自测免疫力状况表人体的免疫力俗称抵抗力。通常是指身体在受到细菌、病毒等外来因素侵袭时，身体的抗病能力。以下四种迹象可帮助你判断自身免疫力是否下降，具备其中三项则为免疫力低下。1.经常感到疲劳： 工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。2.感冒不断感冒： 成了你的家常便饭，天气稍微变冷，还来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。3.伤口容易感染： 身体哪个部位不小心被划伤后，伤口就会红肿，甚至流脓。正常人伤口很快就愈合，而你却因此要拖许久。4.娇气的肠胃： 在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却会腹泻。建议：在提高自身免疫力方面，很多人在以下三个环节上易出现不正确的做法，故建议如下：1、锻炼身体要持续和循序渐进，锻炼间隔时间不宜太长或强度太大；不要在过度疲劳或休息不足时强迫锻炼，这样反而会降低人体的免疫力。2、不要把免疫球蛋白做为免疫增强免疫力的护身法宝，因为健康的身体不是靠打免疫增强剂获得的。3、不要盲目进食滋补类中药，必须在中医生指导下施。保持乐观的情绪，维护健康的心理状态有宜与提高免疫力。
