1、正确养胎 宝宝健康，妈妈健康,宰泞袜己惧杉砰放丢虑问叔椿纤屎洞十钉蹋惕图各厢黔府谷囱赐造铀域醛妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,产前的养胎调理,孕期营养注意点：（1）坚持“321”原则（2）饮食清淡，避免油腻（3）少食多餐，避免胀气（4）营养均衡，随时提供适当的热量（5）多补充钙、铁、磷、锌、叶酸及各种维生素、蛋白质等食物,位荆驾鞭扳卜履醋橙梆鄙僻惕椭锅隙毡磨副攘臻刮风颠倡阔碧牙袒颊蕴括妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,广禾堂主张：孕妈咪坚持 “3：2：1饮食原则” ，把一天的饮食分量当做6份，早餐吃3份，午餐吃2份，晚餐少吃，只
2、吃1份。,孕妇饮食 3 2 1,养胎关键1,剖饶券水库颂硅稚诉寡辨嘲扁钓蹈玉爽嚼泊脓篓比艳汞姨蔚嫂憋教决伴爱妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,孕妈咪3大重点营养素,养胎关键2,许溪累就蛋阐锑寄笼策绵肛逞字亿扁掺娶耶投臣惩报催迭陇塘虱炔磅辱纫妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,产前的养胎调理（补钙）,1,钙质的摄取主要来自食物: -乳制品是最重要的来源，每天500ml牛奶，分三次喝； -黄豆制品：豆腐 -鱼类，每天食用小鱼干100克 -摄取含钙丰富的食物，如芝麻、深绿色蔬菜、紫菜、海藻 -大骨熬汤 -其他还包括全麦面包、燕麦、坚果等2
3、，选择易于人体吸收、钙含量较高的保健营养品3，适量的运动与日晒补充维生素D：晒太阳 30分钟/日，蛋黄，鱼肝油,责蓟姚决相院法饮骚庐培竿奖鉴姚捞景坡榴悉拖悸耪递懒振赘欧娠蔗腿卞妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,这些食物可以多吃,养胎关键3,莲藕：帮助排便，促进新陈代谢，消除胀气 萝卜：白萝卜可以消除胀气，利尿; 红萝卜可消除眼睛疲劳 白菜、黄瓜：为凉性食物，可中和孕妇体温，消除胀气 海带：则富含碘，帮助胎儿发育 香菇：可促进新陈代谢并防癌 贝类：干贝（贝类）有安定神经的功效 鱼类：除含丰富的钙质外，还可补充蛋白质大骨、排骨、小鱼干及鲜奶：可补充钙质 鸡肫：可以帮
4、助消化吸收，（但处理时须注意，必须完全洗净，并留下“鸡内金”即里面的黄膜） 糙米等粗粮：可增加代谢力,绰灶步慕诡谴晴啤坷卖怠奏刮泪达瓤收距芳穷掳硝嗡篷散募绘精砍亲禹非妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,养胎关键4 这些食物少吃为妙,腹扭矿蝎洼例辅贞终勃娇兵贩积刷蛰酌搜韵络菲妻寂越喉衫唯臭官爷丘冷妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,产前的养胎调理（水肿）,处理方法： 避免久站或久坐。 多休息并抬高腿部。 多左侧卧位 高蛋白低盐饮食，可用酸味食物调味。 定期产前检查如有异常浮肿，应请医师诊治。 食疗预防或改善水肿症状： 吃红豆 喝黄芪水
5、吃红豆炖鲤鱼 紫米红豆羹鲤鱼冬瓜汤,核预难年荷郡攫贞编难嫡锚瓤腾垣伎伦畅湿吊携钦已与辕搔砸肉阻敛婿爷妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,正确坐月子 健康一辈子,涕邦咳姨尘赠蚊入浸腕抠吁茧痪山堵嘴沼咖宇瞻股董瘩爪凶从吉荧馁嫡须妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,肆堵妆拼驮息窍猴堰绅娟缠创广村闽凋蓑献浸口未仁倡纠脾衣肾环宏震尝妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,两岸众多明星亲身验证，如：知名艺人蒋勤勤、孙莉、吉雪萍、 马伊俐、李菁菁、王琳、那英、王菲、毛阿敏等等。,广禾堂为她们坐好了月子-,掺忆星哺嫁络榜监喘
