 进攻：右横踢+左后旋踢+左前横踢、左横踢+左侧踢+左前横踢、右前横踢+左后踢+左前横踢、右前横踢+右
9、劈腿+右前横踢、右前横踢+左后旋踢+右前横踢二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后踢、左横踢+左前横踢+右后旋踢、右前横踢+右前横踢+左后旋踢、左高横踢+左前横踢+右后旋踢、左右双飞+右前横踢+左后旋踢、跆拳道腿法组合之第十六组一、进攻+防守+进攻：左前横踢+左侧踢+左前横踢、左右双飞+左后踢+左前横踢、左右双飞+左劈腿+左前横踢、左右双飞+左后旋踢+左前横踢、左右双飞+右侧踢+右前横踢二、进攻+进攻+ 防守：左劈腿+左前横踢+右后旋踢、右横踢+右前横踢+左劈腿、左前横踢+左前横中+右劈腿、右高横踢+右前横踢+左劈腿、左右双飞+右前横踢+左劈腿跆拳道腿法组合之第十七组一、进攻+防守+进攻
10、：左劈腿+右后踢+右前横踢、右劈腿+左劈腿+左前横踢、左劈腿+右后旋踢+右前横踢、右劈腿+右侧踢+右前横踢一、进攻结合防守技术 此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则立即使用防守技术来保证自己也不会失点。他要求使用者在进攻时速度要快，尽量使自己第一次进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点，一般来说，如是第一个进攻动作直接得分，则一般应贴住对方或立即回撤；若是没有得点，在对方反攻的一刹那，使用防守技术阻击对方。 如： 1.右腿旋踢+左腿后踢。 2.左腿旋踢+右腿后旋。 3.右腿旋?左腿下压。 4.右腿下压 +左腿后踢。 5.右腿下压+左腿后
11、旋。 6.左右双飞+左腿后踢。 7.左右双飞+左腿后旋。 8.左右双飞+左腿下压。 9.左腿前旋踢+右腿后踢。 10.左腿前旋踢+右腿后旋。 11.右腿前旋踢+ 右腿下压。 12.右腿旋踢+右腿侧踢。 13.右腿下压+左腿下压（两个下压都可以用前腿或后腿）。 14.右腿下压+右腿侧踢。 15.左右双飞+右腿侧踢。 16.左腿前旋踢+ 左腿侧踢。 二、进攻技术结合进攻技术 此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是连续主动进攻，如果第一点没有得点，则立即使用第二个进攻动作来击打对方。一般来说，当运动员使用第一点击打时，防守者的防守情况大致有：（1）防守者主动后撤的速度比较快，进攻者第一点落
12、空，进攻者使用第二次击打时速度要更快，否则很容易被反击；（2 ）防守者后撤速度慢而失点，此时他往往会立即转入进攻，争取也能得点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守作用，如果使用下压等击头动作，有可能使对方来不及躲闪再次失点或被击头。此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作；（3）若进攻者第一点时，防守者立即反击而使进攻者失点，此时进攻者的第二次进攻则起到了争取得点的作用。 1.左腿旋踢+右腿旋踢 要 求（1）第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一个旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋或下压腿等反击动作。
13、2.右腿前旋踢+左腿旋踢 要 求（1）第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一个旋踢假做，则主要是使对方后撤或换位后撤，再立即使用后退旋踢继续进攻得点。此时在应注意对方使用后踢、后旋动作。 3.左腿前旋踢+右腿高旋踢 要 求（1）前腿旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是前腿旋踢没有得点，在对方反击的一刹那，使用高旋踢进攻对方；（3）若是前腿旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用高旋踢继续进攻得点，此时则应注意对方使用后踢、后旋动作。 4.左腿下压+右腿旋踢。 5.左右双飞+右腿旋踢。 6.左右双飞+左右双飞。 7.左右双飞+左腿下压。 8
