1、女人说，男人的眼睛才是女人的镜子。男人说，最先关注到的，是女人的脸；而最为关注的，却是女人的胸。无论是双十年华的豆蔻少女，还是初为人母的新鲜妈咪，亦或是丰韵犹存的成熟女人，拥有一对年轻坚挺的美丽乳房，都是需要其精心而做的功课，这个护胸的功课，又该如何开始呢？小圆圈按摩 + 木瓜炖排骨 + 稳固的胸罩 = 20 岁的胸部保养很多年轻的女生，每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出好的胸部形态是这个阶段养护的重点。你可以这样做：改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素
2、过于活跃，加剧经期乳房胀痛。经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈。然后用手指将乳房按压下，再抬起手指让它弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。青木瓜丰胸快活塑胸 1 小圆圈按摩手涂精油，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆圈方式做螺旋按摩。每个动作重复810 次。 精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提
3、升胸部线条。快活塑胸 2 夹书塑胸在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。快活塑胸 3 吃青木瓜炖排骨青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮 3 小时，撒入精盐调味食用。预防乳瘤 + 清宫丰胸秘方 +胸前运动 = 30 岁的胸部保养成为幸福的母亲，是每个女人的终极梦想。可是，产期产后对乳房来说，绝对是一次“严峻考验”：哺乳期的乳房比较娇嫩，容易受到损伤和感染；而“哺乳期结束后乳
4、房明显缩小了”则是许多产后妈妈的梦餍。女性怀孕或哺乳时，因乳房自然胀大，发生乳房病变的可能性有所增加。临床研究表明：尤其是那些晚婚晚育者，所以建议在 30 岁之前完成婚姻大计。怀孕或授乳期的乳房病变多为良性，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等。专家提醒，怀孕或哺乳期女性应该定期自我检查，尤其怀孕期间因内分泌影响，某些乳房肿瘤可能逐渐变大，这时可以到医院请医生帮忙确诊。药膳丰胸快活丰胸 1 冷水按摩冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。快活丰胸 2 胸前运动运动对乳房及颈下前胸部位十
5、分有益，可使胸部及肩部肌肉更加坚实有力。以下方法简单有效：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数至 8，然后松开。每天到少做 8 次。快活丰胸 3 药膳丰胸花生 100 克、去核红枣 100 克、黄芪 20 克，熬粥，经期后连食 7 天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。乳房自检 + 调节内分泌 + 去游泳吧 = 40 岁的胸部保养体内的雌激素处于高速的调整阶段，除了要避免乳腺癌等病患悄然来袭，还要防止逐渐发胖的身体，还要如何
6、让乳房永远健康坚挺？于是，成功瘦身的同时保持胸部的丰满，似乎就成了一个不可能的任务。事实真的如此吗？43 岁的张女士两个月前突然发现自己左侧乳头常常出现淡黄色的分泌物，仔细触摸还发现乳房有小硬块。“不会是乳癌吧？”她赶紧就医，结果化验分泌物与切片检查证实她的担心不是杞人忧天：是乳癌。不过万幸的是，可以进行保乳治疗！如果你的乳房出现突然变大、皮肤低凹、乳头变平或凹陷、乳房皮肤溃烂或变红、乳头流出异样分泌物等现象，就一定要小心了，因为这些都可能是乳癌的早期症状。于是，懂得自查，及早发现治疗，显得尤为重要。游泳美胸快活美胸 1 调节内分泌更年期女性的乳房会急速衰老下垂，这时如果能在医生的指导下口服一
