1、一首先要明确自己的位置，作为一名边后卫，在球场上，防守的区域主要是自己所在这边即本方半场靠近禁区(包括本方禁区）的区域内 （若以中圈开球点和开球点所在的延长线和本方半场的底线交点做连线，然后再以本方半场的边线的中点和其所在延长线与另一边线的交点做连线，两条连线交叉，将本方半场划分为四部分，边后卫的主要防守区域为靠近禁区的这两部分，具体防守边，由场上位置而定）。边后卫，一般要面对的是对方的边前卫，边锋还有压上助攻的边后卫，防守的最终目的是为了化解对方的攻势。一般边后卫的防守方式有几种：抢断、铲断、补位和协防。先来谈谈抢断，抢断是作为一名边后卫在进行一对一防守的基本防守方式，抢断讲求的是下脚的时机
2、，速度和准确度。抢断最忌轻易下脚，当然也不可一直不下脚，抢断对人的反应要求较高，当然也有的人反应并不快，比如我，哪怎么办呢？ 你可以通过预判来弥补自己反应的不足，通过预判对方的行动来提前进行防守，这就要求平时多研究比赛录像和足球视频，将进攻队员可能采取的突破方式都有一个明确的了解，这样在比赛中，你才不容易被对方的假动作轻易欺骗。再来谈谈防守时的动作，边后卫一般在边路防守时，都采取压低重心的侧身位防守动作，在高速跑动或者突然爆发时，人的重心是最不稳定的，防守采用压低重心的方式，就是为了防止在防守时被对方突然的加速和假动作轻易地晃掉重心，失去防守位置（甚至被晃倒）的状况；除了压低重心，还有就是采取
3、侧身位防守的姿势，将自己身体随时保持侧向，切忌正面面对进攻队员，防止对方采用突然启动的方式将你轻易摆脱，与对方保持一步距离左右，最佳选择是将靠近边线的这一部分留给对方，自己侧向禁区这个方向，当然如果防守时靠近边线，也可侧身向边线方向， 在防守时，还要采用碎步移动，切勿大步移动，在双方都停顿时，将自己的两腿之间的距离尽量保持在小于球直径的距离内，并不断移动，防止对方采取穿裆突破的方式将你轻易过掉。总之要把握一个原则，即将对方边路进攻队员尽量逼向远离禁区的外侧，阻止对方突破内切。再来谈谈防守时的卡位阻截，防守卡位阻截也是抢断时的一部分，不仅对时机有要求，而且要求边后卫能够在规则允许的范围之内合理的
4、运用身体进行对抗和卡位，在看准时机后，要果断的采取侧身斜入的方式，将对方挤向外线，然后背身护球，将球截下。当然在卡位阻截时，切不可采用肩头撞击对方或者肘击对方等违背规则和体育道德的危险行为。总之要把握一个原则，即将对方边路进攻队员尽量逼向远离禁区的外侧，阻止对方突破内切并伺机进行抢断。（由于是业余足球，且多为在人工草皮上进行的比赛，铲球易造成皮肤的摩擦烧伤，且易造成自己和对方的受伤，故铲断不进行讨论）下面再来说说补位和协防，补位的情况，一般是针对中后卫失去位置的情况，在出现以上情况时（如中后卫被对方突破且边路无对方压上、中后卫换位到边路防守或补中后卫在压上不能及时回位等）要迅速地补到中后卫的位
5、置上。协防，即在对方进攻队员少于己方防守队员的情况下或者对方罚定位球时，协助队友进行多人的覆盖区域的防守，协防对边后卫的要求，同样是不要轻易出击防守，要注意和队友的配合，跟好自己的防守对象，切不可所有人都拥向对方带球队员造成防守的漏人，在适当时机完成防守任务。最后再谈些注意事项，比如说在进行一对一防守时，可适当使用些手上动作(如拉拽对方球衣等），当然动作不可过大，所谓兵者诡道也，在球场上亦是如此，适当时候采用些小动作，也可激怒对方，造成对方心态失衡，发挥失常。还有，如果被对方突破，要迅速回追，如果发现被对方突破球已经过去而人还没有经过时，要记住球过人不过的原则，只好采取战术犯规，伸脚将对方放倒