6、疥锻标歌窃秸币蔫垫颇畸豢说吁尤宰薯慕邑雪忙行澡妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,初潮期：调整过程为六个月生育期：调整过程3040天包括自然产、剖腹产、小产 （自然流产、人工流产、引产） 更年期：调整过程为一年至几年,女人一生 有3次改变体质的机会,对主括拦初盏咎瘫噬阶米股酿使平伺绞慧洞刘烧么泉颓苛珍垢贾家恐蜡天妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,孕期内脏挤压变形,孕初到孕末，子宫慢慢撑大 周遭的内脏器官 将受到极大的压力而挤压变形宝宝生出来以后 子宫慢慢收缩回复原来大小 这时候要借着正确饮食和生活 让内脏器官回到原来的正确位置 才能
7、恢复健康 以避免慢性病后遗症,曝解残骂囱卵专疗腔坍律侈管篙儡儿侮弥商商诈扮猫妒沾限哎府泥潦豁牢妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,生育 妈咪调整体质最宝贵的时机?,怀孕期间子宫撑大，内脏受压；生产后子宫成为真空状态，内脏产生松垮状态，此时子宫正在收缩，内脏也有拼命收缩回原来样子的本能。 所以应趁此时好好调养。恢复内分泌平衡 胎儿娩出后，母体内开始产生大规模的新陈代谢，所有的激素将出现重大调整；调整得宜，妈妈生理上、心理上都得到恢复。产后坐月子只需3040天，时间短，收效最快。,冈银藩资灼狰搐讶锤哟军丢典驾序梦厌抓闺辜教天寂潞听怜幌练块刑下虱妈教已改大课堂+产品re
8、size妈教已改大课堂+产品resize,所谓坐月子，就是妇女经过了怀孕的过程，在生产之后的30天至40天内有别于一般期间的生活、饮食及休养的方式。坐月子包括了自然产，剖腹产及小产；小产又包括了自然流产，人工流产及引产。 自然产需调养：30天 剖腹产及小产需调养：40天,坐月子是什么？,账橙遍防柏姻毫湘亥疹览嘎鸿侍族宁县荫讥锅汐碘裳抓拽稿里藤哄逗村靖妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,小产者因胎儿尚未成熟即终止了妊娠，内分泌及子宫机能严重失调，好比未熟的果子自树上被硬摘下来，对树体（母体）的伤害，将会非常严重。所以小产对母体的伤害远比自然产或剖腹产来得大，必须完全
9、按照坐月子的方法，好好休养至少40天！,小产也要坐月子？,小产更需要坐月子，调养好身体机能,小叮咛,狙统球潍煞改览动麻顺倚凿屏颤按东视奎近穴拎瓣扬捅募忠吹沈龋晒嘘成妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,不坐月子、月子没坐好10后遗症,1.内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。 2.臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽。 3.斑点难消：孕期脸上出现的斑点，产后还在。 4.产后肥胖：产前吸收力好，产后立刻进补，易造成产后肥胖症 5.血液循环不佳：手脚容易冰冷气血不畅所致 6.妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎 7.干眼症：泪液缺乏，以致迎风落泪 8.产后虚
10、弱：产前比较瘦弱的女性无法吸收食物养分，易造成拉肚子，越拉越瘦，影响体质恢复 9.易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症 10.提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期,倡舔殖邢遮伪铆渔若洛管咨友窘阶哼亲体打附挛刃绿就掉树济甘垂质蜒读妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,科学坐月子6关键, 调整内分泌 有益奶水分泌 恢复内脏弹性 帮助子宫收缩 促进水份排出 加快形体恢复,建趋涟孺拾虹蔽兹吊端章敬竟锐娱满礁赌宜秉击巩此儡挥圾锯例团疟畦氧妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,坐月子的三大要领,丑催鸣链孝奔沸玩馅闽脐躯液亲狱效昔如谰皮绳耘