7、些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能让乳房恢复青春。快活美胸 2 选用承托型文胸承托型文胸有金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松驰，又有衬垫，使不太丰满的乳房显得丰满。快活美胸 3 坚持游泳水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳，在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会变得饱满、秀美。想开始减肥吗?就请记住以下这些提高新陈代谢的方法吧。对希望减肥的人来说，最让人沮丧的莫过于体重下降之慢如同蜗牛缓行。这时候，通常就是人们所谓的减重平缓期，随后你开始泄气。可曾想过不用付出很大的牺牲，就能够加快减肥?下面提出了几种简单的方法来提高新陈代谢率即燃烧热量
8、的速度，还介绍了一些方法来提高锻炼过程中的热量燃烧，又无需延长锻炼时间。如果结合使用，这些方法能轻而易举地让你的减肥进程摆脱止步不前的状况，而得以再次全速前行。不过重要的是，你应当对“健康”的减肥抱有合理的期望。最好是一周减掉 0.5 到 1公斤。如果减掉的体重远远超过这个数，那么不可能保持很久。1 每天喝三次绿茶。瑞士日内瓦大学的一项调查发现，除了咖啡因外，绿茶还含有儿茶素多酚，这种植物化学成分可以提高新陈代谢。2 利用间歇训练来加强锻炼。如果步行时间相同、强度相同，那么日复一日，人体就会变得如同锻炼计划一样疲倦。不妨试试另一招：间歇训练，即改变你锻炼计划当中的锻炼强度。每步行五分钟，慢跑一
9、分钟。自行车每骑五分钟，增加一档，拼命骑一分钟。如果你游泳，每游完一趟，就加快速度。这样，你可以在同样时间内燃烧掉更多的热量。3 多活动。经常玩手指或者屈膝的人每天至少要燃烧掉 500 卡热量!也就是说，一周下来总共可以减重 0.5 公斤。4 随身带着小小的握力球，那样可以经常锻炼双手。这是你可以随时进行的少数几种锻炼方法之一。你可以增强手部肌肉，无论是手部肌肉还是腿部肌肉。它们都会燃烧掉许多热量，5 不要饿肚子。减少过多热量会带来意料不到的许多副作用。如果拼命少吃东西，新陈代谢就会减慢，以至体重不但不会减下去，你还会更不愿意从沙发上起身去锻炼。6 每天早上在腰部系上五条橡皮筋。就提高新陈代谢
10、而言，其效果相当于每天喝好几瓶 500 毫升的水，这有助于燃烧更多的热量。至少，这是德国研究人员在让 14 名参与者喝下大约 500 毫升的水后发现的结果。喝下水后的 10 分钟里面，参与者的新陈代谢率提高了三分之一，而且高新陈代谢率另外保持了三四个分钟。研究人员估计，一年下来，每天饮水 1.5 升可以多燃烧掉 17400 卡热量，大致相当于一年减肥 3 公斤。因为提高新陈代谢率的主要原因是人体设法让水升温，所以确保你所饮用的水是凉水。7 户外锻炼。在户外锻炼会让你的步行或者跑步速度比在健身房里面进行同样锻炼来得快，也许是因为清新的空气，也许是因为明媚的阳光。8 用辣椒作为调料剂。一些研究表明
11、，非常辛辣的食物具有暂时提高新陈代谢的作用。美食杂货铺经常出售许多不同种类的辣椒。每个星期买一回，试着往不同的菜肴上面加一些辣椒。可以往炒蛋上面加些剁碎的小辣椒、往炖牛肉上面放半支切碎的香蕉形辣椒，也可以做一份辣味什锦饭(用火鸡香肠和许多蔬菜作为原料)。9 一天当中吃五小餐而不是三大餐。你可能会想：如果自己要减肥，就应当少吃东西，但事实并非如此。如果每隔几小时就吃东西，就可以保持新陈代谢功能处于旺盛状态，并确保新陈代谢功能不会在正餐之间慢下来。这里所说的“一餐”可以指只喝一杯汤这么少。10 一天当中喝几杯咖啡。调查发现，咖啡中的咖啡因会提高人体燃烧热量的速度。不过这并不是说，你可以随意点含有大
12、量热量的卡布奇诺!如果你喝了这种咖啡后，到晚上就会转辗反侧、难以入眠，还是别喝为好。11 正确的饮食以及适当地进行锻炼对减轻体重来说是非常理想的方法，但是你可能会需要比较长的时间。有人说，如果你花了很长一段时间减掉了 5 公斤或者 10 公斤，随后身体恢复了同样的重量，那么新陈代谢就会出问题，到头来比机场安检排队还要慢，别信这套鬼话。研究人员对这方面的 43 项调查进行研究分析后，发现这种减肥者的新陈代谢率与别人没什么两样。12 步行要专注，而且要有强度。用以下这些方法，可以在同样的时间内燃烧更多的热量：步行时摆动手臂。你会多燃烧 5%至 10%的热量。穿上加重背心。这是提高热量燃烧的另一个好
