1、 了解排卵期确定排卵时间能进一步确保在最佳时间里进行性生活。不幸的是，排卵时间只能够推算，就是说，只有在排卵已完成后才知道。甚至在排卵后仅一天，要想受孕都是不可能的。那么，就只有等待排卵最有可能到来的时刻。下面是判断女性是否将要排卵的方法。观察身体信号某些身体信号是可以预示排卵即将来临的，甚至意味着开始排卵。其中一个信号叫排卵前腹痛，这是在排卵前一段时间女性腹部产生的一种感觉。有的女性感到刺痛，有的则感到剧痛，还有的在卵巢内或周围有轻微的不适。但是，排卵最明显的信号，也是大部分女性所经历过的，那就是在经期到来后宫颈黏液质量和数量的变化。检查宫颈黏液，便知道是否很快就要排卵了。在认为可能要排卵的
2、前几天，将手指插入阴道并在宫颈旁勾出小部分黏液。然后使其在手指间展开，如果黏液呈黏黏的糊状且并不透明，那你不大可能受孕，因为精子无法在这样恶劣的环境中生存或游动。但如果黏液是清澈稀薄而有弹性，这表明就要排卵了。当黏液可以拉成二三厘米长或者更长而并不断开时（即所谓的宫颈黏液成丝现象）最有可能受孕。在这样温和而湿润的环境中，精子也更易存活，并更容易接近卵子。女性能在排卵前长达 6 天的时间内成功怀孕，原因便是精子能在适宜的宫颈黏液中存活达几天之久。可是，宫颈黏液不足或稠厚并不一定表明最近不会排卵。有些女性在排卵时分泌的宫颈黏液良好，但它是留在子宫颈管内的，很难被检查到。并且，如果女性受到感染或之前
3、在子宫上动过手术，这些都会对宫颈黏液产生不良影响，使之变得稠厚。但对于大部分女性来说，宫颈黏液的变化确实能有效地预测排卵到来的时间。绘制基础体温表另外一个发现排卵规律的方法是记录基础体温表(BBT)o 这常常需要早晨记录体温。基础体温表有时用来确定排卵标志之一一黄体生成激素峰。要记录基础体温表，应该在每天早晨起床前测口腔和直肠的体温，或用耳探自测；或者，也可以在其他时间，前提是体温测量应在每天的同一时间进行。然后在图表上绘制出体温的变化曲线，并标记好来月经和性生活的日子。两三个月后的基础体温表显示，排卵期女性体温的典型特征是，月经中期的体温都有小度上升。上升幅度保持平稳，一直到来月经时体温才下
4、降。这称为双向性模式，明显表示已经排卵了。而若体温连续几个月内都会明显地持续升高（称为单向模式）则说明女性可能不排卵，应该尽快去看医生。有些夫妻误认为，一看到体温上升，他们就应该抓住时机进行性生活。虽然黄体生成激素峰出现在排卵的前一两天，但实际上，到体温上升明显时，可能已经排完卵了。若是这样，再想受孕可能就为时已晚了。事实也的确如此，目前还没有排卵后一天成功受孕的案例。不幸的是，基础体温表只能在排卵后、而无法在这之前来确定排卵期。因此，多医生并不推荐使用基础体温表。但是，它却能在患者看医生之前，显示排卵模式的一些特征。它同时也能帮助患者和医生确定患着的排卵周期是否异常地长或短。基础体温表的另外
5、一个优点是它能间接地显示早孕现象：卵子受精后，体温有可能会持续升高，而T 像月经快来时那样会下降。使用排卵监测仪排卵监测仪非常有助于确定排卵期，并可以在任何情况下进行。通过直接测量黄体生成激素（通常在尿液中）的含量水平，可以检测出排卵前出现的黄体生成激素峰值。在月经中期，大概是月经后第 1 1 天，女性应该每天做排卵预测实验，连续坚持 45天。用这些测试来提前了解月经周期很重要。如果已做好了基础体温表，那就更加方便快捷了。大多数排卵监测仪是用来测量尿液中黄体生成激素含量的。黄体生成激素峰的出现表明，在接下来的 24 小时（平均而言）内将会排卵。因为波动范围无非是在 1648 小时内，因此我们可
6、以依靠黄体生成激素峰值，预测女性月经周期内最有可能受孕的两天时间。除了尿液中的黄体生成激素，另一个有效预测排卵的标志是雌二醇，它是一种在卵巢内生成并释放的雌激素。雌二醇能导致富颈黏液的变化（宫颈黏液是前面谈到的有助于精子长久存活和游动，以便精子与卵子结合的物质）o 一般仅测量黄体生成激素就可以预测排卵的时间，但另外再监测 E3G（一种雌二醇的代谢产物）可以了解受孕的实际开始时间，由此增加受孕率。尿液检测很容易操作：将一检测棒浸入一杯尿液中，或将检测棒置于流动的尿液之中 0 5 10 分钟后，根据检测棒的颜色变化得出检测结果。大多数排卵监测仪，按说明仔细操作后，还是能非常准确地确定女性受孕可能性最大的几天的。尽管许多监测仪声称精确度达 98%-99%，但事实上准确度一妊娠分娩育儿实用大百科般在 85%88%，有些甚至比这更低。这种受孕测试方法对于月经期很长（超过 42 天）或很短（2 1 天）的女性来说，并不实用。http:/ 责任编辑
