1、保持青春活力的秘诀爱迪生说过“健康是人生第一财富。”；斯宾塞说：“良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金”。医学和心理学专家向人们发出了关于人生健康的几点忠告：1、树立明确的生活目标；2、凡事要宽以待人；3、培养良好的生活习惯；4、要有合理的营养构成；5、保持青春活力的秘诀在于运动。锻炼时要掌握两个要点：一是适度，二是坚持不懈。如何保持青春风貌首先及时发现全身性疾病，特别是慢性消耗性疾病，并积极治疗；坚持体育锻炼，运动能使皮肤血液循环加快，使皮肤获得更多的养料，排出更多的废料；保持积极向上的乐观情绪；多呼吸新鲜空气、劳逸结合，睡眠充足，以使皮肤始终保持最好的机能状态，这些都有利
2、于防皱。饮食要均衡，尤其注意酸碱食物的平衡。既要保持摄人丰富的酸性食物，亦要进食充足的碱性食物，维生素和微量元素不可缺乏，饮水要足，每天至少饮水 1500 毫升以上，以保持皮肤润泽而富有弹性。禁止吸烟，少饮酒类和含咖啡碱的饮料。少吃辛辣等刺激性食物，以免引起皮肤附属腺体的分泌失调。尽量避免日晒，在不可避免的情况下，要利用太阳帽、遮阳伞及外搽各种防晒剂等。要勤洗脸，尤其化妆后、休息前及时清洗面部化妆品，并可选用适合自己的洗面奶，不让污垢留在脸上，以防堵塞毛孔，损害皮肤。定期作面部按摩，有条件的可作面膜倒模，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。适量内
3、服维生素 A、C、E，维甲酸及硒化物，可有一定的预防保健作用。祖国医学经典中有许多美容祛斑良方，如药肉粥、枸杞子酒、茯苓粥等。局部可选擦防皱霜及维生素 E 油如何保持你的青春肤色1、以内养外，美从吃喝而来 细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。研究表明，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外，蛋白质摄取选择水产品比较好。 每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。2、睡个美容觉 ；3、戒烟 ；4、多喝水 ；5、运动 ；6、保持正常的体重 ；7、温柔对待皮肤 ；8、预防日晒 保持头发青春的秘诀建议一：洗
4、头抗老法 有以下四点建议：1.谨记在淋湿头发前先梳理好头发。 2.避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少汗水稀释过后才涂匀在头发上。3.洗发按摩头部的时间不应少于十分钟，之后的冲洗不少于五分钟。4.除非要梳整特别的发型，否则最好避免用刷型的发梳整理头发，梳齿越宽越好，这样可减少头发受损的机会。建议二：吃出一头乌发 要使头发颜色恢复乌黑，多吸收维他命 B 是最直接的办法。此外，平时多食新鲜蔬果、全谷类食物，如红米、小麦；多吃鱼和鱼油，多喝水都对美发有帮助。至于奶类食品，合咖啡因的饮料，以及多盐多糖等饮食习惯，使要可免则免。 在中医学上也有一些祖传的食疗，有助生发、润发、黑发。日常
5、护发必做 5 件事梳发正确的梳发方法，是从散乱的发梢开始梳起，用刷子轻贴头皮，慢慢旋转着梳理。力道要均匀，切忌用力过猛，扯断头发，刺伤头皮。先从前额的发际向后梳理，然后再沿后发际向前梳理。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反方向梳理，最后，让头发向四周散开来去梳理。这些正确的步骤很重要，正确地梳理头发，可促进头部血液循环，使头发柔软有光泽。刷发每晚睡觉前，用圆形的宽板梳子，轻拍头皮，然后从前向后顺着头发生长的方向梳理，在发根部分，由后向前梳。每日坚持，可恰当地刺激头皮，让修法更加健康。头皮精华液头皮护理产品可帮助调理头部毛囊状况，护理液中的营养成分能让头皮毛囊充分吸收，从而抑制皮脂分泌过量，健康地养护头皮。按摩头皮选择去沙龙，给头发做个完美的 SPA，不仅可以缓解头皮的压力，也可让你紧张忙碌的生活暂时得以放松。补水排毒不只是肌肤才需要补水排毒。给头皮补水，才能从根本上滋润发丝。除了平时选用滋润型的洗护产品，在条件允许的情况下，定期去美容院用高品质的仪器手法护理头皮，也是上乘之选。(文/19 楼的小白)