6、了。（当然这些都是在比赛中应用的方法，如果是三五好友玩一玩，这些就免了吧）二1 首先一个很基本但很关键的问题-站位问题。有些人会问边后卫就站边路有什么好说的？确实边后卫的确应该站边路 不过要记住以下几个被很多人忽视的问题： A: 站的位置不要太靠边，要往中间靠一点。保持好与中后卫的距离，站位随着中后卫的移动而移动（中后卫上前助攻要视情况而决定是补位还是配和上前） B： 当对方球员带球进攻时，不要一味上抢，如果离底线距离较远就随球移动，与对方球员保持好距离。 在同时要防止对手内切，所以应该做到让边不让中（即卡内放外） 。将对手逼到底线，他的技术与速度都不会很好滴发挥。如果对手实力很强大，也一定注
7、意千万不要让他传出地面球传中（很重要） 。他传出高球都好办，应为在业余比赛中（特别是中学里）一个头球能力很好的前锋几乎不存在。 2.站位其实就是为了更好地防守，作为一名边后卫防守的主要三个技术是：卡位，抢断，铲球。 首先说说卡位的问题，一是卡位必须需要极快的转身速度。所以你的身高就像上文所说的不能太高，否则就会对你的防守产生 消极的影响。二是你要有一定得爆发力，转身后利用冲刺速度将对方前锋与皮球用自己身体将其隔开，这样就让其失去控球权。 但此时千万不要掉以轻心，失去球权的他一定会疯狂的反抢，因此为了保持控球权，我建议采用以下几点方法： A：强吃身体，利用球的惯性将它护出边( 底)线。 B：将球
8、破坏出边线，此方法是当对方前锋身体过于强壮时采用或是体力透支情况下采用。 C：如果你对自己的脚下技术很自信，你不妨试试得到球权后直接过掉他。 其次讲的是抢断，抢断具有一定的风险，如果自己判断失误后地出脚抢断很容易照成自己身位的丢失。所以行动之前要掌握以 下技术： A:跟着对手移动，一旦发现他带球过大就迅速用脚将球捅出他的控制范围。 B:如果前锋带球很熟练（球就像粘在他脚下）你就不好去捅球了，此时你需要判断好球路，用脚弓去封堵， 开弓没有回头箭，一旦出脚封堵就必须将自己全身力气集中在封堵脚上，肌肉绷紧，不要放松，否则你会 受伤。利用这种技术你不仅破坏了他的球权，你还会得到球权。 注：这里我只是浅
9、谈一下最基本的抢断方法，最好是自己在比赛中积累经验。 ！ 注意在侧面防守最好用捅，正面防守就用脚弓封堵。 最后说的是铲断，若你是一名初中生，这种技术你最好不要使用，因为对于你尚未发育完好的身体来说它太危险。对于高中生 来说铲球虽然精彩但它毕竟它对任何人来说都有一定的危险。我来讲一下铲球中的技术之一，滑铲，滑铲只能作为最后一招来 使用。如果可能，你应该尽量保持站立，但如果对手离你较远而无法使用正面或者侧面抢断，你只能侧滑到他的下面把球破坏 掉，不过在滑到对手下面的时候，你的身体要尽可能放平以做出干净利索的触球，然后加速离开。 3 边后卫的补位问题。场上的位置要根据球场上的形式的变化而变化，特别要
10、留意本方的中后卫的位置，如果中后卫助攻上去或是被对方过掉，就一定要注意去补位。当对方的进攻在另一侧时，作为边后卫的你就必须向中路靠，进行盯人，与此同时还要留意自己防守的一边，看是否有人插上以防对方大范围转移。 4. 业余比赛一般不纯在造越位的问题，所以防守时千万不要站成一个平行线。让防守阵型有个纵深。 三：最后说说边后卫的进攻问题。边后卫的进攻形式与其他位置的队员一样，都分为以下两种方式： A：拿球后，通过后场传球进行策动攻势。 B：得球后，沿着边路狂奔到底线传中或是内切找机会。 到底用那种方法呢？在任何情况下要保持冷静，明白自己的职责-防守。因此我建议进攻采用第一种方法，可以用长传转移到另一
11、侧或是直接找前锋与边前锋。当然如果你脚法与力量都够，你也可以传对角线。这样的转移会让对方的防守出很大的纰漏。当然，如果自己拿球后，发现没有接应点或是边路很空时，当然可以采取第二种方法。 最后提醒：尽量不要往自己中路传球，你在实践中就会发现为什么。1、 边后卫的职责。作为一个后卫队员，首要任务是保护球门，这个意识很重要。至于到边后卫，就是站位原则和转身原则问题。2、站位原则。由于你防守的区域是边路，所以你应该面向球门的侧前方，测向边线站位，即身后是球门，面对边路进攻球员，这个很重要，把边路进攻球员放在你的外线，距离适当，近了容易被加速突破，远了行不成压力，让对方可以从容停接球和传球。3、转身原则