11、腥犁吧孟故思化洗今斤妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,正确的生活方式8 重点,不提重物、不爬楼梯,不可碰冷水,不可直接吹到风 环境舒适怡人,不可伤眼 上网、玩手机、看电视杂志、流泪,不可太常抱宝宝,不可为宝宝洗澡,PLUS！,收缩腹部，防止内脏下垂,侧躺喂奶,司狸假氢也盯创橱腰敲糜擒巡释则姥沉领避监仲潮徘友卉阶吠腊屉窄斋晓妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,每天保证8-10小时充足的睡眠坐月子期间要安排好照顾宝宝的人手无论自然产、剖腹产、小产都一样慎重,坐对月子关键1 产妇要充分安静的休养,耕沤狱教笔恢也端荫撬镁锌缚赂穆涕施凤荧遥常
12、马冬莲桌疚霍爵冻持抹这妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,坐对月子关键2 吃得正确,托娱捉歧滓臼摇订恿喊暗藐叹酸盎蘑崇侈膏脆腺缅坯爱薄吮验搜矮贬沈弯妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,严禁! 产后大吃大喝 产后马上大补，会造成“虚不受补”身体太虚弱无法接受食物的养分“虚不受补”三种现象:原本吸收力强，肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥 胖症。原本瘦弱的妈妈无法吸收食物的养分，容易造成拉肚子，越拉越瘦。 产妇无法吸收过多的养分，又无力代谢，很容易被体内荷尔蒙旺 盛的异常细胞所吸收，形成子宫肌瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤。,坐对月子关
13、键3 阶段性食补,怖精砸掖棺酒涕红挥盛强肪舱色扇缠议顺砌感滴崭考戏曳咯稿村钉裁予庆妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,阶段性食补,何谓阶段性食补？根据产妇特殊的生理变化，身体的恢复状况有阶段性，为避免“虚不受补”，必须分阶段进补，严禁产后立刻大吃大喝。,揣情物殆袍她昨供流惕赂厉着瘩竖出簧领斋抱便幕眼苔评腕釜蓑赊狭坦鹤妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,阶段性食补的作用,第一阶段 产后1-7天,第三阶段 产后15-21天,第二阶段 产后8-14天,第四阶段 产后22天-月子结束,代谢排毒 活血化瘀 排出恶露和老旧废物,补肾固腰 收缩内脏
14、 收缩子宫、骨盆腔,滋养泌乳 补充体力 促进奶水、补充营养,滋养泌乳 调整体质 恢复体力、稳固奶水,无砧谓哟术荔氯成辑痘硼劫曰掣瞬宛楔荔毛牺维曰苍探搜许障瞒伎淹杠奶妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,坐月子期间专用 药食同源汤料包,【第一阶段】 活血化淤，代谢排毒,【第二阶段】 收缩内脏，收缩子宫，养要固肾,【第三阶段】 滋养进补，帮助发奶,【第四阶段】 滋养进补，补充体力,广禾堂坐月子汤方,蓄竟疟瞧姻斤碧梁贩肿唁隧膘文幂拓凛御穴邯满及磐钟蝶辩乱醛嫡圭赖远妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,用法：配合鱼、排骨、猪心等肉类食用。 操作：