14、.右腿前旋踢+右腿前旋踢。 9.左腿前旋踢+右腿下压。 10.右腿前旋踢+ 左右双飞。 11.右腿下压+左右双飞。 12.左腿旋踢+左右双飞。 13.左腿旋踢+右腿下压。 14.左腿下压+右腿高旋踢。 15.左右双飞+右腿高旋踢。 16.左右双飞+右腿前高旋踢。17. 右腿旋踢+ 右前旋踢。 18.右腿下压+右腿前旋踢。 19.左腿旋踢+右（或左）高旋踢。 三、进攻技术组合防守技术并结合进攻技术 此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则立即使用防守技术来确保自己也不会失点，如果自己防守时被对方进攻得点，则要立即转入进攻，追击进攻，否则就等于自己白白失了一
15、分。它要求使用者在进攻时速度要快，尽量使自己第一次的进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点，如果此时防守者失点，他往往会立即反击，进攻者则要快速转入防守，如果对方还要进一步追击，即非要“追“回这一点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守或再次得点的作用。此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作。 1.右腿旋踢+左腿后踢+ 右腿旋踢 要 求 （1）第一个旋踢要真做，若能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是旋踢没有得点，在对方反击的一刹那，使用后踢阻击对方；（3）此时若后踢没有阻击上，则边转体边旋踢。 2.右腿旋踢+右腿下压+ 左腿旋踢 3.右腿旋踢+ 左腿后旋踢+ 左腿旋踢 4
16、.左腿旋踢+左腿侧踢+ 右腿旋踢 5.左前旋踢+ 右腿后踢+左腿旋踢 6.左前旋踢+右腿下压+ 左腿旋踢 7.右前旋踢+ 左腿后旋踢+ 左腿旋踢 8.右前旋踢+左腿侧踢+ 右腿旋踢 9.左右双飞+ 左腿后踢+右腿旋踢 10.左右双飞+右腿下压+左腿旋踢 11.左右双飞+左腿后旋踢+右腿旋踢 12.左腿下压+右腿后踢+左腿旋踢 13.右腿下压+左腿下压+右腿旋踢 14.右腿下压+左腿后旋踢+右腿旋踢 15.右腿下压+右腿侧踢+左腿旋踢 16.左腿旋踢+右腿后踢+右腿下压 17.右腿旋踢+左腿下压+右腿下压 18.左腿旋踢+右腿后旋踢+左腿下压 19.左腿旋踢+左腿侧踢+右腿下压 20.左前旋踢+
17、右腿后踢+左腿下压 21.左前旋踢+右腿下压+左腿下压 22.左前旋踢+右腿后旋踢+左腿下压 23.左前旋踢+左腿侧踢+右腿下压 24.左右双飞+左腿后踢+右腿下压 25.左右双飞+右腿下压+左腿下压 26.左右双飞+左腿后旋踢+右腿下压 27.左右双飞+左腿侧踢+右腿下压 28.左腿下压+右腿后踢+左腿下压 29.下压+下压+ 下压（两腿轮换做，或一腿连续做两次） 30.左腿下压+右腿后旋踢+ 左腿下压 31.右腿下压+右腿侧踢+左腿下压 32.左腿旋踢+右腿后踢+左右双飞 33.左腿旋踢+右腿下压+左右双飞 34.右腿旋踢+左腿后旋踢+左右双飞 35.右腿旋踢+右腿侧踢+左右双飞 36.左
18、前旋踢+右腿后踢+左右双飞 37.左前旋踢+左腿下压+左右双飞 38.右前旋踢+左腿后旋踢+左右双飞 39.左前旋踢+左腿侧踢+左右双飞 40.左右双飞+左腿后踢+左右双飞 41.左右双飞+右腿下压+左右双飞 42.左右双飞+左腿后旋踢+左右双飞 43.左右双飞+左腿侧踢+左右双飞 44.左腿下压+右腿后踢+左右双飞 45.左腿下压+右腿下压+左右双飞（两腿轮换做，或一腿连续做两次） 46.左腿下压+右腿后旋踢+左右双飞 47.右腿下压+右腿侧踢+左右双飞 48.左腿旋踢+右腿后踢+左前旋踢 49.右腿旋踢+左腿下压+左前旋踢 50.右腿旋踢+左腿后旋踢+左前旋踢 51.左腿旋踢+左腿侧踢+左
19、前旋踢 52.右前旋踢+左腿后踢+左前旋踢 53.有前旋踢+右腿下压+右前旋踢 54.右前旋踢+左腿后旋踢+左前旋踢 55.左前旋踢+左腿侧踢+左前旋踢 56.左右双飞+左腿后踢+左前旋踢 57.左右双飞+左腿下压+左前旋踢 58.左右双飞+左腿后旋踢+左前旋踢 59.左右双飞+右腿侧踢+左前旋踢 60.左腿下压+右腿后踢+右前旋踢 61.右腿下压+左腿下压+左前旋踢 62.左腿下压+右腿后旋踢+右前旋踢 63.右腿下压+右腿侧踢+右前旋踢 四、进攻技术+进攻技术+ 防守技术 在跆拳道比赛中，如果观察到对方常用连续后撤的方法进行防守时，则可使用这种组合。其特点是连续主动进攻，如果由于防守者主动
20、后撤的速度比较快，进攻者第一点落空，则立即使用第二个进攻动作来击打对方，要求两个进攻技术动作连接要快；如果防守者转入进攻，则进攻者的第二次进攻就起到了防守作用；如果防守者再次后撤后，就会进行反击，因为他若不进攻而连续后撤会使自己有被裁判罚判消极的可能；进攻者则使用防守技术进行阻击。因为进攻者连续进攻后，也需要快速调整一下身体重心，否则会被对方乱中取胜。 1.右腿旋踢+左腿旋踢+ 右腿后踢 要求（1）第一旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是能第一个旋踢没有得点，对方后撤，则立即使用第二个旋踢进攻得点；（3）若第二个旋踢没有得点，在对方反攻的一刹那，使用后踢阻击对方；（4）
