1、3 天减 5 斤 生姜红茶减肥方 sdrsz 收藏于 2012-04-01 阅读数：1 被转藏：348 公众公开 原文来源 修改 如何标记批注? 这款减肥茶主要的配料是生姜和红茶，其药理比较简单，从中医看来，目前众多年轻女性肥胖的主要原因就是体内寒气较重，而生姜的作用就是解决这个根源性的问题，加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥的促进作用，所以此配方是根据中医“治本“ 而来的，效果较好， 7 天瘦 10 斤是完全有可能的。 制作方法： 1.准备红茶，将生姜切丁或榨成汁液备用。 2.将水烧开3.用开水预热茶杯4.放入红茶用开水冲泡5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可。注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果优
2、于生姜汁，如果条件允许的情况下，为了增加减肥效果，可以适量放入红糖、蜂蜜等。食用方法：7 天瘦 10 斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的，我的建议是饮茶加以适当的配合断食。第 1 阶段：这一个阶段比较简单，即晚餐后我们要严格控制自己在 12 小时内禁止进食。相信此阶段应该比较容易做到，目的也很简单，到了晚上我们的运动量减少，给了脂肪可乘之机，所以晚餐后禁止进食是不错的方法，然后根据大家日常进食的规律来看，12 小时后正是我们早餐的时间，第 1 阶段有两个套餐可以选择：1.1/4 苹果+牛奶 1 杯+ 鸡蛋白+生姜红茶 2 杯内2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶 2 杯内第 2 阶段：这个阶
3、段的主要做法是同样晚餐后禁止进食 12 小时，同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高，下面我们来安排一下此阶段的饮食计划：早餐：少量水果（建议苹果）+生姜红茶 2 杯内午餐：应该在午餐前后的 15-30 分钟各饮一杯生姜红茶，有效为身体祛除寒气，促进新陈代谢，加快脂肪的消耗。晚餐：此阶段的晚餐计划相对宽松，在不暴饮暴食的情况下，随便吃什么，注意 7 分饱原则。第 3 阶段：经过第 1.2 阶段的考验以后，我们的第 3 阶段的计划变得更加具有挑战性，但绝对是安全，保证效果的，第 3 阶段主要实行的是全天断食计划，每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果，因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良，同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。计划表如下:早餐：23 杯的胡萝卜汁+ 果汁( 推荐苹果汁)11 点：饮用 1 杯生姜红茶午餐：同早餐一样16 点：饮用 2 杯生姜红茶晚餐：同早餐一样晚餐过后同样禁止进食 12 小时，到了第二天早餐的时候，我们可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物，以七八分饱为最好，然后你就可以去称重了，不要太惊喜哟！
