1、营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒家长们：牛奶是特别好的“增高剂 ”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。意见建议:建议多吃富含钙的食物如：牛奶、豆制品，维生素对孩子长高发挥重要作用，因此也是需要补充的，要多吃青菜，水果，胡萝卜等。平时保证睡眠质量，孩子到了适当年龄就得让他多运动要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸“ 的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。关键词：孩子长高 全营养物品 合理膳食 星期一 早餐：鲜牛奶，果酱包，黄瓜炒鸡蛋。 午餐：米
2、饭，红烧肉炖海带，油菜海米豆腐，菠菜鸡蛋汤。 晚餐：油盐花卷，西红柿烧茄子，肉末圆白菜粥。 星期二 早餐：鲜牛奶，麻酱花卷，菠菜炒鸡蛋。 午餐：米饭，土豆烧牛肉，粉丝圆白菜，西红柿豆腐汤。 晚餐：小笼包，素抄三丝，白菜粥。 星期三 早餐：西红柿疙瘩汤，香菇油菜。 午餐：米饭，红烧鸡翅，番茄菜花，海米香菜冬瓜汤。 晚餐：猪肉白菜水饺，红枣小米粥。 星期四 早餐：鲜牛奶，蛋糕，酱鸡肝。 午餐：米饭，红烧鱼，糖醋小丸子，海米小白菜粉丝汤。 晚餐：牛肉面一小碗。星期五 早餐：鲜牛奶，红糖包，肉末扒白菜。 午餐：米饭，五香鹌鹑蛋，黄瓜汤，粉丝炒菠菜。 晚餐：花卷，西红柿炒鸡蛋，小白菜氽丸。星期六 早餐：
3、麦片粥，小笼包，炒肉瓜片。 午餐：蛋炒饭，蒜茸油麦菜，滑溜里脊，西红柿鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面一碗。 星期日 早餐：鲜牛奶，豆沙包，肉片炒芹菜。 午餐：红豆饭，糖醋排骨，溜豆腐，瓜片鸡蛋汤。 . 晚餐：红薯饭，油焖大虾，肉末番茄炒圆白菜，海带萝卜丝汤。 星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面（猪肉鲜虾、鸡蛋、西红柿） 、香菜豆腐丝 晚餐：肉片炒茭白、醋熘白菜、米饭、菠菜蛋汤 星期二早餐：牛奶、花卷、火腿肉 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、米饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌花菜 星期三早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）、黄瓜汤 晚餐：芸豆炖排骨、腐
4、竹烧肉、2 米饭、豆腐海菜汤 星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：红烧鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒茼蒿、小馒头 星期五早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐：牛肉土豆块、糖拌西红柿、黄豆猪手汤、软饭 晚餐：木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳） 、馒头、黄瓜虾皮汤 星期六早餐：牛奶、糖麻酱卷、呛西芹 中餐：三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米） 晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、白菜排骨汤、软饭 星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐：面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）红烧肉、麻酱花卷 除三顿饭之外，还可以在上午 10 时左右，下午 34 时增加水果、点心
5、等间食。 1、每天喝水 3000mi 至 5000mi。 （病愈后稍微减量）喝水方法，饿时、睡觉前、半夜、早起，喝。 原理；胃病主要就是胃酸刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸浓度。 2，改变睡觉姿势，同样重要，切忌不能往右侧卧姿势。往左侧卧姿势最佳。 原理；胃病的另一个原因，就是胆汁反流到胃里。腐蚀胃壁、食道。 往左侧身睡觉，会使胆汁直接流向肠道，不至于反流到胃、及食道。 3、忌口； 辛辣，油腻，过硬，过甜，酸，酒，腌制食品。 少吃冷饮，凉食。 按我的方法，不到两个月就好了。 病好之后还要继续，坚持。 胃病多为先天生理缺陷，不能与其他人比。 牵牛子 200 克，羊肚 1 具。羊肚洗净，将牵牛子放入羊肚内，加水，文火炖熟，分 4 次饮汤吃肉， 早晚各服 1 次。痛止停药，复发可再服。
