1、XIN LING KONG JI厦门市第五中学心理健康教育工作室2013 年 第 4 期主编：徐玉玲 黄莺本期主题：生涯规划，画出生命的彩虹。本期寄语：有位哲人曾经说过：我们不能决定生命的长度，但可以拓展生命的宽度。生命的宽度就是我们的生涯，拓宽生命的宽度就是为自己规划一个璀璨亮丽的人生。同学们，生涯规划，你准备好了吗？本期的心理空间专为即将毕业的初三学子们提供一定的指导，也为初一、初二的同学们提供一些参考，愿每位同学都能规划好自己的生涯，收获绚丽多彩的人生。生涯故事：毛毛虫的职业生涯有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，它们到森林里寻找苹果吃。第一支毛毛虫跋山涉水，终于来到这颗苹果树下。它并不
2、知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的苹果。当它看到同伴们往上爬时，不知所以的就跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知生为何求、死为何所，只好一切全凭运气。它的最后结局呢？也许找到了一只大苹果，幸福地过了一生；也可能在树叶中迷了路，颠沛流离糊涂一生。第二条毛毛虫也爬到了苹果树下，它知道这是一棵苹果树，也确定他的“虫生目标”就是找到一棵大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。终于，毛毛虫找到了一颗大苹果，它刚想高兴地树上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大苹果其实是全书上最小的一个，如果它
3、选择另外一个枝杈，就能得到更大的苹果。第三条毛毛虫知道自己想要什么苹果，为了更好地达到目标，它研制了一副望远镜，在还未开始爬时，就先利用望远镜搜寻一番，找到了一只超大苹果。同时，它发觉当从下往上找路时，会遇到很多分支，有各种不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心地从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，记下这条确定的路径。于是，它开始往上爬，当遇到分支时，他一点也不慌张，因为它知道该往哪条路走，不必跟着一大堆虫去挤破头。最后，这条毛毛虫应该会有一个很好的结局，因为它己具备了先觉的条件了。但也许会有一些意外的结局出现，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，从预定苹果到抵达时，需要一段时
4、间。当它抵达时，也许苹果已被别的虫捷足先登，也许苹果已熟透而烂掉了。第四条毛毛虫可不是一只普通的虫，同时具有先知先觉的能力。它不仅知道自己要何种苹果，更知道未来的苹果将如何成长。因此当它带着那“ 先觉”的望远镜时，它的目标并不是一只大苹果，而是一芽含苞待放的苹果花。它计算着自己的时程，并估计当它抵达时，这朵花正好长成一只成熟的大苹果，而且它将是第一个钻入并大快朵颐的虫。果不其然，它获得了所应得的，从此过着幸福快乐的日子。故事感悟：你是第几条毛毛虫，想做第几条毛毛虫？其实，我们的人生也是如此，要努力去寻找属于自己的苹果。同学们，你们可曾想过，该怎样规划我们的未来，从而拥有精彩的人生？【画一画】
5、我的彩虹生涯著名的生涯大师舒伯将人一生的生涯分为成长期（出生14 岁）、探索期（15 24 岁）、建立期（2544 岁）、维持期（ 4564 岁）、衰退期（65 岁 ）五个阶段，每个阶段都有其发展的任务与特色。舒伯还将人们一生的生涯里程比喻成一道跨越天际的彩虹。七彩缤纷的颜色是我们在一生中扮演的各种角色，有子女、学生无论天气如何变化，我们都能够主宰自己的彩虹生涯。请参照舒伯的生涯彩虹图，画出自己最和谐的人生彩虹，让每个觉得都为自己的人生添彩。第一步：在第二幅图“我的生命彩虹图”中，根据自己的现实或预想的将来状况，判断在年龄阶段你把主要的时间和精力放在了哪个角色上，把该年龄阶段对应的角色弧形涂上
6、某种颜色。第二步：画完所有年龄对应的所有角色的彩虹后，分析一下自己在某些角色上投入的时间和精力是否符合你本身的期望。画完，将你的彩虹图和周围同学一起分享，看看你的彩虹图是否和别人的相同？别人的彩虹图对你有哪些启发。舒伯的生涯彩虹图【测一测】你适合哪类工作？测试目的：看你对哪种职业的工作有极大的倾向值或有潜力，以便帮助你选择和确定自己的最佳职业。 测试方法：下面前 10 题为 A 组，后 10 题为 B 组。每组各题你认为“是”的打 1 分，“不是”的打0 分，然后比较两组答案的分值。 1当你正在看一本有关谋杀案的小说时，你是否常常能在作者未交代结果之前知道作品中哪个人物是罪犯？（ ） 2你是否
7、很少写错别字？（ ） 3你是否宁可参加音乐会而不愿呆在家里闲聊？（ ） 4墙上的画挂歪了，你是否想去扶正？（ ） 5你是否常论及自己看过或听过的事物？（ ） 6宁可读一些散文和小品文而不愿看小说？（ ） 7你是否愿少做几件事一定要做好，而不想多做几件事而马马乎乎？（ ） 8你是否喜欢打牌或下棋？（ ） 9你是否对自己的消费预算均有控制？（ ） 10喜欢学习是否能使钟、开关、马达发生效用的原因？（ ） 11你是否很想改变一下日常生活中的一些惯例，使自己有一些充裕时间？（ ） 12闲暇时，是否较喜欢参加一些运动，而不愿意看书？（ ） 13你是否认为数学不难？（ ） 14你是否喜欢与比你年轻的在一起