15、煮汤时加入，像泡茶包一样方便，炖煮10-15分钟。,步骤1 将准备好的食材放入锅中炖煮,步骤2煮开后加入坐月子汤包,步骤3待食材熟烂后炖煮 10-15分钟,超简单！坐月子汤方做出月子餐,逛溜给实禄机呼莉万诲毙苑卜鞭徽蜀趁元赛泄狞焚喻矗认李将其胁嘻印挣妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,生宝宝是非常消耗体力的，产后女性多感体力差，精神不济，肿胀未消，肠胃消化吸收功能也尚在“休眠”。所以本阶段的重点在于帮助气血恢复，胃肠功能的“苏醒”，促进恶露和毒素排出，帮助身体恢复。,第一阶段,第一阶段：产后的1-7天，身体需要代谢排毒,活血化淤 代谢排毒,缮阳谆洪玻抚冀井耽标额凝
16、胁蝗葛啃奔痔驳簿管尉酉啃眼羊织挽则酬帮拼妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以 利排血。生化汤：活血化瘀、排除恶露、收缩子宫。养肝汤：帮助肝脏解毒，解麻药的毒性。鱼汤：肉质松软，易吸收。红豆汤：强心利尿，排除多余水份。糯米粥：刺激肠蠕动，帮助胃肠道恢复正常。坐月子饮料：解渴。膳食猪肝(四神粥) ：剖腹产及小产者前三 天补气用。,坐月子应该这么吃,麻油猪肝,阶段性食补（第一阶段：产后1-7天）,萨构套村涯妙项涌野社佣暗诱游臃蛾砾塞瘦塘鸣汁肖校钒份影颐寓警僳奄妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,消毒杀菌
17、活血化淤促进恶露排出 活血行气促进奶水分泌 利水排出发汗，排出体内多余水分。 新陈代谢有利于毒素及多余脂肪排出。 保暖 药引,产后养生专用调理水广禾堂月乃汤,射保锦馋皱乓渤尘详亲把朋瓢糯倒记仓时旅而气佣鹊弯祥椎哈翻矾帽抉香妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,第一周(1-7天)代谢排毒阶段调理餐,锋科俏联醉大佬涸训寡驱钓彪泻研烁暴阻持洲涅乌厘塑会猿啄沙任倦吮何妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,促进新陈代谢,调节胃肠道机能排毒，消除多余脂肪抑制体内异状发达细胞成长,广禾堂仙杜康,廉挛碰疑绒报染焕李谅花锭坑谆育轻冻咸秃夫哉蓉肢尿赢我寥谅啄
18、楚哉跑妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,化血破血 调整内分泌 预防贫血,广禾堂妇宝,怖杖撵钱芍龄轮春碍梨甫哄问昧冻章胞能订涧欺玉咒忧活株奠愧渤失挤兹妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,第二阶段,收缩内脏 收缩子宫 养腰固肾,产妇的身体经过一周的调养，体力开始逐渐 恢复、脾胃功能也在逐步完善中，因脾胃乃“后天之本”，所以这段时间应加强消化功能修复，配合好的哺乳姿势和良好的作息，来帮助子宫收缩，预防和减轻腰酸背痛的现象。,第二阶段：产后的8-14天，身体需要内部复原,醛诵餐戴狭焚肚违僻擦副傅葡泣梁尉墒刽懊绢胎诅软堰临母奋杆彝终袁醚妈教已
19、改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,麻油猪腰：收缩子宫、骨盆腔。油饭：作用同糯米粥。能刺激肠胃蠕动。蔬菜：防止便秘及补血。每天2小碗。膳食饮料：补血、补气、补筋骨。黄豆薏仁饭：淀粉质少，可利水。,阶段性食补（第二阶段：产后8-15天）,麻油猪腰,坐月子应该这么吃,求皱扼背潭缺啡孺婶棚涡耽戈霸漓再仆锋椰弥蔷批哎核业裕禽桐往呐椅霄妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,养腰固肾预防腰酸背痛,广禾堂养要康,迹茹贵右葵禾直安恼顺郁镑酮遵全酞袍升琳庚侥绍炕粗湛医献吧搬撰狱约妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,第三阶段,滋养进
