1、重庆博泰医院 http:/ http:/ 预防“虾米腰”高招多青少年坐姿不良，预防“虾米腰”高招多。高高的小伙却是“虾米腰”难免有些煞风景，很多青少年坐姿不良，往往造成虾米腰。目前脊椎疾病的低龄化趋势也越来越严重，亟需引起警惕。那么该如何告别虾米腰?以前强调“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，但是现在的年轻人很多已经不理会个中的韵味。大部分年轻人长期伏案学习或面对电脑，缺乏运动，脊柱得不到充分运动和休息，加上不良坐姿，极易导致虾米腰的出现-“驼背“、“含胸“。久而久之，还会造成腰肌劳损、脊柱侧凸、颈椎变形，甚至是椎间盘突出，严重的会导致残疾，丧失劳动能力。“寒背、含胸”遍地开花“寒背、含胸”已
2、成为青年人最普遍脊柱疾病，许多时候我们都会不自觉地养成不良姿势。“寒背、含胸”是指背部向后形成半圆形的突出状态，头部及两肩均会向前倾，有“寒背“问题的人一般都不自知，直至情况严重时才会发觉，但身体外观已经明显出现“寒背“，影响仪容，甚至造成背部酸痛。通常发生在 IT 一族、健身爱好者、学生、文员、司机身上。寒背、含胸除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉;穿起重庆博泰医院 http:/ http:/ 由于“寒背“是不自觉地慢慢形成，所以“寒背“者一般都已习惯了“不适当“的姿势。所以，在纠正姿势之前，先要让自己重拾“正常姿势“的感觉，然后再进行一些简单的纠正运动。改正“寒背、含胸”方法要解决寒背、含胸的问题，除了在进行健身时注意正确的姿势;在工作时维持良好的坐姿保持背部挺直;以及矫正少女在青春期的心理障碍之外更重要的是强化背部的肌肉令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态，缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况而最快捷有效的方法是多做伸展运动。方法是将身体背靠向墙壁，伸直背部，挺胸纠腹，两肩向后收缩，直至感受到背部，两肩及后枕位置均贴到墙上，此时你可能感到身体有点后倾，而且非常不习惯，甚至有点累，这是由于身体已习惯“不适当“的姿势，所以对“适当“姿势倒感到不习惯。重庆博泰医院 http:/ http:/ http:/ http:/