8、？（ ） 15你能列出五个你自己认为够朋友的人吗？（ ） 16对于你能办到的事情别人求你时，你是乐于助人还是怕麻烦？（ ） 17你是否不喜欢太细碎的工作？（） 18你看书是否很快？（ ） 19你是否相信“小心谨慎，稳扎稳打”是至理名言？（ ） 20你是否喜欢新朋友、新地方和新东西？（ ） 测试分析： 1、若 A 组分值比 B 组高，则表明你是个精深的人，适合从事具有耐心、谨慎和研究等琐细的工作，诸如医生、律师、科学家、机械师、修理人员、编辑、哲学家、工程师等。 2、若 B 组分值高于 A 组，则表明你是广博的人，最大的长处在于成功地与人交往，你喜欢有人来实现你的想法。适合做人事、顾问、运动教练
9、、服务员、演员、广告宣传员、推销员等工作。 3、若 A、B 两组分值大体相等，就表明你不但能处理琐碎细事，也能维持良好的人缘关系。适合工作包括护士、教师、秘书、商人、美容师、艺术家、图书管理员、政治家等。生涯探索追逐完美从前，有一只圆圈缺了一块楔子。它想保持完整，便四处寻找那块楔子。由于不完整，只能慢慢地滚动。一路上，它对花儿露出羡慕之色；它与蠕虫谈天侃地；它还欣赏到了阳光之美。圆圈找到了许多不同的楔子，但没有一件与它相配。所以，它将它们统统弃置路旁，继续寻觅。终于有一天，它找到了一个完美的配件。圆圈是那样地高兴，现在它可以说是完美无缺了。它装好配件，并开始滚动起来。现在它已成了一个完美的圆圈
10、，所以滚动得非常快，以至于难以观赏花儿，也无暇与蠕虫倾诉心声。当圆圈意识到因快奔疾驰而失去了原有的世界时，它不禁停了下来，将找到的配件弃置路旁，又开始慢慢地滚动。 这个故事告诉我们，从某种奇妙的意义上讲，当我们失去了一些东西时反而更加完美。人生不是上帝为谴责我们的缺陷而给我们布下的陷阱。人生也不是一场拼字游戏比赛，不管你拼出多少单词，一旦出现了一个错误，你便前功尽弃。人生更像是一个棒球赛季，即使最好的球队也会输掉的的比赛，而最差的球队也有春风得意的日子。我们的目标就是多赢球，少输球。当我们接受不完整性是人类本性的一部分，当我们不断地滚动前行并能欣赏其价值时，我们就会获得其他人仅能渴望的完美人生
11、。相信这就是上帝对我们的要求；不求“完美” ，也不求“不犯错误” ，而是求得人生的“完整” 。+生涯问答生 涯 是 什 么 ？不 同 的 人 ， 对 生 涯 遇 着 不 同 的 理 解 。 简 单 地 说 ， 生 ， 就 是 生 命 或 人 生 ，涯 就 是 边 界 的 意 思 。 生 和 涯 合 在 一 起 ， 指 的 是 人 生 的 边 界 ， 也 就 是 人 生 的 生命 历 程 。 也 可 以 说 ， 生 涯 就 是 我 们 一 生 所 扮 演 的 各 种 角 色 的 中 和 。 我 们 要 扮演 什 么 角 色 、 选 择 何 种 职 业 、 想 要 过 什 么 样 的 生 活 ，
12、都 是 生 涯 的 一 部 分 。生 涯 有 无 方 向 性 ？生 涯 不 是 一 个 固 定 的 点 ， 而 是 有 方 向 的 。 人 生 好 比 一 次 漫 长 的 自 助 旅行 ， 需 要 我 们 做 自 己 最 佳 的 导 游 。 在 成 长 的 路 途 中 ， 我 们 需 要 不 断 设 定 和 调整 目 标 ， 明 确 自 己 的 方 向 。我 们 和 别 人 可 能 有 相 同 的 职 业 ， 在 生 活 中 扮 演 的 角 色 也 可 能 相 同 ， 如 都是 学 生 、 子 女 等 ， 但 是 我 们 扮 演 每 种 角 色 的 方 式 和 态 度 却 具 有 自 己 的
13、独 特性 。 每 个 人 的 生 涯 都 是 不 同 的 ， 生 涯 是 我 们 个 人 主 动 以 自 己 的 方 式 来 塑 造 的 ，生 涯 的 过 程 就 是 “我 ”这 个 主 体 发 展 的 过 程 。活 动 倡 议 幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说过：“真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。 ”幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光。你们觉得幸福是什么呢？快快把你们的幸福感悟记录下来吧。欢迎同学们踊跃参加：幸福感悟内容要求：32K 或 16K 卡纸，手绘。主题：与“快乐寒假，幸福生活”有关。提交方式：心理课代表收集后交各校区心理老师（提醒注明年级、班级、姓名、座号） 。提交时间：下学期开学后。获奖的优秀作品将分别在两校区展出。编 者寄 语 ：生涯体验，让梦想成 为未来发展的动力，在体验中不断丰富自己的心灵；生涯规划，让目标成为人生抉择的灯塔，引领 我们避开险礁暗石，从而润泽 整个人生。生涯 规划，只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。
