1、对于血液黏稠度增高者,医生强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法. 有人主张简单易行的有效方法是早,午, 晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效 .更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯.还有研究认为,饮茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用, 长期饮用和食用可防止血栓形成.此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜 ,姜,洋葱, 山楂,牛奶等都有不同程度的降血脂, 抑制胆固醇合成 ,降低血液黏度的作用.临床观察表现,诸如维生素 C,维生素 E,阿斯匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有改善血管功能 ,增加血液流速,抑制血液凝集和溶解血栓等作用,可在医生指导下服
2、用.过度吸烟, 饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的老人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水, 这样可降低血稠度.平时还可多喝茶（特别是绿茶） .生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致“血稠”,故平时应养成良好的生活规律, 并保持心情愉快.另外, 散步,快走, 慢跑,太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血调度. 血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮,绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆, 黑豆,玉米, 燕麦,荞麦, 牛奶,生姜, 大蒜,洋葱,黑木耳,香菇, 山楂,柠檬,西红柿,红葡萄, 香芹,螺旋藻,胡萝卜,苹果和猕猴桃等.这些食品有降血脂,抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用. 动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”,故应少吃.