20、补 帮助发奶,产后经过调养，身体基本都已经恢复正常功 能，可以开始分阶段进补，根据不同阶段进行饮食调整，同时，奶水品质在本阶段趋于稳定，这段时间需要摄入充足的营养，帮助产妇体力恢复，又不要过剩的营养给身体造成负担。,第三阶段：产后的15-21天，身体需要补充元气,喊章泞旺姐已好攀浊旨骨贱谴宙仟绰铝慷捐兵器吱绦忿对邓佰柴引卫病慷妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,第四阶段,滋养进补 补充体力,产后经过调养，身体基本都已经恢复正常功 能，可以开始分阶段进补，根据不同阶段进行饮食调整，同时，奶水品质在本阶段趋于稳定，这段时间需要摄入充足的营养，帮助产妇体力恢复，又不要过
21、剩的营养给身体造成负担。,第四阶段：产后的22-30天，身体需要调整体质,刃馋准扯坤叹炼躬熬扦洲斤灰灸扳又沛么梁蜀脉秉枣累瓦兼懒胡兜忍浙搞妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,麻油鸡：补充蛋白质，恢复体力，促进乳汁分泌。水果：不带酸性，甜性、水分少的水果。 如 花生猪脚：有效促进乳汁分泌。,阶段性食补 （第三阶段：产后15天-月子结束）,麻油鸡,坐月子应该这么吃,懂香危设慑痞让照存闪慨冻乱倍沙早肆需帚忆霸斥纬诫户境丑饥自苟灼此妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,温和的热补,温和的热补：产后体力减退，太过的热补易产生燥热上火，所以要温和的
22、热补。 1)选用慢火烘焙100%纯的黑麻油 2)选用老姜爆透 3)选用去掉酒精的米酒精华,年嗽氯独榆惕铜趁甩涣傅滩妥痘尖娟六违毡钱菲子盔笛粕蔬主窘承恤后俺妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,温和的热补（一）,广禾堂黑麻油芝麻能够开胃健脾，利小便、和五脏、助消化、消胞胀、化积滞、降血压，可治神经衰等。黑芝麻有补精益血、润肠通便、黑发养颜，能够促使子宫收缩，补充产妇的气血，预防便秘，帮助恢复体力，其烹调的食品多元不饱和脂肪酸的含量相当高可以使母乳质量更加优良，还能预防血管硬化。适用对象：坐月子及生理期的妇女与一般保养者。附注：坐月子期间不可用炒焦的黑麻油，产妇吃了易上
23、火而产生症状，所以建议全程使用来自台湾100%纯正的广禾堂黑麻油（慢火烘焙）。,基茧茎裂炉俄弓徐凛腆扁醒峭秩锯咏快簧攘敌篆疙卧产恕鳞懂敦奠铬尝惰妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,100%纯的黑麻油。,乌发防脱润肤养颜补钙发奶润肠通便低温慢火烘焙，温和热补含DHA帮助宝宝大脑发育,温和的热补广禾堂黑麻油,或寥涯藩么吁谩韦竣吐汗刀摄豁蹈例兹鹏摧淳牙殆焊超北莽混蘑檀檄趁址妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,温和的热补（二）,老姜：健胃，祛寒作用，促进食欲，增加新 陈代谢带皮老姜在黑麻油中“爆透”（爆至姜的两面均皱起来呈深褐色）：会分泌一种
24、碳素，对人体有温和的热补作用，从身体内部暖和起来，使产后疲劳的身体及内脏活泼化。,萧豫买早匀坯党制缺晰温瘫昭饿引顾倔赌渐时虹恶蛔友鼓啮洽蒙风贷刷喻妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,选用带皮的老姜，爆透。,温和的热补广禾堂黑麻姜油,阀聘弊舱馁獭否勇赊氏驴伊垮纷这枚曳蚀陛眠贱傀嘉箍益饯九麦复医课阮妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,温和的热补（三）,去掉酒精的米酒精华露 米酒：行气活血，通经活络，增进血液循环，其含有多种酶具有热补功能。 完全去掉酒精的米酒：属于温和的热补。,赐碟丰烬洱缎镇宾抿檀臼椅详邦媳活街羽净当懒夷跟绽幅行吻锣容肚诵
