1、本文摘自 鸡蛋减肥法、酸奶减肥法大家都有所耳闻吧？这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。今天小编要给大家推荐的是鸡蛋+酸奶刮油减肥餐，两种食物强强联手，让减肥效果加倍，只要 1 周的时间就能减掉 16 斤。鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想
2、瘦的 MM 可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周食谱。星期一早餐：水煮蛋 1 个+酸奶 100ml午餐：白米饭 1 碗+水煮青菜 1 份+豆腐汤下午茶：高纤消化饼 3 片+酸奶 100ml晚餐：番茄鸡蛋面+苹果 1 个星期二早餐：全麦吐司 2 片+酸奶 100ml午餐：糙米饭 1 碗+蒸蛋+蔬菜汤下午茶：和风草饼 1 个+绿茶 1 杯晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶 100ml星期三早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋 1 个午餐：斋面 1 碗+荷包蛋 1 个+冬瓜汤下午茶：酸奶 200ml+小番茄 3 颗晚餐：白米饭 1 碗+炒青菜 1 份+紫菜汤本文摘自 星期四早餐：水煮蛋 1 个+酸奶 200ml午餐：白米饭 1 碗+黄瓜炒肉下午茶：蜂蜜柚子茶 1 杯+加州西梅 3 颗晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉
