1、1.山药性平，味甘，有健脾、补 肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“ 山药利丈夫，助阴力。 ”日华诸家本草记载：“山药助五脏，主泄精健忘。 ”本草求真亦云：“山药 ，本为食物，且其性涩 ，能治遗精不禁。 ”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。2.芡实性平，味甘涩，能固 肾涩精、 补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也” 。本草纲目也认为，芡实“益肾，治遗精” 。本草从新中亦云：“芡实补 脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。 ”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主
2、，配合 莲须、 龙 骨或金樱子等研制而成。 本草新编的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”3.胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾 固精” 。清黄宫绣亦云：“胡桃涩精固 肾。 ”普济 方中记载：胡桃治“ 水弱火强，精自溢出。 ”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。 御药院方中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。 ”4.白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明 李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。 ”本草再新认为，白果“
3、补气养心，益肾滋阴 ”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如山东中药中载：白果“治 遗精， 遗尿。 ”湖南药物志中介绍：“治梦 遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。 ”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁 10 克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁 23 粒，研末，另取鸡蛋 1 个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋12 个。5.莲子性平，味甘涩，能养心、益 肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心 肾交而成既济之妙。 ”所谓“ 君相火邪
4、”是指心火 肾火，心 肾不交而言。 玉楸药解中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“ 固下焦，已 遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。 ”古代用以治 疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“ 梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。6.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如随息居饮食谱所云：“莲 子心敛液止汗，清心安神，止血固精。 ”温病条辨中亦说：“ 莲心，由心走 肾，能使心火下通于 肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。
5、”这正是莲子心交通心肾的解 说。 医林纂要还介绍一法：“ 治遗精： 莲子心一撮， 为末，入辰砂一分。每服一 钱，白汤下，日二。 ”这 更增强了清心去热的作用。7.莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘 涩，有清心、益 肾、 涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“ 遗精梦泄” 的固精丸，治“精滑不蔡” 的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须 甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“ 男子肾泄。 ”本草经疏中也认为莲须“ 治梦遗 精滑最良” 。8.豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明 李时珍在本草纲目中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏
6、，生精髓。 ”现代四川中药志中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。 ”9.柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾 滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸 ”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心 肾，益脾胃，盖上品 药也，宜乎滋养之剂用之。 ”10.金樱子俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。 别录云：“ 金樱子止遗泄。 ”蜀本草说它“涩精气。 ”滇南本草亦云：“ 金樱子 涩精遗泄。
7、 ”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。 明医指掌中有一名方金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。 ”食物中药与便方中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子 1500 克，臼中捣碎，加水煎 3 次，去渣， 过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1 匙，开水冲服” 。11.凉粉果俗称木馒头。性平，味甘。明 李时珍说它能 “固精”。 乾坤生意秘韫中介绍：“ 治惊悸遗 精：木馒头、白牵牛等分， 为末。每服二钱，用米饮调下。 ”上海常用中草药亦载：“治阳痿遗精：凉粉果 12 克，律草 12克，煎服，连服半个月。 ”12.荷叶性平，味苦涩。明代 药学家认为
8、荷叶能“涩精液 ”。本草图解中亦云：“ 荷叶止血固精。 ”现 代实用中药载：荷叶“ 用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶 30 克研末，每服 3 克，每日早晚各 1 次，热米汤送服， 轻者一、二料，重者三料愈。13.猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。经验方中就有用猪腰子煨熟空腹食用， “治男子肾脏虚惫， 遗精盗汗”的介绍。14.猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如随息居饮食谱说：“ 猪肚甘温，补胃，益气，充 饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。 ”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳
9、。15.猪髓猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清 王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸 劳热、带浊、 遗精。 ”16.羊肾为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“ 主治肾虚精滑”。 本事方中有“ 金锁丹 ”一方，是专门用于“ 治遗精梦泄” 的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内 肾而更优，治下部虚寒，遗精 ，宜煨 烂 或熬粥食。 ”17.鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。 玉楸药解中记载：鹿角胶“温 补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明 李时珍还说 它“