12、。你把对方放在你的外线面前。然后就要视对方趋势防守，由于你的站位，属于卡内放外，对方多半得球会向边路发展，这正是我们站位的目的，让他往外去，不能往中路去，保护球门吗。呵呵。这时向外线转身，卡住对手内切方向，赶他去底线，适时破坏，破坏方向是边线外，或抢劫下来。如果对方选择内切，由于正是你的站位位置，向内转 90 度，迫使对方横向带球，阻止他前进，适时拿下。4、关于一防二。边后卫经常面对的问题是对方两个进攻球员，如边锋边前卫。这时站位原则不变，把对方前后两人都放在你的外线。原则是“重点照顾离你近的球员，同时随时准备逼抢后面球员” 。且防且退，不要上抢，等队友来援。如果前面的球员边锋拿球突破，不要犹
13、豫转身赶他去边路，和 3 一致；如后面的球员（前卫）持球，边锋跑位，适当距离后撤，如前卫内切，正面拼抢之，特别是不要让他向边锋送球，（不惜犯规） ，如前卫也向边路带球，继续后撤，保持和边锋的位置关系，等待来援。5、1 对 1 拼抢的技巧。我想这个问题有赖于实践，但是重点是 “用身体抢球”，常见错误是伸脚抢球，这个很容易失去位置，被过。抢球要先卡住对手身体，然后隔断他与球之间的联系。适当张开双臂，扩大身体面积。6、保护原则。一般进攻在自己一侧时，边后卫身后有自己中卫保护。当自己被突破时，要毫不犹豫地向中路回防，因为这时你的中卫去补你的位置，你要补回他的身后。当进攻在另外一侧时，边后卫应向中路实施
14、靠拢，保护中路，特别是盯防门前抢点的进攻队员。7、出球。你应该看到我强调的顺序，进攻是很次要的位置，因为即使是我踢过的半专业的球队，也没有几个边后卫能真正攻上去，回得来。你要做的就是得到球后，稳妥地交给前卫，有能力可直传边锋或对角的另一侧进攻球员（这个可是专业队的打法了） 。出球要稳，脚弓传最好，中距离可脚内侧传，没把握宁可不打长传，切勿传丢球。一般不向本方中路传球，特别是回传中路，危险。好了，一个边后卫需要做的，我基本都告诉你了，打得如何还要你自己琢磨，我是大学球队出来的，我感觉足球是靠身体的，但是光有身体不行，头脑清楚很重要，明白踢球的原则就像明白下棋的棋路，不出错，整体运转团结求胜。呵呵
15、，场上要果断，目的性要强，我以前的一个队友打边前卫的，能力一般还是个替补，上场就自己念叨“守肋分边，守肋分边，守肋分边。 。 。 ”呵呵，是教练告诉他的攻守原则，虽然球技不杂地，但是始终不出错，保证球队整体。所以上场要首先“站住位置” ，就是要明确职责，坚守岗位原则。（1）注意中后卫的位置，不要总是拖在他的身后；（2）对于边路进攻队员，不要扑的太凶，否则很容易被过；（3）合理分配好体力，没有足够的体力就不要压上去助攻；（4）不要跟边前卫的距离拉开太远，注意接他的回传球；（5）力量不够，或者被逼抢时，没把握尽量不要横传转移；（6）不好处理的球一律踢出边线；（7）不要冒顶，没把握就不要顶头球；（8
16、）和对方队员抢球时，尽量卡住靠近球门方向的位置，不要轻易让进攻队员切进去；（9）平行跑动时，可以适当有些隐蔽的小动作（千万不要太大） ，争取能够干扰进攻队员的传接球和进攻速度。（10）不乱出脚，不要轻易让进攻队员发现自己防守的漏斗，等到进攻队员失误再抢到或破坏。（11）注意贴紧人，封住传中路线。（12）注意适当压上。作为边后卫，还有几个必须的：（1）身体要抗得住，就是不会轻易被对方前锋撞开；（2）体能要好，这样就能保证进攻时上得去，防守时回得来；（3）上下肢力量都要充足，这样在长、斜传和抛界外球的时候才不会吃亏；（4）球感不要求非常好，但是起码不会自己把球带丢，对于球的敏锐感很重要，你必须要第一时间判断球的第一落点；（5）在进攻队员反抢或者压迫防守时，宁可把球踢出边线或者底线，也千万不可以传中，还有给门将和中后卫传球尽量不要高球，给低平球.
