1、脾经养生：后天之本足太阴脾经是人体十二经脉之一，简称脾经。脾经循行部位起于足大趾内侧端，沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。脾经上的穴位主要有：隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包，共 21 穴，左右合 42 穴。脾经失调主要与运化功能失调有关。中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为
2、气血起着重要的作用。如果脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。中医医学里所谓的脾脏，以现代医学而言，是指胰脏的功能；特别和胃有深厚的关系，两者相互影响，以完成消化机能。其主要的机能是温暖五脏，并吸收运送胃部消化，完成之养分入五脏六腑，以生成身体需要的细胞。胃和脾两个脏腑，具有表里关系，主宰着消化和吸收的功能。因此，脾经一发生异常，身体各种症状就会呈现出来。如心窝或胃附近会有重压感，出现疼痛、恶心、打嗝等现象。容易下痢或便秘，身体消瘦下去。尿量少，有时甚至完全无法排尿。脚部容易冰冷、浮肿、身体有倦怠感。因为经常失眠，所以身体
3、感觉不适，不活跃。如果出现以上所述的症状时，只要刺激经上的穴道，就能改善不适的症状。脾经上的穴位共有 21 个。下面分别简单介绍一下脾经中的 21 大穴位的保健功效。1.隐白此穴在足大趾末节内侧，距趾甲角 0.1 寸。白隐穴主治腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏、癫狂、多梦、惊风等。2.大都此穴在足内侧缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。此穴主治腹胀、胃痛、呕吐、泄泻、便秘、热病。3.太白此穴位于足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。此穴主治胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、痔漏、脚气、体重节痛。4.公孙此穴位于足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。此穴主治胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾。5.商
4、丘此穴位于足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。此穴主治腹胀、泄泻、便秘、黄疸、足踝痛。6.三阴交此穴位于小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。此穴主治肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹、脚气。7.漏谷此穴位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖 6 寸，胫骨内侧缘后方。此穴主治腹胀、肠鸣、小便不利、遗精、下肢痿痹。8.地机此穴位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下 3 寸。此穴主治腹痛、泄泻、小便不利、水肿、月经不调、痛经、遗精。9.阴陵泉此穴位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下方凹陷处。此穴主治腹胀、泄泻、
5、水肿、黄疸、小便不利或失禁、膝痛。10.血海此穴位于大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。此穴主治月经不调、崩漏、经闭、湿疹、丹毒。11.箕门此穴在大腿内侧，当血海与冲门连线上，血海上 6 寸。此穴主治小便不利、遗尿、腹股沟肿痛。12.冲门此穴在腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点 3.5 寸，当髂外动脉搏动处的外侧。此穴主治腹痛，疝气、崩漏、带下。13.府舍此穴位于下腹部，当脐中下 4 寸，冲门上方 0.7 寸，距前正中线 4 寸。此穴主治腹痛，疝气，积聚。14.腹结此穴位于下腹部，大横下 1.3 寸，距前正中线 4 寸。此穴主治腹痛、泄泻、疝气。15.大横此穴在腹中部，距脐中
6、 4 寸。此穴主治泄泻、便秘、腹痛。16.腹哀此穴位于上腹部，当脐中上 3 寸，距前正中线 4 寸。此穴主治消化不良、腹痛、便秘、痢疾。17.食窦此穴位于胸外侧部，当第 5 肋间隙，距前正中线 6 寸。此穴主治胸胁胀痛、噫气、翻胃、腹胀、水肿。18.天溪此穴位于胸外侧部，当第 4 肋间隙，距前正中线 6 寸。此穴主治胸胁疼痛、咳嗽、乳痛、乳汁少。19.胸乡此穴位于胸外侧部，当第 3 肋间隙，距前正中线 6 寸。此穴主治胸胁胀痛。20.周荣此穴位于胸外侧部，当第 2 肋间隙，距前正中线 6 寸。此穴主治咳嗽、气逆、胸胁胀满。21.大包此穴位于侧胸部，腋中线上，当第 6 肋间隙处。此穴主治气喘、胸胁病、全身疼痛、四肢无力。
