1、 1 / 4论音乐与心理健康的关系摘要：随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，人们的物质生活水平迅速提高，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代” ，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。如何运用合理的方式释放自身的压力，以保持心理的健康，从而更高效的学习和工作，是目前大学生需要关注的问题。关键词：音乐、心理、压力、快乐（一）总述音乐是用组织音构成的听觉
2、意象，来表达人们的思想感情与社会现实生活的一种艺术形式，也是最能即时打动人的艺术形式之一。好的音乐可以让人赏心悦目，并为大家带来听觉的享受。心理学的定向反射和探究反射原理告诉我们，一定距离内的各种外在刺激中，声音最能引起人们的注意，它能够迫使人们的听觉器官去接受声音，这决定了听觉艺术较之视觉艺术更能直接地作用于人们的情感，震撼人们的心灵。对于大学生来说，如果经常听曲调活跃、欢快的音乐，那么他的心里一般不会有太多的压力和郁闷，即使有也会很快2 / 4地消失，因为这样的音乐可以振奋人心，给予他自信和动力；倘若听的音乐是带有带有灰暗的色彩，抑或说内容消极、曲调沉闷的音乐，虽然可能这些音乐会比较好听、
3、打动人心，但却容易使人变得更加愁闷，所以选择适当的音乐来排解压力是很重要的。（二）音乐与情绪在所有的艺术形式中，音乐是最擅长于抒发情感、最能拨动人心弦的艺术形式，它借助声音这个媒介来真实地传达、表现和感受审美情感。音乐在传达和表现情感上，优于其他艺术形式，是因为它所采用的感性材料和审美形式声音最合于情感的本性，最适宜表达情感，因此可以更直接、更真实、更深刻地表达人的情感。那么，音乐为什么能够用有组织的声音来表达人的情感呢，一种理论认为，音乐的表情性来自于音乐对人的有表情性因素的语言的模仿。人的语言用语音、声调、语流、节奏、语速等表情手段配合语义来表情达意，而音乐的音色、音调起伏、节奏速度等表现
4、手段能起到与语言的表情手段同样的作用。不同的音乐可以让人有不同的感觉，或庄严肃穆，或热烈兴奋，或悲痛激愤，或缠绵细腻，或如泣如诉。对于大学生来说，也许会喜欢深情的音乐，因为它能给人以中枪一般的感觉；或许是因为它那寂寞的旋律，而沉醉其中；也可能是由于它的撕心裂肺带来的煎熬，而情不自禁。但是这些音乐听的时间长了，就会变得多愁善感。正如红酒虽具有促进消化、增加食欲等功效，可是“贪多嚼不烂” ，过多的饮用也会造成身体的负担。同样的道理，深情的、抑郁的、3 / 4消沉的音乐虽然犹如红酒一般，细腻、醇香且令人舒畅愉悦，但也不能听得太多，不然会使人变得抑郁、敏感。个人认为，音乐的声音形态与人类情感之间存在着
5、相似性，具有某种“同构关系” ，这是音乐能表达人情感的根本原因。音乐理论家于润洋曾指出：“音响结构之所以能够表达特定的情感，其根本原因在于这二者之间存在着一个极其重要的相似点，那就是这二者都是在时间中展示和发展，在速度、力度、色调上具有丰富变化的、极富于动力性的过程。这个极其重要的相似点正是这二者之间能够沟通的桥梁。 ”比如“喜悦” ，它是人高兴、欢乐的感情表现。一般来说，这种感情运动呈现出一种跳跃、向上的运动形态，其色调比较明朗，运动速度与频率较快。表现“喜悦”的感情的音乐，一般也采取类似的动态结构，如民乐曲喜洋洋 ，用较快的速度、跳荡的音调等表现手段表达了人们喜悦的情感。（三）音乐对心理健
6、康的作用音乐是一个美的东西。音乐是最抽象的，但是它给人带来的美的体验是最强烈的、最直接的，真正的音乐治疗之所以有效，而且要比传统的心理治疗方法强大得多、快捷得多，就是因为音乐之美。人创造音乐，不仅仅是为了茶余饭后的消遣娱乐，为什么所有的民族即使没有文字，但它一定有音乐，即使是最原始的部落。而人类在早期社会是非常封闭的，互相没有来往，不可能交流音乐，它一定都是自发地产生各种歌舞形式，而且越原始的文化中歌舞形式越发达。只是到了现代社会以后，这些东西慢慢专业化了，最后变4 / 4成音乐家的特权。无论专业音乐也好，土生土长的民族音乐也好，它都是美的。人类永远不是傻瓜，也许人类不知道，就像有些动物一样不
7、知道，但它会做很多对生命有益的活动，比如它生病会自己找草药吃。人类之所以从事音乐活动，一定是觉得它对人类的生存活动有很重要的意义。美感是一个人心理健康的重要标志。如果你对生命不能感到美，那就完了。你的生活环境也好，人际关系也好，生活的一切都是提供美的感受的，就看你能不能体验到了。如果你的心理是快乐的、健康的，你会感到一切东西都是美的，朋友中性格好的人和你聊天，你会经常发现他觉得什么都美，随便说点什么他都觉得哎呀特好玩，这种人的心理就是比较健康的。所以我说美感和人的心理健康有非常深的关系。而音乐恰恰是能给你这种最直接的、最强烈的感受，再结合着你的创伤经历，音乐美感的意义就是重大的。（四）总结优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
