1、【如何下床】 将助行器放在术侧腿旁，向床边移动身体。 将术侧腿移到床下，防止术侧髋外旋。 健侧腿顺势移到床下，将身体转正，扶助行器站立。 【站立位膝关节抬高练习】向胸部抬高患肢，但膝关节提升的高度不应超过腕部，坚持3s，然后放回原位。 【站立位髋外展练习】髋、膝、足位于同一直线；躯干保持直立；向外侧抬腿的同时保持膝关节充分伸展；然后缓慢下落直至足部回到地面。【使用习步架】 学会站立后，您就要使用习步架来帮助您保持平衡。刚开始走路时，康复师会要求您的患肢仅少量负重。当您的膝关节变得有劲时，您的医生就会告诉您增加患肢负重的程度。 第一步 双手紧握习步架，将习步架置于您身体前方，在您迈步之前，一定要
2、确保习步架的四脚着地。第二步倚靠习步架帮助支撑您的部分重量。向前迈步时用习步架来替代您的患肢。注意不要让您的腿被习步架绊倒第三步 双手紧握住习步架，然后先迈未行手术的腿。【扶拐行走】 当您的膝关节和腿部肌肉的力量达到一定程度，您的医生或康复师会推荐您使用双拐代替习步架。您的康复师将给您有关走多远和走多长时间等方面的指导。 第一步 保证双拐放在腋下保持稳定，双手支撑而不是用腋下支撑。第二步 同时向前移动患肢和双拐第三步 抬头向前看，双拐和患肢向前迈步后，未手术的腿跟随向前。持双拐上楼】 【上下台阶练习】上下台阶练习需要一定的灵活性和力量；上台阶时通常先抬健侧，下台阶时从患侧开始；一定牢记“健侧先
3、上”“患侧先下”的原则。【持双拐上楼】 【上下台阶练习】上下台阶练习需要一定的灵活性和力量；上台阶时通常先抬健侧，下台阶时从患侧开始；一定牢记“健侧先上”“患侧先下”的原则。 双拐放在台阶上，保持支撑稳定，抬起未置换的腿放在台阶上。向前倚靠双拐，抬起身体。用双拐和未置换的腿支撑您的重量。然后抬起患肢到台阶上。刚开始练习上楼梯时，您可能感觉不适应，您可以在别人的帮助下完成。 持拐下楼 先将双拐和患肢先放在下一个台阶。用拐将身体保持平衡并小心地将自己的身体移向下一个台阶，在您挪动患肢时同时移动双拐髋关节置换术后下地活动的时间和注意事项 根据医嘱，术后 3-4 天，病人下床活动，并学会正确使用助步器
4、。 髋关节置换术后禁忌做哪些动作 避免将髋关节放置在易脱位的体位。这些体位包括： （1）髋关节内收、内旋、半屈位：此时最易出现假体撞击脱位。这种体位多出现在翘“二郎腿”或女性的穿鞋动作。因此，要培养病人术后正确的穿鞋姿势。患者可以考虑购买长柄鞋拨或软鞋，这样无需弯腰就可以穿脱鞋袜。日常生活中应避免在髋关节内收内旋时自坐位站起的动作：坐位时保持双膝在髋以下水平。避免坐太矮的椅子。可以用枕头垫着坐，以保持双膝在髋水平以下，同时保持双足分开 6 英寸。从坐位起立时，向椅子的边缘滑动，然后用助步架或拐杖支撑站起。避免在双膝并拢双足分开情况下身体向术侧倾斜去取东西（如要拾物，建议患髋保持伸直位，患侧膝关节和对侧髋、膝同时屈曲位捡物）、接电话等。此外，厕所坐桶不宜过低，防止出现身体前倾，双足分开，双膝并拢的不良姿势。 （2）容易出现假体撞击脱位的第三种姿势，是术侧髋关节处于伸直、内收外旋位。因此患者向健侧翻身时务必小心。卧位时，在双腿之间放一个枕垫，使关节保持在适当的位置。必要时用一种特制的外展支架或夹板将髋关节固定在适当的位置。 （3）避免在不平整、光滑路面行走，预防跌倒。
