1、文章转自 金枪鱼专卖 http:/ jq 编辑四大食物打造你的“雪样肌肤”罐装淡金枪鱼(汞含量偏低的金枪鱼 )：这种厨房中的主食富含硒元素，硒元素是一种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受阳光的损害，后者会导致皮肤癌。根据澳大利亚学者 2009年对 500 多名成年人的研究发现：血液中硒含量最高的人与硒含量最低的人相比，前者患上基底细胞癌的可能性要低 57%，患鳞状细胞癌的可能性要低 64%。其他富含硒元素的食品还包括火鸡肉和强化速溶谷物。普通人每天只需要摄入 55 微克的硒元素就足够了，大概是相当于不到 3 盎司的罐装淡金枪鱼。冬季水果吃什么好黑巧克力：一项新研究显示：如果女性每天喝含有 2 大汤
2、匙富含类黄酮的可可粉，连续喝 12 周以后，她们的皮肤明显变得光滑了，皮肤上存有更多的水分，血液循环更加通畅了。每天吃 1 盎司富含类黄酮的黑巧克力也可以达到同样的美肤效果。红茶和柑橘皮：美国达特茅斯医学院 2007 年进行的一项研究显示：长期饮茶的人患皮肤癌的可能性要低一半，特别是那些每天喝两到三杯茶的人。这可能是因为茶中含有多酚类物质，它可以起到抵御紫外线辐射的作用。煮茶的时候加入柑橘皮可以合并增加它们的抗癌功效。美国亚利桑那州大学公共健康学院的研究显示：红茶中含有的茶黄素和橘子皮中含有的右旋柠烯会使人患上鳞状细胞癌的可能性降低 88%。胡萝卜汁：1 杯胡萝卜汁(相当于 1 磅胡萝卜)含有 22 毫克的 胡萝卜素，几项实验研究证明，这种很强的抗氧化剂可以保护皮肤免受太阳曝晒。喝的胡萝卜汁越多，它对皮肤的保护作用越强。避免喝酒精饮料：科学家无法确切地知道酒精饮料对皮肤的破坏作用。根据哈佛公共健康医学院的研究成果：如果每天喝多于两杯的酒精饮料会使人患上基底细胞癌的可能性增加 30%（实习编辑：张嘉敏）文章转自 金枪鱼专卖 http:/ jq 编辑
