太极拳之练法说明夫初练者，宜端正方向以立根基，最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此之谓盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力，处处夺力而反能显力者，此痴练耳。倘能平心静气住目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，待至肩松身活步稳，然后镇头领气以卫其力，力顺则气自通，气通则力自重，所学之法如是练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。
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