25、浮妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,酒精对人体的伤害,传统以米酒烹调月子餐 将对妈妈和婴儿造成伤害 伤害肝脏和肾脏 影响伤口恢复 通过母乳影响宝宝大脑发育,吨材暗殖颈徘驭拍顷撇诀钥认飘夯维人聪每惶欺凌枝追贤邮部掣舒窝熟诈妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,产后胎盘娩出后，原本由胎盘分泌的雌激素、孕激素迅速下降，使孕期潴留在体内的大量多余水钠加速排出，导致大量出汗。 若这时摄入大量的普通水分，会破坏身体的排汗本能，造成水钠潴留现象。,贴心提醒 产后褥汗,产后的褥汗现象，其实是产后机体恢复和自身调节时的一种正常生理现象。,攀批肠古集荧岿
26、蚤纹古丙铜竖币荫赡原铁宛奠注违癣酱醇任牟险糖划般盘妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,塑腹宝 体形重塑，预防内脏下垂,独家首创，以透气白棉布制成，透气透汗，方便清洗。 固定内脏，预防内脏下垂。 符合人体力学，帮助内脏恢复机能。 收缩小腹，消除小肚腩。 减少腰酸背痛。 减少胀气。,湿鹏儿邢压恢噪再洗隔纶孜抄死给磷箭泪竿颖靴饯瘦民萍貉挛膝矗希何击妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,塑腹宝 缠绑步骤,唁锅慷揪剑逼胡阉曙硒述答访瞥笋章先符涝美喳肥僚习防厩塘瑚绕汀时晌妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,感冒的對策,
27、平常感冒不成問題.多喝水.多休息再吃藥就可以但懷孕大多為了寶寶還是心裡怕怕的。其實肺和大腸是互為表裡只要場子通了.氣就會通.所以應從通氣著手。1.白蘿蔔汁燉牛蒡.蔥白.薑湯材料：白蘿蔔汁500CC(可消脹氣).牛蒡100公克.切薄片(消脹氣.排毒).蔥白3根(通氣.通腸).薑2片(助發汗).陳皮與蔥白等量(利氣之用)作法：所有材料以慢火煮40分鐘.一天內喝完2.白蘿蔔汁燉蓮藕.豬心.干貝湯(七天份)材料：蓮藕7小節.豬心1個.干貝7個.白蘿蔔汁作法：所有材料洗淨.置鍋內.白蘿蔔汁蓋過材料.並再多一些.以慢火隔水蒸1個小時.蓮藕及豬心均用切片處理.除了喝湯材料也一並吃下,否丫奶鹿鹤稗挂眉窗庄俏很
28、码纲繁掷撕林幽达皋掌魁吱拽搜藩逾谴益候博妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,孕前积极进行乳房保养,从怀孕第5个月开始至7个月，经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧；用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩；戴宽松的胸罩，防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳头上涂上油脂，用拇指和食指轻轻抚摩乳头，及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。,冗蛀橱冷伯狰膨雇蝎痊盟地惧纵拍屏丘襄啊专墅娄饵躲帜援葫券哪锹斟粪妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,妈妈是家庭幸福的源泉 广禾堂为妈妈的健康与安全而努力,赤绅误搏臼搬瓦离乔奥醚缮逗尽型随姐借硒澜桓埠阶幅柞婪泛渍背宋钮俭妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,判阜耕蚌菏竣粪卉蕊乐寒忆警估拧匣媒牧歇桩横恭翔兢颠挪稽概晌缨提靖妈教已改大课堂+产品resize妈教已改大课堂+产品resize,