10、治尿精”。18.蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民 间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。 别录中云：蚕蛾“ 主益精气，强阴道，止精 ”。日华诸家本草亦载：蚕蛾 “壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。19.海参性温，味咸，能补肾益精。 药性考中说它“ 降火滋 肾”， 食物宜忌也认为海参能“补肾经 ，益精髓”。古有“ 海参丸” ，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。20.冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用， 对肾气不固而遗精早泄者，食之最
11、宜。 药性考载：冬虫夏草“秘精益气， 专补命门。 ”柑园小识亦云：“ 以酒浸数枚啖之，有益肾之功。 ”现代实用中药认为，冬虫夏草适用于“阳痿 遗精” 。据云南中草药介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五 钱至一两，炖肉或炖 鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实 、莲子等一同煎服，效果更佳。21.肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000 多年前的神农本草经即有“ 肉苁蓉益精气”的记载 ，日华子本草亦云：“治男于泄精。 ”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。22.何首乌性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡 肾虚
12、遗精者，宜常食之。 何首乌录说它“ 益精，益气力 ”。滇南本草称它能“ 涩精，坚肾气” 。明代药学家李时珍认为：“何首 乌气温味苦涩，苦补肾 ，温 补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。 ”本草汇言也有 “何首乌性善收涩，其精滑者可用”的 记载。 对心肾不交，或肾气不固而 遗精早泄之人，食之颇宜。23.白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无 论虚实，皆宜食用。虚 证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方“ 威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频 泄” 之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。 仁斋直指方亦有介绍：“ 治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米 汤调下，日
13、二 fu24.锁阳性温，味甘，有补肾作用。 本草原始中就说它“ 补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。 ”锁阳治疗阳痿，古今同识。 对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家 wuyi 洛指出：“ 阳易举而精不固者忌之。”得配本草 中亦云：“精不固，阳道易 举，皆禁用。 ”而近代内蒙古中草药记载：“ 锁阳治阳痿 遗精。 ”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。25.紫河车俗称胎盘。性温，味甘咸，能 补气、养血、益精。古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药
14、，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。 ”本草再新亦载；“ 紫河车 大补元气，治神伤梦遗 。”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。26.狗肉有显著的补肾、益精、壮阳作用。 对于肾气不足、 肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。27.羊骨性温，味甘，有补肾作用。 本草纲目中记载：“ 胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。 ”圣惠方中有“羊脊骨粥” 一方，以连尾羊脊骨为主， “治虚损羸瘦无力，益精气” 。济生方也载有“羊胫炭丸”，用以“ 治思虑伤脾，脾不摄 精” 之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。28.鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补
15、精、添髓的作用。 日华子本草中还说：“ 黄雌鸡 ，添髓补精，助阳气，止泄精。 ”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。29.刺猬皮遗精之人宜食之。清王孟英在随息居饮食 谱中说：“其皮煅研服，治遗精甚效。 ”民间常用炒刺猬皮研末，每次 6 克，日服 2 次，专治遗精。30.淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用， 对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如 日华子本草曾说它能补五脏，益阳事” 。嘉祜本草亦云：“治虚劳伤惫 ，精血少者。 ”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗”。所 谓“ 治遗” ，正是指 “遗精”而盲。31.鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能 补肾益精、滋养筋脉。 本草求原中认为鱼
16、鳔又能“固精 ”。本草新编还说：“ 鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。 ”证治准绳中曾介绍：“治肾虚封藏不固，梦遗滑泄”，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。32.林檎俗称花红。性平，味酸甜，有收 敛涩精的作用。如食疗本草中即有“ 主谷痢、泄精”的记载 。这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。33.韭菜子能补益肝肾、壮阳固精。 别录中还说：“韭子，主梦泄精。 ”本草纲目也解释说：“ 韭子之治 遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命 门者藏精之府。 ”千金方中亦有介绍：“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼 蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。 ”由此可见，男子 遗精早泄者，宜食韭菜子。除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝 、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙 带 菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅 、乌鱼、乌贼鱼 、龟肉、蛙肉、甲 鱼 、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。