13、方法。不过把腕沙袋和脚踝沙袋放在家里。沙袋会让你失去平衡，从而可能导致受伤。在草皮，沙子或者砂砾路面上而不是公路上步行。在这些不平的路面(尤其是沙子)上行走要比在柏油路上行走需要更强大的肌肉力量。使用越野杖。威斯康星大学的调查发观。就锻炼强度而言。使用越野杖比不使用大得多。沿着海滩、湖泊或者池塘的岸边步行，脚踝要没在水中。水的阻力会使你燃烧更多热量，从而加强了肌肉锻炼。13 增加饮食中的蛋白质含量。一些证据表明，如果把蛋白质的含量增加到推荐量的上限，约占摄入热量总量的 20%，你在休息时候消耗的热量甚至与你在减肥时的保持相同，而通常情况下，消耗的热量要低一些。有人在用护肤品时很“小气”，小心翼
14、翼地倒出一点一滴；而有人则很“挥霍”，一瓶护肤品用半个月就见底。但是，承诺的美肤效果却没有达到。不要埋怨产品多么没有功效，护肤品的用量多少，可不能随着自己的性子说了算。白花花的银子不能白花，为了让你的皮肤变得更好，选择正确的用量才对！今天小编就举例 11 种护肤品的正确用量，让你的护肤事半功倍。洁面摩丝按压喷嘴两次的用量，泡沫体积大概为 5cm 的圆。化妆水需要把化妆棉完全浸透，但不能有滴落。棉片的选择建议是 3*4cm，厚度最好是 2mm。如果倒在手心，大概 3cm 也就是一元硬币的大小。卸妆油淡妆用量是一个樱桃的大小，大概直径 2cm 的圆，如果是浓妆可增加一倍的用量。洗面奶平铺在手掌心大
15、约为 2cm 的圆。挤出长约 2cm 的用量即可，相当于中指第一节指肚的长度。精华素乳液质地一般 1cm 是正常的用量；啫喱质地比乳液质地略多，约 1.5cm 的圆。如果是纯液体的，2-3 滴是适合的。眼霜每只眼睛约二分之一黄豆大小，相当于 5mm 的圆。按摩霜乳霜质地取 1 颗樱桃约 3cm 的圆；啫喱质地需要 2 倍乳霜质地的量，也就是 6cm 的圆。防晒乳/霜脸部的正确用量是 1 粒蚕豆大小，约 3-4cm 的圆。乳液平铺约 1.5cm 的圆，用量是比较合适的。如果是偏干性肌肤，可以再增加三分之一的用量。面霜相对于乳液稍微缩减一些，1cm 的圆就足够了。同样，如果是干性肌肤可增加最多一半
16、的用量。磨砂膏1cm 的圆就是极限了，敏感肌肤应该减半。按摩 10 圈就应该在脸上增加水分，帮助润滑。专家提醒：1、当你清洁面部时，能保持产品覆盖全脸并且不会滴落，在脸上打圈 2-3 分钟，都没有干涩感、并且很顺畅，这时你的感觉器官告诉你，这个用量就是最合适你自己的。2、面部滋养类产品除了遵循建议用量，每个人的特殊性也不能忽视，这时就需要肌肤自身的感觉来判定。像使用化妆水后，脸部需要感到很滋润，但不是不能有多余的水分；乳霜类产品，则是在能覆盖全脸的基础上，按摩 12 分钟后都被吸收，肌肤也不会有紧绷感。3、容易被忽略的隔离霜用量其实和防晒产品的用量是一致的。因为用量较大，可以在用完面霜后涂抹一
17、半的用量，十五分钟后再涂抹剩下的一半用量。现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会因增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份电子杂志新近刊登了一项研究报告。报告称，控制饥饿的激素同时也对生殖系统起着重要作用。医学研究表明，当吃得太少时，过度的减肥对女性的危害有很多种，不可忽视。胃下垂以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象
18、。脱发对身体过瘦的入来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。骨质疏松美国最近的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1 倍以上。这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。骨质疏松症是骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。贫血一般来讲贫血是指人体血液内红
19、细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素 B12 等造血物质就摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们就容易健忘了。有资料表明，减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。子宫脱垂没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂甚至脱出于阴道口外
