原文来自：姐妹评（http:/ 3 到 5 岁。在肌肤和内在身体健康上也有着很大的差别。所以，想要美白抗衰老，抗衰老食物不可少。那么抗衰老食物有哪些呢?其实日常生中有很多，像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等有很多，所以在长生活中合理安排饮食很有利于女性美白抗衰老。美白抗衰老 抗衰老运动不可少都知道运动有利于身体健康，那么对于女性美白抗衰老来说，运动同样有着不可忽视的作用。女性朋友在闲暇时间做一些抗衰老运动对于美白抗衰老效果非常好。抗衰老运动对于女性来说，一般运动量不需要太大，像跑步、一般的健身操、瑜伽等都很有效。不妨试试。原文来自：姐妹评（http:/ 健康的生活习惯也很重要对于女性来说，有一个好的生活习惯比其他什么都好。女性朋友由于某些原因，正在日常生活中的注意事项较多，多以良好的生活习惯至关重要。像有规律的起居、及时的进行保养等都很有必要，而吸烟、熬夜都是女性抗衰老的大敌。所以建议养成好的生活习惯。美白抗衰老并不是什么困难事，难就难在需要长期坚持。只要你想美白抗衰老拥有完美肌肤，那就坚持下去吧。