21、若是第一个旋踢假做，则主要是使用对方后撤，再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋踢动作。 2.右腿旋踢+左腿旋踢+ 后腿后踢 3.左腿旋踢+ 左腿下压+右腿后踢 4.右腿旋踢+左腿双飞+ 左腿后踢 5.左前旋踢+ 右腿旋踢+左腿后踢 6.左前旋踢+右腿高旋踢+ 左腿后踢 7.右前旋踢+ 右腿下压+ 左腿后踢 8.右前旋踢+左右双飞+ 左腿后踢 9.左右双飞+ 左腿旋踢+右腿后踢 10.左右双飞+左腿高旋踢+右腿后踢 11.左右双飞+右腿下压+左腿后踢 12.左右双飞+左右双飞+左腿后踢 13.右腿下压+左腿旋踢+右腿后踢 14.右腿下压+左高旋踢+右腿后踢 15.右腿
22、下压+左腿下压+右腿后踢 16.右腿下压+左右双飞+左腿后踢 17.右腿旋踢+左腿旋踢+左腿后旋踢 18.左腿旋踢+右腿高旋踢+左腿后旋踢 19.左腿旋踢+右腿下压+左腿后旋踢 20.右腿旋踢+左右双飞+左腿后旋踢 21.左前旋踢+右腿旋踢+左腿后旋踢 22.右前旋踢+左腿高旋踢+右腿后旋踢 23.左前旋踢+左腿下压+右腿后旋踢 24.左前旋踢+左右双飞+左腿后旋踢 25.左右双飞+左腿旋踢+右腿后旋踢 26.左右双飞+左腿高旋踢+右腿后旋踢 27.左右腿飞+右腿下压+左右腿后旋踢 28.左右双飞+左右双飞+左腿后旋踢 29.左腿下压+右腿旋踢+左腿后旋踢 30.右腿下压+左腿高旋踢+右腿后旋
23、踢 31.左腿下压+右腿下压+左腿后旋踢 32.右腿下压+左右双飞+左腿后旋踢 33.右腿旋踢+左腿旋踢+右腿下压 34.左腿旋踢+右腿高旋踢+右腿下压 35.右腿旋踢+左腿下压+右腿下压 36.左腿旋踢+左右双飞+右腿下压 37.右前旋踢+左腿旋踢+左腿下压 38.左前旋踢+右腿高旋踢+右腿下压 39.左前旋踢+右腿下压+左腿下压 40.左前旋踢+左右双飞+右腿下压 41.左右双飞+左腿旋踢+右腿下压 42.左右双飞+右腿高旋踢+左腿下压 43.左右双飞+左腿下压+右腿下压 44.左右双飞+左右双飞+右腿下压 45.左腿下压+右腿旋踢+左腿下压 46.右腿下压+左腿高旋踢+右腿下压 47.下
24、压+下压+ 下压（两腿轮换做，或做一腿连续作两次） 48.左腿下压+左右腿双飞+ 左腿下压 49.左腿旋踢+左前旋踢+右腿后踢 50.左前旋踢+左前旋踢+右腿后踢 51.右腿高旋踢+右前旋踢+左腿后踢 52.左右双飞+右前旋踢+左腿后踢 53.左腿下压+左前旋踢+右腿后踢 54.左腿旋踢+左前旋踢+右腿后旋踢 55.右前旋踢+右前旋踢+左腿后旋踢 56.左高旋踢+左前旋踢+右后旋踢 57.左右双飞+右前旋踢+左后旋踢 58.左腿下压+左前旋踢+右后旋踢 59.右腿旋踢+右前旋踢+左腿下压 60.左前旋踢+左前旋踢+右腿下压 61.右高旋踢+右前旋踢+左腿下 62.左右双飞+右前旋踢+左腿下压
25、63.左腿下压+左前旋踢+右腿下压 五、防守技术+进攻技术 在跆拳道比赛中，如果观察到对方属于主动进攻类型的运动员，则可使用这种组合。防守结合进攻一般有两种类型，一种是先使用防守技术，然后立即转入进攻；还有一种就是在防守的同时使用进攻技术，也称为防守反击。在比赛中，防守的方法有手臂的格挡、通过身体、脚步的 移动进行闪躲，主要利用技术动作进行阻击防守的方法，原因在于：在阻击过程中，利用技术动作进行阻击防守也可看作是一次被动的进攻，它具备一定的攻击作用，如对旋踢进攻，自己立即使用击头阻击，如果是有效击打，则可使对手失去继续比赛的能力，即使没有得点，也可使对方下次进攻时不敢轻举妄动。 1.左腿后踢+右腿旋踢 要求（1）在对方进攻的一刹那，使用左腿后踢阻击对方；（2）此时若后踢没有阻击上，则边转边使用右腿旋踢。 2.左腿下压+右腿旋踢 3.左后旋踢+右腿旋踢 4.右腿侧踢+左腿旋踢 5.左腿后踢+右腿下压 6.左腿下压+右腿下压 7.左后旋踢+左后下压 8.左腿侧踢+右腿下压 9.右腿后踢+左右双飞 10.右腿下压+左右双飞 11.左后旋踢+左右双飞 12.右腿侧踢+左右双飞 13.左腿后踢+左前旋踢 14.左腿下压+左前旋踢 15.右后旋踢+右前旋踢 16.右腿侧踢+右前旋踢 17.右腿后踢+左右双飞 18.右腿下压+左右双飞 19.右后旋踢+左右双飞 20.右腿侧踢+左右双飞