20、，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大热衷减肥的女士们，应该提早注意自身的健康，不要舍本逐末，只追求一时的美丽。直发： 用一头蓬松的中长发来柔化你棱角分明的下颌，这是模特们的最爱，也是对付方型脸最简单的解决办法。请发型师帮你打出清晰流畅的层次，用吹风机和定型产品使头发蓬松，头路无需分得太清楚，可以做不对称的梳理，然后让两边削出层次的头发往中间定型以包住脸型，使脸部轮廓圆润起来。波浪卷发： 一头过肩的波浪长发巧妙地掩饰了脸型的不足之处，丰富的弯曲线条不仅能中和方型脸的生硬感，还能增加脸部轮廓纤细修长的感觉。长发/短发卷度： 无论你喜欢短发还是
21、过肩长发，让整头头发都呈现出丰富的层次和起起伏伏的卷曲度，能一改生硬的线条，令你的脸部轮廓特别漂亮。但发型的长度最好保持在下颌处，才使正方形脸干净而柔美。今天尝试了种新的化法大家可以看到我在眼皮中间的位置加重了颜色查看原图查看原图心儿 发表于 2008-03-13 15:07:14心儿 ID: chenyaodudusohu 传小纸条 送礼物 回复 编辑 投诉 板凳双眼皮后的样子查看原图查看原图心儿 发表于 2008-03-13 15:08:09微笑的太阳花 ID: wacr905sohu 传小纸条 送礼物 回复 编辑 投诉 3 楼怎么看都不觉得单啊那一褶多漂亮啊【在(心儿)的大作中提到：】我
22、是单眼皮的,这就是平时的样子生命，在无限的探索中越显精彩！ 微笑的太阳花 发表于 2008-03-13 15:08:40心儿 ID: chenyaodudusohu 传小纸条 送礼物 回复 编辑 投诉 4 楼会不会觉得双眼皮的样子看起来有点小怪啊查看原图现在眼睛基本上定型了无妆的样子查看原图3 月 20 日眼妆查看原图今天用的是 DIOR 的五色眼影我觉得还是粉色的眼影最适合我我今天有化眼线哦 查看原图1.红萝卜汁+青椒汁由於青椒有维他命 A 和 C，可防止组织松弛，红萝卜汁含丰富的胡萝卜素，有助於新陈代谢、消化及排毒，进而达到美容的效果。2.苹果汁+红萝卜汁+西芹汁苹果含丰富纤维帮助清肠胃，
23、西芹能降血压降火气，喝起来十分爽口。3.蕃茄汁+柠檬汁+西芹汁能够抑制想吃甜食的欲望，对排除体内的毒素特别有效。4.苹果汁+柳橙汁+茉莉花茶含高纤维，有助增进肠胃的蠕动，促进体内环保。5.有机果醋+蜂蜜天然不含化学成份的有机苹果醋，与维他命 B 群的蜂蜜，两者合而为一能有助於消化、降低胆固醇，具减肥去脂的功效。“没有任何东西比眉毛更能改变一个人的脸。”眉毛，可能是化妆中最简单的一环，而这份简单却蕴藏着巨大的影响力，它能掌控脸型轮廓和明眸的电力神采，提醒 MM 们在注重皮肤保养和妆容的同时，千万别忽视了日常修眉的重要性。 步骤一：准备修眉工具包括眉钳、铅笔、眉笔、眉刷、镜子、眉剪、滋润乳液和海绵
24、头化妆棒等。步骤二：清洁用海绵头化妆棒蘸酒精或收敛性的化妆水，涂搽眉毛及周围，作为修拔前的准备，有清洁和安抚的作用。步骤三：用眉笔当标尺，学做眉型设计师眉笔（笔杆不能太粗，以免影响判断结果）紧靠鼻翼，与内眼角连成一线，笔尖和眉头交界处为漂亮眉毛的起点（不必一定将多出的部分完全剃掉，只须在画眉时从这一点开始，以使过渡更自然）；笔尖稍微倾斜与瞳孔外侧拉成一直线，笔尖与眉毛的交汇点即眉峰的位置；笔尖再倾斜与外眼梢拉成一直线，笔尖与眉毛的交汇点即适当的眉尾位置，分别用眉笔轻轻画下记号。 步骤四：用与你头发相似颜色的眉笔或眉粉画出理想的眉型用与你头发相似颜色的眉笔或眉粉画出理想的眉型后，再开始修眉，提高准确度。用眉笔画眉毛的时候，要用羽毛状的方式一小笔一小笔地描画，填补眉毛之间的空隙之处，每一笔不该比你自然的眉毛要长。从眉头的部分开始向后画，然后用眉刷或者手指把颜色晕开。也可以用眉型刷或海绵头化妆棒沾上眉粉，沿着理想的眉型描画。步骤五：拔除理想眉型外的杂毛把皮肤拉平，用眉钳夹紧眉毛的根部，朝着眉毛生长的方向拔（这样不会把眉骨上的皮肤拉松），一次拔一根毛，拔完立即把眉毛刷顺，检视是否有出错的地方，并不断重复这个过程。步骤六：修剪过长的眉毛
